记忆中抹不去的味道,香香甜甜,天天喝都不够,养发生发又营养

2020-03-21 10:45:00 1点赞 2收藏 0评论

嗨!大家好,又到了分享美食的时间啦,我是你们的老朋友益君!今天我们要做的美食是一道升级版的黑芝麻糊养生粥。

记忆中抹不去的味道,香香甜甜,天天喝都不够,养发生发又营养

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸,可以增加人体的代谢功。黑芝麻还含有铁和维生素E,可以预防贫血、活化脑细胞,清理血管。并且黑芝麻好有补钙的作用,孩子和老人都可以常喝,有补钙延年益寿的作用。并且对头发有很好的养护作用。这款粥还添加了黑豆,黑枸杞,黑米,和老冰糖。每一样都是营养丰富的滋补食材,和黑芝麻搭配在一起不仅增加了口感,还让营养也加倍啦!

记忆中抹不去的味道,香香甜甜,天天喝都不够,养发生发又营养

记忆中抹不去的味道,香香甜甜,天天喝都不够,养发生发又营养

现在就让我一起动手做起来吧!不管是早餐来一碗,还是晚餐来一碗,都是不错的选择!

所需食材如下:

黑芝麻、黑米、黑豆、冰糖、黑枸杞

所需步骤如下:

记忆中抹不去的味道,香香甜甜,天天喝都不够,养发生发又营养

第一步:准备好所有的食材。

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第二步:盆中放水,放黑芝麻。

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第三步:盆中接着放黑豆。

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第四步:接着放黑枸杞子。

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第五步:放黑大米,然后把这几样清洗干净。

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第六步:食材放豆浆机中,加入冰糖。按米糊键,静静的等十五分钟就可喝啦!

记忆中抹不去的味道,香香甜甜,天天喝都不够,养发生发又营养

第七步:上桌了!真的是超级香甜美味!

小贴士:

这道食谱需要注意!!!(1)如果你的豆浆不能打干豆,那么黑豆需要提前浸泡一个小时以上。我的豆浆机可以打干豆,所以无需浸泡(2)这里的冰糖我用多晶冰糖,可能市面上也有很多是多晶冰糖 我用的这款冰糖是红糖为原料 纯甘蔗汁,味道超赞。 (3)如果你家的黑芝麻是免洗的,那就不用水洗,直接放豆浆机就可!

好了,我们今天就分享到这里,我是本文的作者益君美食分享,我愿意每天动手用美好的心去做于“生”属于“活”的事情。亲手用心做饭给我爱的人和爱我的人吃。让家人在尽享美味的同时吃出健康好身体,让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……我的每一篇文章都为原创作品,大家如果还有什么问题,不知道每天吃什么,都可以关注小编我哦,然后给我收藏点赞哦!同时希望大家给我留言,让我们一起来交流美食经验,小编每天都会坚持更新,为大家带来不一样的美食,不一样的精彩!希望大家越吃越健康!感谢大家地支持和厚爱!明天我们再见!

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