人体工学椅到底有没有用？入手西昊M57，谈谈我的看法

不知道是大数据作祟还是人体工学椅真的很火，首页上都是人体工学椅。正好我最近刚刚入手了西昊的M57，就借着这把新椅子，以点带面，通过我的亲身体验聊聊我对人体工学椅的感觉。当然我这个门外汉可能不够专业，如果出现问题，欢迎大家指正。

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工作相关，我每天坐在电脑前的时间很长，对椅子很是依赖。之前用的也是人体工学椅，但可能因为款式比较老，在技术上做得也不够好，这两年腰还是出现了问题。

去医院检查了一下，发现有轻微的腰间盘突出，我看了好多测评才意识到人体工学椅之间差异真的很大，之前有点过时，有点糙，我的腰着实受苦了，难怪它抗议。

很多人会问，使用人体工学椅就能确保每天久坐后身体完全健康吗？以我的经验来说，肯定是不能的。医生会告诉你不要久坐，要多运动！个人认为要先保持健康的生活习惯，再通过一些外设来帮助自己。

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首先说说之前人体工学椅的坐垫来，老式人体工学椅的坐垫多是纯海绵的，透气性非常差，夏天久坐甚至黏屁股，清洗起来也很麻烦。软坐面确实非常舒服，但很容易坐姿不端正。

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而硬面坐垫呢，虽说对脊椎竖直有一定约束效果，却对坐骨有一定的压迫，也不舒服。现在的人体工学椅，基本上坐垫都是网布材质的了，网布材质由于受力不完全均匀的，会约束你的不端正坐姿，在坐得端正的时候才最舒适不累。

选购经历

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下面从价格、模式、材质、品牌几个方面聊聊我的人体工学椅选购要求和过程。

1）价格：打开JD搜索人体工学椅，可以看到综合排名靠前的级别集中在上千元上下，或500元上下的价位。也有4、5k乃至上万元的，我的心理价位是千元之内，筛选之后看了看结果，就对西昊有想法了。

2）多种调节方式：

每个人的身材特点和椅子的使用习惯都不同，很难找到百分百适合自己的椅子。想要最大程度找到合适的椅子，只能靠试坐或者调节。然而人体工学椅的线下体验店不多，很难有试坐的机会，全靠椅子自己争气，百变形态。

就我个人而言，椅子调节的重点一是可调部位要多，二是可调幅度要大。多种排列组合下来，总有最适合自己的形态模式。最好是头枕，腰靠，椅背，扶手，坐垫，椅高，脚踏等等都能大角度调整，增加适配性。

3）材质：除了刚刚说的坐垫网面材质之外，我对框架材质也有些要求，金属用料越多承重上限越高，自然是越好的，不过也会造成重量越重。

4）品牌：出于对大品牌的信任，也要稍微关注下品牌。做了做功课，国内比较有名的有西昊、保友、享耀家（松林）等等，国外的有赫曼米勒（随便一搜就上w）、岗村、Humanscale、世凯、海沃氏等等。

综合以上几点，最后选择了西昊m57，看中了他全面的调节功能和性价比。

西昊是个老牌子了，成立于2011年，十几年积累下来，有自己的产品研发和设计能力，并且多次在618和双11人体工学椅品牌销售额榜第一，线下的体验店在全国也达到了22家。属于是有实力又有名气的牌子。

开箱和安装

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拆箱后发现里面的配件都有带气泡的塑料膜包裹，或者有纸壳保护，配件齐全，所有部分都是完好的。

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专门研究了下五爪底脚，材质是高强度铝合金，背面采用了一些加强筋，提升部件的强度，承重做得不错。边角工整，没有毛刺，组装起来很友好，也不会割手。

底部5个万向轮，表面是软PU包裹的，不会对木地板之类造成损害。安装很简单，直接插入底盘上的孔就行，轮柱上面有弹性垫圈，卡得牢固，不容易松。

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气压棒是椅子安全至关重要的部件，M57的气压棒通过了SGS认证（其它认证机构还有TUV、BIFMA），认证等级为3级，安全性让人放心。

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底盘和坐垫需要自己组合安装，上面圆柱形的旋钮可以调节椅背后仰的松紧度，拉杆可以调节高度（下压）和固定后仰角度（内外拉动）。底盘是纯金属材质的，自己粗量钢板厚度是3mm，增加了安全方面的保障！

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前面准备完毕后，将扶手、底盘、椅背依次安装到坐垫背部就可以了，安装所需要的内六角螺丝刀和螺丝都带的有，建议安装时底下垫个箱子，会方便一点。

