2024年缓震慢跑鞋排行榜10强

缓震跑鞋主要可以分为材料缓震与结构缓震两大类。材料缓震主要依赖如EVA等发泡材料，利用其本身的化学物理属性来实现对压力的缓冲与回弹。而结构缓震则是通过精巧的结构设计，如不同的形状，来有效地卸力与转化动能，进而在鞋底实现缓震与回弹的效果。

2024年缓震慢跑鞋排行榜10强

索康尼—胜利22

胜利22采用了工程网布鞋面和自适应系带系统，为跑者提供了更舒适、更贴合的包裹感。后跟泡棉环状加厚填充搭配鞋舌衬垫设计，进一步提升了全天候的舒适体验。这种设计使得跑者在长时间跑步过程中，双脚能够保持干爽和舒适，有效减少因湿气积聚而产生的疲劳感‌。采用一体式鞋舌设计，减少了传统鞋舌与脚背之间的摩擦，提升了穿着的舒适度。

中底采用了PWRRUN PB泡棉。这种PEBA混合超临界中底泡棉相比之前的PWRRUN+材料，重量轻且响应灵敏，拉满了缓震极限。脚感上，它呈现出了更弹、更韧的特点，为跑者提供了更好的缓震效果。在跑步过程中，它能够有效地吸收冲击力，减少对膝盖和脚踝的伤害，使跑者能够更加轻松地应对长距离和高强度的训练‌。

大底采用索康尼XT-900耐磨橡胶材质，这种材质比普通橡胶更加耐磨，能够有效延长跑鞋的使用寿命。同时，大底设计了特殊的纹路，能够提供出色的抓地力，轻松应对各种路况，无论是公路、跑道还是公园小径。

布鲁克斯—甘油21

布鲁克斯作为四大慢跑鞋品牌之一，其口碑可见一斑。甘油系列作为brooks缓震系列的代表之作，一直是我特别期待上脚的一双跑鞋，先说一下上脚感受，确实是非常舒适，尤其是宽楦款的鞋子对脚宽的跑者真的太有好了，缓震效果也刚好，不会太软也不会太硬，针织鞋面包裹很好不会紧绷，哪怕新鞋穿久了也不会挤脚，越穿越舒服。

堆料相对厚实的鞋面在夏季可能会有一定闷脚情况的发生，但在这个季节，对于国内绝大多数地区来说，甘油21的鞋面厚度却是恰到好处的。 精编的织物鞋面具有一定的弹性，加上柔软舒适的材料属性，在跑动中能够为双脚提供稳定且贴合的包裹体验。 硬性港宝搭配大量的海绵填充，为足跟提供充足的锁定感和包裹感。

中底采用的DNA LOFT v3泡棉通过氮气注入的方式间接解决了泡棉缓震属性的问题，同时韧性的脚感能够为跑者带来持续的沉浸式缓震体验，脚感舒适，且缓极限极高。 甘油21在前掌趾骨两侧和中足内外两侧适当的增加了侧墙设计。承托式中底结构搭配加宽的中底构型为跑者提供了更加稳定的动态体验。 注入氮气的DNA LOFT v3泡棉在外层呈现出油性泡棉属性，有效提升了泡棉的耐磨属性和鞋身的使用寿命。

大底采用了全新的设计，使用了名叫 RoadTrack 的橡胶材质，出色的抓地表现能够让我的每一次跑动感到踏实和放心。 厚实的材料堆积，让甘油21具有非常优秀的耐磨属性和使用寿命。 甘油21具备韧性的泡棉、稳定的鞋身为初跑者和大体重跑者提供了一个优质的选择。优秀的抗衰减性能够在长距离训练中为跑者提供持续的舒适体验。

HOKA ONE ONE—邦代8

邦代系列是Hoka跑鞋中脚感最柔和，缓震最好的，以长时间慢跑为设计出发点，外观设计出色，特别适合通勤的跑鞋。鞋面采用再生植物纤维工程网纱，应该是双层加棉，触摸起来并不是很厚，很柔软轻薄，非常透气轻盈舒适。鞋口圈是记忆海绵，面料柔软舒适。

