打工人必备的三大装备—腰靠、坐垫、人体工学椅，你入手了吗？22款性价比推荐

周一好呀，各位打工人！

看到这篇文章的时候你是否坐在你的椅子上正开始准备打工人忙碌的一天。

是否已经调整姿势，准备一坐8小时

阿兰·德波顿曾经说过：所谓工作，就是有尊严的疲惫。

为了让疲惫变得少一点，今天小值君就来整点舒服的

来说说打工人必备的三大办公利器

腰靠、坐垫、人体工学椅

人坐着的时候，腰椎承受的压力是直立时的140%。而我们大部分的人的办公姿态都是脖颈前倾，盯着电脑，根本靠不到椅子的靠背。这样长久下去，不但会腰酸背痛，连颈椎也会出问题。所以正确的姿势真的很有必要！

下面整理了一些性价比高、评价好的装备推荐，多数是比较平价的打工人推荐款，不用动用花呗也能轻松入手，看看有没有你get的那一款！

1、腰靠

100元以下

100元以下的腰靠，多是只起到一个支撑作用的靠枕或者靠垫，主要需要考虑的就是它的填充材料，相对于普通的海绵或者PP棉，记忆棉的支撑性和回弹效果都相对更好，能够贴合腰部轮廓给予支撑。 推荐几款评价还不错的记忆棉腰靠：

国内Mian 眠度 慢回弹腰靠 竹炭升级版39元包邮（下单立减）升级竹炭内芯，分区释压，背部承托~该商品目前京东售价69元，参加满69元减30元，下单实付39元包邮，有需要的可以看下。这款靠垫芯材料选用慢回弹记忆棉，能够缓冲腰背压力，提高坐姿下的舒适性；枕套方面采用天鹅绒面料，可拆卸清洗。靠垫造型两则蝶形护腰设计，支撑腰背；背部配置松紧带，方便固定于办公坐椅上。sologan| 值3 评论2 收藏36去购买

京东 京东京造灰色加大腰靠记忆绵腰枕记忆棉靠垫 79元

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京东 睡眠博士（AiSleep）腰靠垫腰枕靠枕办公室腰靠背靠垫座椅靠背腰垫腰椎垫椅子靠背靠垫腰枕腰靠 84元

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100-300元

这个价位基本上可以买到功能升级款的人体工学腰靠了，背托部分可根据姿势的变换给予合理支撑，调整坐姿，功能型更强。

• PPW护腰靠垫
  

PPW这个品牌是 专门做办公坐垫的，对于办公室久坐人群做过深入的研究，采用人体工学设计，分区护腰，整背依靠，帮助端正坐姿，调整久坐时不自觉的弯腰驼背；同时可以将腰背承受的压力转移到靠垫上，让久坐更轻松。

还有可调节加热款，进一步舒缓腰部压力，起到保暖、舒缓的作用，对于体寒的女性也能起到很好的保护作用。

天猫精选 PPW护腰靠垫办公室腰靠记忆棉座椅靠背孕妇椅子久坐腰垫靠枕腰枕 99元起

实时价格6小时前已更新

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• 米乔腰垫人体工学减压腰靠

区别于传统腰垫，米乔二代腰垫气动调节功能让坐姿状态下腰部承受压力转化为空气气囊的气源承载压力，为腰部提供更强支撑。

所以被很多加班重灾区的IT互联网公司，如Google、腾讯、猎聘等，都使用了人体工程学腰垫给员工使用。3.0升级版新增了两个弹簧。正是因为这两个弹簧让腰靠更舒服，也更适应大多数人群使用。

天猫精选 米乔腰垫人体工学减压腰靠官方护腰汽车用车载夏季靠垫座椅办公室 149元起

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• 乐班人体工学可调背靠

乐班这款靠延续了小米设计风格，外观看起来简洁舒适度高，对背托采用环抱式设计，迎合人体脊柱自然曲度。依靠时，背托会根据依靠姿势自动调整受力方向，将坐姿状态下脊椎所承受的压力，转移到支撑背板上。

内置升降式机械结构无需工具即可根据自身需要完成动态升降，能够灵活承托来自背部及肩膀后倾的压力。

小米有品 YOUPIN 小米有品 乐班人体工学可调背靠 149元起

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2、坐垫

100元以下

100以内的坐垫选购要点不仅要贴合、坐感舒适还要有支撑性，透气性也是需要关注的一个点，不然久坐的闷热感会让上班更加煎熬 ，可以选择中空设计的坐垫，如果觉得有个洞不太美观的同学，也可以选择材质相对透气的款式～

