云南小吃减脂增肌好东西！uu们来种草啦~

先来糯米团子镇楼！这个是在减脂增肌的过程中不能吃的！hhhhh！下面要为大家推荐云南的一些减脂增肌小吃！

包浆豆腐！

大家都知道豆腐的热量是非常低的，石屏包浆豆腐根本不刷油，是直接用热火烤的，吃起来非常鲜嫩多汁，另外我们使用沾碟，沾碟的热量也并不是很高。它分干碟和湿碟两种，如下图所示。

它有两种料一种是干料一种是湿料，建议大家使用干湿结合会更好吃（先沾油碟再沾干碟）

我算了一下这个的热量，

干碟的热量大概在30kol/500克，

油碟的热量大概在60kol/500克，大家按需进行选择。

另外就是隅田川的咖啡液，这个咖啡液浓度很高，意式浓缩非常香，大家可以尝试一下。

我个人非常喜欢在运动之前喝咖啡，就好像在跑步之前来一勺氮泵，真的很管用跑步和做运动的时候都不会非常累，而且也能够更好的燃烧脂肪，降低体脂率。

另外，在减脂期间多喝水也能加快新陈代谢，加快新陈代谢才能加快我们的基础代谢，基础代谢提高瘦的就快，基础代谢降低瘦就慢，

那么基础代谢如何增高呢？
第一就是多喝水，刚刚我们说过了，多喝水，才能多排尿，排尿多了身体的内循环就会加快。
第二就是早睡觉早起床，早睡早起能给我们的肝脏足够的排毒时间，这样就能让我们的基础代谢提升，从而在睡觉的时候变瘦。

以上就是经验之谈，大家可以按需选购。

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