中底采用33mm厚的全新超轻缓震泡棉，是HOKA路跑系列的缓震担当，兼顾轻量与缓震，脚感软弹舒适，具备良好的回弹性。搭载了速度型滚动平衡技术，让步伐更顺畅，给予跑者向前运动的推进感。

嵌入式鞋床将双足安全固定于中底，提升落地时的稳定性，为脚后跟带来有力支撑。大底采用大面积橡胶贴片，具备更好的耐磨性和防滑性。

李宁—超轻21

李宁超轻21采用了轻量化的设计，整双鞋子的重量仅为210克，比同类型跑鞋轻了近30%。这种轻量化的设计不仅使得跑者在跑步过程中更加轻松自如，还能够有效减少脚部的负担，提高跑步效率。 鞋面采用了透气材料，能够有效减少脚部的闷热感。鞋舌采用了透气材料，能够有效减少脚部的闷热感；鞋带采用了扁平设计，使得跑者在跑步过程中更加舒适；鞋垫则采用了柔软、透气的材料，能够提供更好的支撑和舒适度。

李宁超轻21还具备卓越的性能，搭载了全掌䨻科技，这种科技能够提供更好的缓震效果和稳定性，使得跑者在跑步过程中能够更加轻松、自如。

鞋底则采用了高弹性橡胶材料，具有良好的耐磨性和抓地力，能够适应各种不同的路况。同时，鞋底还采用了防滑设计，使得跑者在湿滑的路面上也能够保持稳定的步伐。 总的来说，李宁超轻21是一款非常出色的轻量级跑鞋，它以其轻量化的设计、卓越的舒适性和卓越的性能，成为了轻量级跑鞋的新标杆。无论是日常训练还是比赛，李宁超轻21都是一款非常值得推荐的跑鞋。

必迈—远征者5.0

必迈远征者5.0是一款备受期待的跑鞋，外观和4.0一样，延续了品牌一贯的简约风格，线条流畅，色彩搭配得当，既适合日常穿着，也适合运动时穿着。在细节上，针对4.0的一些缺点做了升级。

鞋面采用全新的纱架贾卡工艺，包裹性好，叶脉结构设计，透气舒适，鞋舌和鞋领部分也进行了优化设计，提供了更好的贴合度和舒适度。

中底采用脂肪族TPU超临界发泡技术，能够有效吸收冲击，减少跑步时对脚部的伤害。

大底采用超轻橡胶配方，防滑，无论是在湿滑还是干燥的路面上，都能提供稳定的抓地力，耐磨性非常强，穿起来非常轻便，宽楦鞋型设计，稳定性比较好，让双脚更加自由舒展。

安踏—冠军3PRO

安踏冠军3PRO首发配色，颜值满分，无论从中帝质感，鞋面质感还是整体的设计来说，非常高级。鞋面是这双鞋我最喜欢的一个点，非常透气的绞综，三四十度没问题，鞋码略微偏小，建议试鞋，尺码合适的话正常足包裹感非常好，鞋舌两侧通过两个小绑带跟中底连接，带来了不错的鞋舌固定，虽然鞋身重量较为臃肿，但是优秀的鞋面让他的体感重量降低了不少。

双层次模压氮科技中底，下层42c+上层38 ​c的搭配，能量回归率84%，这次的调教更偏向于韧弹，就算体重150斤，它的动态形变也不明显，静态脚感是非常讨喜的软弹取向，不仅缓震深不见底，它的稳定性也相当优秀，后掌内侧拥有更多的下层泡棉，通过内外侧硬度差来矫正力线，两层中底之间夹了一块贯穿前后的尼龙板，翘起弧度一般，在慢跑中有一定的推进感，但给整双鞋带来了极强的抗扭，并且通过足弓内外两侧不同面积的上方加强支撑和矫正力线的作用。

