运动除了可以健身减肥，还有哪些好处呢？

众所周知，运动可以提高身体素质，提升免疫力，还可以提高自身能量，同时，人们也可以通过运动来减肥，我就不多赘述了。

上一篇文章分享了「我是如何改善睡眠的？」，感兴趣的话可以去主页查看哦。

接下来我想来分享一下我通过一个月的运动，体会到的运动带来的其他好处。

第一，运动可以让大脑思维活跃。

发现这个好处是因为我在第一天运动结束后，刚回到家坐下休息，打开手机看微信消息，看到朋友的一个问题，第一眼看到那个问题的时候我不太理解，感觉问题不够完整，就在微信上搜了一下有没有相似的问题，然后还真的被我找到了，并且是有前因后果的，但是我感觉我没有办法回答那个问题，可是我又觉得我好像可能知道，脑海里就产生了一个声音：我要不要试着努力想想？

当我尝试着去想的时候，这时候出现了一个比较神奇的事情，我感觉我完全屏蔽了外界的吵闹声，把全部的注意力集中到我的大脑，努力想问题的答案，然后大脑感觉被电击了一样，突然就有了几个字的答案呈现在大脑中，根据这几个字继续延伸，又联想到大脑已有的知识，就像一张网一样将不同的内容进行连接，重新组合，自然而然地生长出一个新的内容，而这个思考的过程和结果，让我感到非常愉悦，也让我知道了运动可以让大脑思维活跃，思考得更快，对大脑已存在的知识提取得也更快。

第二，运动可以改善记忆力，提高学习效率。

不知道大家有没有看过一个电视剧《好事成双》，马丁为了提高江喜的记忆力，带她去做拳击运动，马丁有这样的一句台词：运动可以改善大脑的认知功能，促进大脑当中的神经元，从而提高记忆力。我当时看到这句话的时候我是怀疑的，然后到网上查了一下，运动确实是可以改善记忆力的。

我记得有一次刚运动结束，我突然想学习一下英语，开始查找生词，记笔记的时候，我发现写字的速度都变快了，并且记单词的速度也变快了。看来运动不仅可以改善记忆力，提高学习效率，还可以让关节更加灵活，让肌肉得到放松。

第三，运动可以改善情绪，让人心情变好。

有时候也会有让自己不开心的事，或者突然emo，心情不好的时候就不想动，什么都不想做，整个人都是比较低落的，但是只要出去走走，心情就会好转。

如果在天气晴朗的时候到风景优美的地方运动，体验会更好，比如说公园，更够接触到大自然的地方，会有非常舒服自由的感觉，就像心灵被洗涤了一样，所以，我特别喜欢晴天，即便有时候不开心，晴天总能让心情变好，不开心的时候出去走走，接触大自然，心情真的可以变好。

每次都选择不同的路线运动，大脑也会比较喜欢，不会轻易感到厌烦和抗拒，从而可以提高对运动的兴趣。

第四，运动可以打开自己，愿意和人交流。

可能是因为身体虚弱，气血不足，所以平时不是很喜欢说话，连续说话也不能说很久，估计一直说话一个小时左右就会出现声音嘶哑的情况，之前问过中医，是因为气血不足，也建议我最好说话不要说太久。但是运动过后就特别亢奋，说话的声音都大了，也很想要去表达自己，和人交流，这个感觉挺好的，看来我不是不爱说话啊，哈哈。

第五，运动可以缓解视力疲劳，视物模糊的时候，可以通过运动改善。

有时候看手机时间比较长，眼睛就会很疲劳，没有睡好的时候，早上起来眼睛又干又涩，还会有视物模糊的情况，除了可以用热水敷眼睛可以改善眼睛的不适，我发现运动竟然也可以改善。

知道这个好处是因为有一次运动后回到家，突然发现眼睛没那么疲劳了，看东西也更清晰明亮了，觉得非常神奇，可能是因为运动可以让气血动起来，也滋养到了眼睛，如果平时用眼过度，视力疲劳，不妨放下手中的事，出去走走，看看远处，或者做一些别的运动，看看你能否也会有这样的感受。

第六，运动是最好的护肤品。

之前因为工作经常情绪不好，也总是熬夜，所以痘痘爆长，虽然也治好过，但还是复发了，后来离职后，心情变好了，也没有熬夜了，慢慢的脸上的痘痘开始好转，不过恢复的时间还是很慢的，如果心情不好，睡不好的话，还是会长。

但是我发现只要运动到流汗，脸上的痘痘就会开始变好，它会慢慢的消下去，偶尔因为上火会冒一两颗出来，但不会冒很多，所以，我才发现原来运动才是最好的护肤品。我曾经也为治痘痘做过一些努力，尝试过一些治疗方案，但是还是很容易复发，直到现在都还没有完全好，不过我已经没那么在意了，我相信总会好起来的。

下一篇我会来分享一下关于治疗痘痘，我做过哪些努力，供大家参考。