天猫精选 坐垫办公室久坐记忆棉椅子学生垫子透气椅垫加厚美臀屁股座垫屁垫 38.80元起

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△ 记忆棉内芯，外套透气可拆洗，凹陷包裹，让臀部自然放松。

京东 京东京造坐垫办公椅垫加厚椅子垫美臀垫记忆棉防滑尾椎骨痔疮座垫久坐常备 59元

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△ 此款坐垫填充记忆绵，密度50D，3D立体造型，自然贴合臀腿曲线，坐感舒适。中部镂空设计，告别久坐闷热感，尾椎疼痛人群优选。

天猫精选 PPW坐垫椅垫办公室椅子美臀久坐神器记忆棉座垫痔疮屁股屁垫透气 99元

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△ 专业坐垫品牌，美臀透气，四分区科学支撑，减少臀部压力，太空记忆棉和天然竹炭结合，有助防潮和除异味，双11价格99元，入手也比较合适~

100元-300元

这个区间的坐垫，基本上都是在填充材质和人体工学上下功夫，包裹性更好，透气性更佳，功能侧重点也有所不同，有的注重坐感，有的注重功能性，大家可根据自身需求选择需要的款式：

• 大朴 4D空气纤维坐垫

大朴6面透气空气纤维坐垫。采用日本进口高分子弹性科技材料，如弹簧般自感应回弹，坐感凉爽舒适，软硬两面一体，可水洗，适配各种座椅。

京东 大朴家纺A类4D空气纤维坐垫夏季日本黑科技鸟巢粉丝椅垫办公室汽车久坐透气座垫轮椅六面透气Q弹舒适版+坐垫套40*40*5cm 119元

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• 祺加质品办公室坐垫

这款坐垫从外观可见，更注重包裹性，内切式外高内低设计收拢臀部久坐PP不扁平。同样是记忆棉填充，回弹性不错，还有竹炭款可选～

天猫精选 祺加质品办公室坐垫椅垫美臀痔疮垫加厚记忆棉椅子座垫久坐屁垫 114元

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• 37度塑型按摩多功能坐垫

这款坐垫从外观上来看坐感偏硬，应该会比较利于塑形，同时它还拥有热敷穴位功能，还能高频振动按摩放松，听起来就很爽有没有！这个价位这个功能来说性价比还是不错的～

小米有品 37度 SMS011 塑性按摩坐垫 灰色 119元起

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• 乐班护腰塑形坐垫

这款相对于以上几款我觉得是坐感最硬的，塑形性应该也是最好的，这种坐垫外圈贴合包裹的形状能够将臀部聚拢固定在一个范围内，防止臀部脂肪扩散，塑造小而美的臀型。对于矫正姿态和塑形效果会比较好，仙女必备～

小米有品 乐班护腰塑形坐垫 270元

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3、人体工学椅

人体工学椅从外观上来看都感觉差不多，那为什么会有几百上上千不等多种价位呢，首先说下安全性，长时间适用加上调节都需要人体工学椅有很好的承重性和安全性，重点可以关注气压棒的技术和材质。既然是人体工学，支撑性肯定是要重点关注的，一个合格的人体工学椅，其颈部、腰部、背部、臀部都要有良好的支撑，要尽可能平均整个背部和腰的受力。同时还要关注它的可调节性，调节的角度是否能满足你的基本需求，尤其是喜欢午睡的值友～

选购的品牌来说，专注做人体工学椅的品牌有西昊、金豪、永艺、Sitzone ，高端一些的可以选Herman Miller的Aeron 和embody或者日本品牌冈村，京造、网易严选以及悦米都是自营做的比较好的。

500元以下

• 黑白调 HNDY132BS 电脑椅

此款产品为黑色无脚托款，背部采用Y字型的设计，多功能调节的头枕，可7级升降，30°旋转。155°的后仰功能，角度可任意调节，8cm上下升降功能，SGS三级认证气压杆，安全系数也可以。

京东 Hbada 黑白调 HNDY132BS 电脑椅 （黑色不带脚托） 299元

分期免息 | 3期分担颈部的压力～

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• 西昊人体工学电脑椅

这款椅子外观看很时尚，采用腰背分离设计，自由度高，肩部、腰部设计分区支撑，S形仿人体曲线更能贴合人体脊椎，支撑性也不错。

苏宁易购 西昊人体工学椅办公椅椅子电脑椅舒适久坐家用转椅电竞椅靠背椅 489元

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500-1000元

• 京东京造 电脑椅办公椅 Z35

许多购买人体工学椅的值友都感觉座椅做起来不服贴，这款可调节的地方比较多，分区椅背，大角度可调节，感觉不合适可以坐垫前后和腰靠上下调一下，关注了下评论，安装比较复杂，购买时要做好心理准备