鞋底橡胶，安踏的液态止滑橡胶，防滑性能不错，在瓷砖地上走路不容易有噪音。

特步—两千公里二代

特步2000公里二代不仅在性能上出众，还凭借其简约时尚的外观设计成为众多时尚爱好者的首选。这款跑鞋采用了流线型的鞋身设计，简洁而富有动感。鞋面采用绞综材料，不仅具有轻量化和透气性，还能有效地提供足够的支撑和稳定性。

XTEP ACE缓震科技中底，回弹更高效，能够在跑步过程中减轻冲击力，提供可靠的缓震效果，为你的足部提供全方位的保护。前掌加宽4mm，结合TPU加大，保证中腰支撑及后跟稳定，落地不易侧翻，6.5mm龙骨差，兼容更多跑步场景，适配更多元化跑者需求。

马拉松级CPU大底，进一步提升耐磨性能，即使长时间穿着也能保持良好的性能。

鸿星尔克—奇弹5SE

奇弹5.0SE采用了鸿星尔克独有的“奇弹科技”，中底材料具有优异的弹性，能够有效减震，降低跑步时对关节的冲击，提升舒适度。

鞋面采用透气网眼材料，有效排汗透气，保持脚部干爽，减少异味产生，提高穿着舒适度。采用轻量化材料和结构设计，减少鞋子的整体重量，提高穿着的灵活性和减轻跑步时的负担。

中底采用超临界发泡的奇弹科技，动态缓震回弹性能提升，有效减轻了运动过程中对脚部和膝关节的压力，提高了跑步的舒适度。中足内嵌抗扭片，后跟环绕式的TPU增强稳定性。

外底采用防滑耐磨的橡胶材质，具有出色的抓地力，能够在各种地面条件下提供稳定的抓地性能。同时，橡胶材质的耐磨性能也非常出色，确保了鞋子的耐用性。这款跑鞋非常适合体考体测使用，驾驭门槛不高。

匹克—态极6.0PRO

匹克态极6.0PRO采用48针高密度微网编织技术制成的鞋面，不仅弹性佳，而且轻盈透气，穿着时贴合脚背，提供出色的包裹性。

中底采用了高弹性态极科技泡棉，这是一种在传统的轻量态极科技基础上，通过创新性地融入EVA、链状PEBA和TPEE等材料，来提高其回弹性和抗撕裂性的新型材料。这种设计使得鞋子即使在半程马拉松等长距离跑步中，也能提供足够的支持，只要跑者不追求极致的速度。

鞋底则采用了橡胶材料，具有很好的抗老化性能，即使长时间使用也不容易出现磨损。此外，鞋子的后跟还采用了立体式环抱TPU设计，能够牢牢地锁定双足，增加落地的稳定性，同时也进一步提高了鞋子的耐用性。

361°—赤焰4

赤焰4跑步鞋以其独特的网面设计，成为了夏季跑步的首选。这种网面不仅具有良好的透气性，还能有效排出脚部的热气和湿气，让你在跑步过程中始终保持干爽舒适。同时，这种材质也使得鞋子更加轻便，减轻了跑步时的负担。鞋带采用易于调节的设计，可以根据个人需要调整松紧度，确保鞋子与脚部紧密贴合，提供更好的稳定性。鞋舌部分则采用了加厚的设计，增加了舒适度，避免了长时间跑步时鞋舌对脚背的压迫。

上层脂肪族超临界发泡+下层EVA的双密度中底在回弹和吸震两方面找到了一个比较合适的平衡点。

赤焰4跑步鞋还具备出色的减震性能，其鞋底采用了先进的减震材料，能够有效地吸收地面冲击力，保护跑者的脚踝、膝盖等关节不受伤害。这对于长时间跑步或参加马拉松等长距离赛事的跑者来说，无疑是一大福音。