被问了N遍的减脂神器共轭亚油酸CLA大揭秘

在能够帮助减脂的健康补剂中，不得不提到共轭亚油酸（Conjugated Linoleic Acid，以下简称CLA）。

CLA很长时间以来都是补剂界的明星，我们总能在氮泵、BCAA的配料表里看见它的身影，那么究竟是什么原因让CLA这么受欢迎呢？

什么是CLA？

CLA减脂原理是什么？

国内外针对CLA的研究有哪些？

多长时间可以见效？

针对这几个问题，下面将为大家进行一一解答。

共轭亚油酸CLA是什么

共轭亚油酸(Conjugated linoleic acid,以下简称CLA)是亚油酸的同分异构体，一系列在碳9、11或10、12位具有双键的亚油酸的位置和几何异构体。

▲ 同分异构体的结构。1表示CLA 10-反式和12-顺式；2表示9-顺式和11-反式；3C18:2 9-顺式和12-顺式

因其具有调节脂质代谢、抑制脂肪沉积、促进生长发育等多种生理功能，在美国，加拿大等国已经广泛应用于医药、食品、保健品领域。

减脂原理

主要通过两种机制对减肥产生影响：

一是抑制脂肪细胞的脂蛋白酶活性，阻止载脂蛋白降解，从而抑制脂肪的合成。

二是提高脂肪代谢的限速酶活性，加速脂肪的降解，防止脂肪的积累。

▲ 模拟脂肪细胞降解动图

国内外针对CLA减脂研究

美国威斯康辛大学Pariza博士领导的研究小组曾对八十名超重肥胖病人进行了为期六个月的研究。研究人员将试验者分成两组，一组每天服用3克CLA。另一组只服用不含任何成分的安慰剂，两组配合锻炼，结果发现，几乎所有的人体重都减轻。但CLA组不但体重减轻，肌肉却得到增长，而安慰剂组则不然，服用CLA的测试人群增长的肌肉比例差不多是服用安慰剂人群的两倍。

挪威的研究亦得出类似结果。选20个平均体重156磅的健康志愿者，每人每次服用2粒500mg 胶囊，每天3次，结果显示：试验组体脂从21.3％降到17%，降低了20%，对照组则从22.0%上升为22.4％；试验组平均体重从156.6磅降为154.4磅，对照组则从158.9磅变为159.4磅。

这些实验表明：CLA可以阻止新的脂肪依附到细胞上，促进氮在肌体中的积累(氮是蛋白质的重要成分)有望成为控制体重的关键物质。

▲ 图片内容选自：刘丽娜，缪锦来，郑洲《共轭亚油酸的生理功能综述》

对于减脂方面，越来越多的临床研究证明，减肥的人群在保持运动习惯的情况下，配合CLA的摄入，可以有效降低体内脂肪对于瘦肉的比率，换句话说，就是能够提高肌肉比例，从而提升人体新陈代谢能力，从而更有利于达到减肥目标。

▲ 参考文献

[1] Michael W Pariza, Refemces on Conjudated Linoleic Acid (CLA), http://www.wisc.edu/ fri/clarefs.htm #2003

[2] Ip, C ·,S · F .Chin, J. A. Scimec and M. W.Pariza, Immune modulation by altered nutrientmetabolism: nutritional control of immune-induced growth depression, Poult. Sci ' ,72: 13011305(1993)

RAYNIGEL CLA软胶囊

RAYNIGEL共轭亚油酸软胶囊主要以易被人体吸收的优质红花籽油为原料，经过碱催化异构化反应得到含共轭亚油酸、油酸、硬脂酸和棕榈酸的混和脂肪酸，然后通过液液萃取技术纯化出高纯度共轭亚油酸。

美国原装进口，经过GMP权威机构认证，相比其他家单一成分，加入茶!>多酚，瓜尔纳 低聚果糖辅助，一粒胶囊含功效成分提升至937MG，易于人体高效吸收，提升代谢效果更显著。

为避免了瓶装保健品因为频繁开启而受氧化变质，RAYNIGEL CLA软胶囊每粒采用独立包装。可以更好地保持胶囊效果，不容易粘结。且出门上班，外出聚餐，放在口袋、包包中，随时随地，不耽误使用。

Cla 什么时候服用

为了利用 CLA 的代谢特性，可随餐服用，能够减少碳糖油脂摄入，进而减少热量摄入。或者运动前半小时服用，能够更好激发活性提升代谢，让运动训练更高效。每次1粒，一天2次。

多长时间见效

由于每个人饮食习惯和体质吸收效果不一样，普遍人数在坚持一个月服用CLA并结合合理的饮食和训练方案下，会明显减少体脂和增加肌肉质量。

>>>声明！！

未成年人、孕期/哺乳期妇女、

对成分过敏人士禁用。

服用药物人士，

使用本品前请咨询医生。

“本品不能代替药物”。

只依赖本品而不改变生活方式，

并不会改变自身健身减脂难度。