14元一罐500g三只松鼠每日坚果，到底值多少钱？

对于一大家子的生活，人一旦多了，就会众口难调，尤其是家里的老人和小孩🧑‍🦳👶🏻需要吃的食物会更加需要精心挑选，不能有太多的添加剂等东西，优选的食物都要健康营养一些。

618的时候18元天猫买了一罐500g的三只松鼠每日坚果。如今14元在京东买到同样产品，无论自用还是送人，都相当划算！不过它没有纸箱包装，塑料罐材质也比较薄😅我叠加了老plus的200-10礼金才有这个价格，一些新plus会员没有礼金，需要24元。

图中用了5元超市卡

那么，这罐每日坚果，含有3种坚果+3种果干，多少钱才算是好价呢？我根据产品详情页列出的含量比例，以每样单品500g大概的市场价格，总结了一个表，如下:

根据占比含量分析，食品的成本为22.6元，再加上包装一些配件，就不止这个价了。当然，厂家拿货价应该便宜点，再加上不同质量的单品也有不同价格。

所以，14元很便宜😝但24元也不贵

每日坚果是近几年流行起来的一种健康营养食物，由多种坚果和果干分装而成，有些独立包装，每包的分量都计算好了我们每天需要摄入的维生素的分量，每天一包，吃起来十分方便。

坚果类一般有：核桃、巴旦木、腰果、碧根果、南瓜子、榛子🌰、夏威夷果、开心果、花生🥜等。

果干类一般有：蓝莓🫐、蔓越莓、红葡萄🍇、绿葡萄、红枣片，这些果干大多采用烘焙工艺，经过脱水后的鲜果，不仅保留了果实的原味，更把营养充分保存。

👍👍坚果富含的亚油酸、优质蛋白质，以及果干中丰富的多种维生素、磷脂等物质，可以满足人体每日所需，长期吃每日坚果还能提高耐力、改善记忆力。酸酸甜甜的果干清新解腻，中和了坚果的油香。

现在市场上生产每日坚果的商家很多，大家购买的时候要注意看坚果的品类及其含量占比，以免花大价钱买了一罐“葡萄干”，那些没有标明含量占比的商品小心有猫腻🙈🙈🙈

注意看:不同商家的坚果品类和含量都不一样！

✅给大家普及一下吃坚果的好处:

补充营养：坚果含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养物质，每天吃一些坚果可以补充人体所需的营养物质，增强身体素质。

增强抵抗力：坚果里面含有充足的矿物质和维生素，这些营养物质可以增强人体的抵抗力，提高免疫力，降低生病的概率。

减少便秘：坚果含有丰富的油脂，能够很好的润肠通便，有利于帮助排便困难的人减轻痛苦，减少便秘。

清除自由基：自由基非常活泼会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用，一些坚果类的食物，如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的功能相比。

降低心脏性猝死率：由于坚果中的某些成分具有抗心律失常的作用，因而在控制了已知的心脏危险因素并做到合理的饮食后吃坚果与降低心源性猝死明显的相关，很少或者是从不吃坚果仁的人相比每周吃两次或两次以上的坚果的人发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。

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