京东 京东京造电脑椅办公椅Z35工学椅电竞椅老板椅职员椅 599元

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• 网易严选 多功能人体工学转椅
  

这款座椅的椅身选择的是高弹力进口网布，S型曲线的椅背设计可以很好的贴合腰部和臀部曲线，随心调节的5段倾仰锁定椅背久坐不累，也可以通过阻尼调节器根据自身体重和坐姿调节椅背倚靠时的阻力大小。 莱特气杆，防爆加厚底盘，烤漆钢+工程塑料的主结构，三维立体弯管技术一体成型的外观，使得这款座椅在外观上也十分亮眼，整体性价比很高～

京东 网易严选人体工学椅电脑椅办公椅子电竞椅家用转椅老板椅座椅可躺靠背椅伸缩脚踏升级款 799元

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• Sitzone DS-001A1 人体工学电脑椅

这款采用的尼龙特网，而不是一般网布。对比网布的有点是更耐磨耐脏，仿脊椎弧度设计，深入人体工学原理，贴合颈椎、胸椎、腰椎，分散背部压力舒缓疲劳。头枕、坐垫皆可调节，自由旋转升降，2.5mm加厚防爆底盘，还有红、绿、灰、橙、黑多种颜色不同配置可选～

天猫精选 SITZONE DS-001A1 人体工学椅电脑椅 黑色 标准版 708元起

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1000元以上

• UE 永艺 人体工学椅老板椅 Mellet黑色

这款永艺电脑椅是千元具有性价比的一款，这款椅子的特点是座背联动，向后靠的时候座垫会稍微向前，后背可调节最大倾角，最大135°。不能固定在最大倾角内的某个角度，但是可调节靠背压力，坐垫和靠背联动，保证腰的支撑。外观来说非常大气，线条流畅，材质耐用。

京东 永艺/UE电脑椅办公椅家用人体工学椅老板椅可躺Mellet黑色 1099元

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• 悦米 人体工学椅

这款悦米人体工学椅，采用铝合金支架，精致坚固。全贴合式直立高靠背，配合多处可调节部位及腰部支撑，一体成型高背框，背框中部凸起、被动式腰部支撑板，三挡松紧度微调，让脊椎腰部区域得到符合人体工程学的支撑，自动调节式底盘弹簧阻力，无需手动调节就可轻松转换坐姿。 颜值来说，也是我比较喜欢的一款～

小米有品 悦米YM人体工学椅 1099元

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• Ergoup Marrit-致炫 高端人体工学电脑椅

此款Ergoup Marrit-致炫 高端人体工学电脑椅，采用铝合金双曲线椅背设计给予脊柱更强力支撑，大弧面全贴合，四个曲度分散脊柱受力，上下、左右、旋转均可调控，腰靠的前后以及高低均可调节，给不同人群最合适的腰部承托，从而达到久坐呵护的作用，国际权威认证，德国智能流水线生产，品质感非常好。

京东 Ergoup有谱致炫人体工学椅电脑椅游戏电竞椅老板椅子靠背椅可躺家用座椅升降网布椅办公椅新网布-卡其色 2380元

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• 赫曼米勒x 罗技 Embody电竞椅

最后推荐一款超强电竞椅，Herman Miller 和罗技联名款Embody电竞椅，该款电竞椅独特的专利技术PostureFit@，可通过在脊柱的最低点骶骨上为脊柱提供支撑，来模仿稳定的姿势同时还提供腰部支撑；背部添加一层泡沫，贴合游戏时背部直立需求，让坐姿更灵活。

扶手可全方位移动满足支撑手部的各种需求，通过旋转座椅后下方BackFitTM旋钮把手，调节靠背形状可以确保视线与显示器平齐；拉动座椅前端拉环调整坐垫位置，减轻双腿压力的同时还能协调椅面和靠背，满足电竞爱好者的不同作战需求～

这款价位偏高，各位打工人选购时一定要了解好再入手！

京东 Herman Miller 赫曼米勒 Herman Miller x Logitech G Embody电竞椅 黑色 13870元起

实时价格6小时前已更新

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以上就是小编根据多年选购经验推荐的一些打工人装备，作为长期伏案工作的打工人，奋斗的同时也不要忘记关爱自己哦～换份工作可能不会让你过得更好，但是换个椅子，真的会！