秋季应该吃什么才可以等于气色好+皮肤水嫩嫩+变漂亮+肺变好

大家好，我是元元子，又和大家以文字形式见面啦

现在已经入秋了，而一到秋天，天气也变得干燥起来，我们自己也会因为天气太干燥而咽喉不舒服，不知道大家都是怎么解决的呢，对于元元子来说，本身元元子自己也是身为一个吃货，对付干燥肯定会想着怎么通过吃来解决，秋天有什么适合补水润肺的食品呢。

第一，当然是梨子啦

首先梨子本身就是是秋季盛产的水果，同时也是润肺的佳品。根据古书记载梨子性寒味甘，具有清热解毒、润肺止咳的功效。就老话说梨子含有大量丰富的水分，多吃可以生津止渴，并且膳食纤维丰富，从而达到促进消化的作用，同时还能有效缓解咳嗽和喉咙干燥的症状，保持身体健康，皮肤水润。

给大家分享一款，元元子做西部志愿者时服务地盛产的一款梨子，大家不要看这款梨子皮不好看，但是皮非常的薄，而且汁水特别多，我们每年中秋都是做节礼发给我们滴，真心很赞哦，建议大家入秋后一定要多吃秋梨子，不仅可以润肺止咳，生津止喝，还可以增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病的发生。

第二，当然是蜂蜜啦

对于蜂蜜，不用给大家介绍就知道蜂蜜是一种天然的可以调理脾胃，润肺止咳的食品，尤其是天然野生蜂蜜可以滋润肺脏、润肠通便，还可以修善呼吸不畅且道干燥和咳嗽的症状。元元子之前买了一个吨吨杯，就是想着入秋了，每天在喝的温水里面加上一勺蜂蜜搭配梨子，柚子一起做果茶喝，这样不仅可以多多补充水分，还可以达到调料脾胃润肺润喉，改善皮肤的作用 在对抵御秋季病毒感染也有一定的帮助。

其实元元子了更喜欢每天早上起床之后单独来上一杯蜂蜜水，促进肠胃蠕动，真的很不错哦。

第三，当然是百合啦

提到百合大家首先想到的应该就是百合花，但百合它不仅仅是花，还是一直食物，更是一种历史悠久的中药材，古医术记载，百合润肺滋阴，安神静心，清热补脾益气，同时百合还含有丰富的维生素以及钙、磷等微量元素。

所以入秋后元元子就喜欢将百合煮汤或者炖粥，来预防秋季干燥咳嗽、喉咙干痒、疼痛等。

第四，当然是银耳啦

元元子，其实不是很喜欢吃银耳，感觉它煮出来之后黏糊糊的口感不好，但是没有办法，谁叫元元子常期面对电脑辐射，而银耳富含胶质蛋白和多糖类物质，对于我们这一类人群又特别适合保护呼吸道黏膜，增强免疫力

因此元元子就喜欢把它和百合加莲子一起多放水炖汤，这样既不会太粘糊，也可以充足的水分和营养，缓解秋季燥咳等不适。

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