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之后将组装好的扶手、底盘、椅背、坐垫安装到气压棒上，由于上面的部分比较沉，建议还是两个人来完成。

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最后一步，最后将头枕直接插入椅背后面，一把崭新的椅子就完成啦！

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合体后M57的样子！

人体工学感受

第一次尝试这种新式的人体工学椅，就通过我的实际体验感受，简单谈谈它的特点。

1.腰部和背部

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久坐后会造成脊柱受损的原因在于，不能保持健康的坐姿，腰椎部分向后凸起。长时间如此形态，跟正常的腰椎形态不同，压力有偏差，就会引起损伤。而人体工学椅恰恰能提供这种背部支撑，让腰椎部分保持的向前凸起，让上半身力量不会集中在腰部位置，缓解腰部的劳累。

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M57坐垫部分前高后低，坐上去不自觉地就会将背部贴合椅背，但在腰椎部分有一个可以调节高度和前后的腰枕，来提供支撑力。

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除了支撑，椅背的曲线设计也基本上符合站立时的脊椎S曲度，能让腰部能和靠背充分贴合，我和媳妇都试坐了下，发现通过调节，男生和女生都会找到比较舒适的坐姿，一把椅子两个人都能用。

腰靠上下调节5cm

腰靠前后调节4cm

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椅背的后仰调节也是我喜欢的点，可以更好地分散脊椎压力、均衡受力，特别适合想要休息一会的时候。

西昊m57最大后仰角度为126度，可以通过底部的旋钮来控制阻力，避免小体重后仰不下去，大体重上不来的情况。

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如果有午休，或其它长时间休息的需求，可以像我一样入手M57B，相比于M57多了个脚踏，采用伸缩方式，平时不用的时候就缩在椅子下。

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搭配后仰，办公椅秒变午休床！

2.颈部和头部

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久坐带来的颈椎病也不容忽视，人体工学椅需要给颈椎一个合理的支撑，以减轻对颈椎的压迫。M57的颈枕就发挥了这个作用，而且可以调节高度，能适应不同的身高。

西昊m57的颈枕可上下调节（上下8cm），可旋转角度（45度），适配多种需求。头部被支撑到，颈部的压力也可以得到释放。

3.臀部+腿部

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人在坐的状态下，人体75%左右的重量都集中在臀部和坐板上，其余的都在腿上。如果能够增加臀部和大腿根部与椅面的接触面积，将尾椎骨和腿上的压力分摊开，坐着会更舒服更健康。

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m57前端有弹性定型棉支撑，可以对大腿前部提供支撑，弧形曲面坐垫也能分散臀部的压力。

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坐垫采用全龙纹特网材质，亲肤透气，不易变形。宽度和深度经测量都在50cm左右。整体尺寸都比较大，有一定余量，受力效果不错。

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安装时椅背固定也有不同位置选择，可以前后调节坐深。

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另一个对腿部的影响就是坐高：坐高太高，两脚悬空，大腿下侧压力将增大；坐高太低，下腹压迫感重，骨盆后倾，容易造成腰肌劳损，颈部也得不到支撑。

不同的身高的人适合的高度也是不同的，所以坐高可调节尤其重要，M57坐高调节范围为43.5~53.5cm，大概可以适合到155~185cm身高的人群。

4.手部

扶手主要作用是支撑我们的胳膊肘，使得肩膀不会太劳累。而扶手的调节性能够适应更多的使用场景，比如调节高度与桌面齐平，打字更轻松。

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M57B的扶手可以前后，左右和上下调节，在安装时可以调节内外伸缩，基本上可以算是4D扶手了（严格来说还是3D的）。

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因为可调节模式多，当我坐在M57上办公，以我的肩宽，通过调节扶手位置，不管是双手敲击键盘，还是一手键盘一手鼠标，前臂都能有所支撑。

最后

好的人体工学椅，是一套颈、肩、背、腰、臀、腿的综合支撑系统，它虽然不能治疗腰椎或者颈椎，但可以纠正我们的坐姿、减轻脊椎和颈椎压力，对我们出现的腰椎不适起到缓解作用，坐着也更舒服更省力。总的来说，这把M57让我基本满意，在工作时感觉腰部有饱满的支撑，不会弯腰塌背地进行一些损害颈椎行为，腰疼情况也缓解了很多！

M57不是完美的产品，我理解的高性价比，就是舍弃一些对不重要的功能，以降低成本。所以选择性价比产品就要有所取舍，从这一点来看，M57作的很好。618期间各大平台和店铺都会有优惠劵，西昊家的部分型号还有定金减免活动，可以关注一波！