中年得了痔疮才发现这东西的魅力

痔疮发作时，上厕所就是酷刑！拉的过程很痛苦，擦的过程更痛，偏偏本人还有点强迫症，非得反复擦到厕纸上没东西才罢休，于是辣痛齐飞，涕泪加倍，赶紧全网搜索上厕所的“邪修”方法，按照这套方法上厕所的痛苦还真的缓解了很多！

首先就是坐便的时候在脚下垫个小板凳，上半身微微向前倾个三四十度，让最后一节的大肠拐弯处自然拉直一些，上厕所会更顺畅，这个过程不要玩手机，不要分心，就专心上厕所，速战速决！

上完厕所的清洁是关键！

上完厕所不要用干厕纸用力擦了！如果在家有条件的话，用清水冲洗清洁，如果在外面，记得用湿厕纸，把湿厕纸压在菊花上，一只手轻柔按揉擦拭半圈，再换另一只手擦拭另外半圈，注意！一定要换手！因为菊部有很多褶皱，这样可以多角度、螺旋式、少死角

最重要的是，痔疮的护理！否则上厕所再注意，痔疮发作期间的痛苦还是在那，如果不考虑手术，那可以看看我的日常护理方法

1.坐浴

每天早晚坐浴，如果有早上出门之前上厕所的习惯，清洗之后坐浴一下效果会更好，如果有炎症，肿胀厉害的话，可以加一点高锰酸钾，稀释到水的颜色是粉色的程度，不要太浓，每天45℃左右的水坐浴10-15分钟

2.凝胶外涂

我用的是止净汀的痔疮凝胶，相对于之前用过的痔疮膏来说涂上去更温和，而且会有凉感，涂上去之后痔疮的肿痛坠胀感会缓解很多，我是每次坐浴之后涂上去，坚持每天两次，一个月下来痔疮的疼痛、坠胀感都好了，而且肉球也瘪下去了好多，没那么肿了之后上厕所也轻松了不少！肉球基本上不仔细摸根本摸不到

3.饮食调整

简单来说，就是多喝水、管住嘴！每天喝1.5L以上的水，多吃膳食纤维含量丰富的食物，避免腹泻、便秘等情况刺激痔疮，恢复期辛辣油腻就不要碰了！

4.提肛运动+凯格尔运动

可以增强菊部力量，盆底肌也会更强壮

痔疮，作为人类直立行走的代价之一，唯有保持良好的习惯才能慢慢恢复，早发现，早干预，千万不要拖到不得不手术的程度再后悔！