宝宝不爱吃饭怎么办?往这里看!!!

2019-04-29 15:15:31 16点赞 158收藏 55评论

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创作立场声明:欢迎有成功经验的宝爸宝妈来分享经验,也欢迎被问题困扰的宝爸宝妈来共同学习,在评论区等你们哦!

       从古至今,“宝宝”都是父母长辈对孩子的昵称,取“如获珍宝”之意,所有的父母都希望给自己的“宝宝”最好的。而“吃”是最基本的,也是首当其冲的需求。但是几乎所有的宝爸宝妈都有曾经有类似的经历——宝宝不爱吃饭!宝宝的吃饭问题困扰着许多家长,威逼利诱、软硬兼施,仍然是收效甚微,调查显示儿童偏食发生率高达59.3%。

       我家的宝宝已经上幼儿园了,也曾经被“宝宝不爱吃饭”的问题重度困扰,借着“张大妈”征稿的机会,与大家共同学习探讨一下。

首先,我们要分析宝宝偏食的原因

       在网上看了一些文章,结合自家宝宝的生活习惯,总结了以下几点,请对号入座:

1、宝宝爱吃零食

2、宝宝运动量小或者干脆不运动;

3、没有规律的饮食习惯,没有固定的饮食时间;

4、宝宝的饭菜单调乏味,没有丰富且色香味俱全的食谱;

5、吃饭时受外界环境干扰,如边吃边玩、吃饭时责骂宝宝等。

宝宝不爱吃饭怎么办?往这里看!!!

那么我们该怎么办呢?

1、零食是可以有的,但是必须控制。

       首先是控制零食的种类,给宝宝吃什么样的零食才是正确的呢?

       时令水果可以补充维生素,可以在上午给宝宝吃,“张大妈”里面经常有推荐,可以换着花样买,宝爸宝妈也可以跟着一起饱口福哦!

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        酸奶是助消化和补钙的不二之选,可以在早点或者午睡后,给宝宝吃。我家宝宝常喝的酸奶推荐给大家,50元以下就算是好价了!

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        坚果类一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效,但坚果类都不好消化,每天少吃一点 。

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       例子就举这么多,其他的零食,也不是不能吃,个人觉得尽量少吧。一天最多给宝宝吃两次零食,上午一次,下午一次,控制好量。零食吃多了,到吃饭时间自然就不饿了。

2、增加宝宝的运动量

        现在不光是宝宝,大多数的宝爸宝妈都严重缺乏运动,那么让我们Hi起来吧!小时候没玩过的,小时候没玩够的,让宝宝再陪你玩一遍!

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        重回童年,让宝宝再陪你玩一遍,既锻炼身体,又增进亲子关系(陪孩子玩一天,晚上睡觉都会紧紧的搂着你),运动完以后宝宝吃饭肯定香。

3、养成规律的生活习惯

       这一点是比较难的。好多宝爸宝妈都能制定计划,并试着实施,但大多数人都因为种种原因没有坚持下来。有几条原则写下来,大家共勉。

       1)一天只有三顿饭,只有吃饭的时间才能吃饭,其他的时间宝宝再饿也不许吃(一顿不吃饿不坏,但是一顿饭的时间随意改了肯定会影响下一顿,甚至形成恶性循环);

       2)辅食只能上午十点左右和午睡后吃,过了时间就不给了,晚上只能喝酸奶或者牛奶等助消化或助睡眠的食物;

       3)每天坚持运动,能户外运动的尽量户外,不能户外运动的,室内也行。但要注意,剧烈运动不能在饭后两小时以内(胃下垂),也不能在睡觉前一小时(激动导致影响睡眠);

       4)根据实际情况,确定睡觉和起床的时间,尽量早睡早起。宝宝在深度睡眠时才会分泌生长素,长身体的时候才是食欲最好的时候。

4、丰富宝宝(宝爸宝妈)的菜单

       一个合格的宝爸宝妈必须是一个好厨师,不会的话可以学,只要愿意学,做着做着就成大厨了。实际上,到最后,大多数还是进了宝爸宝妈的肚子里。现在手机上的美食APP、食谱APP比较多,但个人觉得还是纸质的看起来方便一点呢,给大家推荐一本,不喜欢的话,可以自己去搜。

       做出来的饭菜色、香、味俱全,而且每天都不一样,自然能然宝宝食欲大开了。

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 5、吃饭的时候就专心吃饭

       有的宝宝在吃饭的时候,还看着电视或者拿着玩具。这个一定要改,吃饭的时候就吃饭,要么吃饭,要么去玩,玩过了吃饭的时间,就饿一顿。

       中国人有个不好的习惯,喜欢在饭桌上谈一些事情。在家里一定要避免,食而不语,试想你正在吃饭,领导过来训你一顿,你得有多大的心才能吃的舒服呀!放在宝宝身上,是一样的,换位思考一下。

小技巧

       经常看看宝宝的小舌头,如果舌头发白,说明宝宝积食了,可以在睡前给宝宝揉揉肚子,手掌放在包包肚皮上,顺时针轻轻的揉五分钟左右,会很有效果。

       经常摸摸宝宝的小手,如果手心发烫、有汗,说明宝宝上火了,要多给喝水。

最后祝所有的宝宝,都吃的香、睡的香,快快乐乐的成长!

原创整理不易,如果赞同,请点赞、打赏(碎银子就行)。如有疏漏,欢迎大家共同探讨,在评论区候着各位宝爸宝妈!

   

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