一点也不神奇，也就睡到天亮吧！分享助眠好物

略略标题党了吗？有人进来吗？

上了年纪睡觉也特别费劲，我已经很久很久没有感受过一觉到天明的快感了。

但该做的努力还是要做，今天就想给大家分享下我的几件助眠好物。

有一直坚持在用的，也有最近才发现的，确实是很有改善！希望可以帮到一些睡眠质量差的朋友吧。

1、食补法

从春天开始吧，在班上我都会泡点水。

红参麦冬饮：补气血，促进睡眠。像脸色黄、红参脾经、肺经，具有补元气、滋阴、益气补皿、生津、健胃的作用。久服红参可以对肺虚、脾虚食少的情况有一定帮助。

冲泡方法：养生壶煮20分钟，或者保温杯泡泡都可以。

当然它现在已经过期了，但没有受潮，还剩几包，我也已经喝完了。

酸枣仁花茶：酸枣仁加上玫瑰、红枣、茯苓……通通泡进去，从中医角度来讲，酸枣仁可以养心补肝，在临床上可以用于缓解虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等病症。

冲泡方法：熟酸枣仁碾碎，下班到家用开水冲泡，保温杯大概20分钟左右就可以了。说明书写的一般睡前两三个小时喝，我可能喝的稍微有点晚，入睡真的好了一些~

2、舒服的枕头

我睡过好多枕头，什么荞麦壳、乳胶、记忆棉……

但我还是比较喜欢宜家这个冰枕头，它一面是凉感凝胶，一面是慢回弹的记忆海绵，冬天枕一面夏天枕一面。枕头的高度也适中，比较舒服的贴合颈椎。

就是个人觉得它有一点点大，好几次买的枕套都不太合适

我枕这个枕头应该有三四年了，现在凉感凝胶的那一面有些坏了，打算搬新家之后重新买两个

3、冰冰凉枕套

第二个想分享的就是新入手的冰冰凉枕套。

夏天开着空调，但还是觉得脖子黏糊糊的，一直想买冰枕套，也试过好多，什么席子的、乳胶、厚亚麻都买了。最后被这个冰冰凉的枕套征服了，价格也很划算，35块钱两个。

但我不知道为什么这个单品不能插链接，大家可以去这个店铺搜一下。

4、防噪耳塞

我睡觉对噪声还是比较敏感的，也买过很多耳塞，但最舒服的还是这款宜家依女士专用耳塞，一盒6副，下面是订单截图。

很多耳塞对于女生来说都太大了，早上醒来耳朵特别痛，它的尺寸就很好，而且耳塞设计的很有曲线，推荐大家试一试。

好啦！以上就是我的分享，希望可以帮到想要睡个好觉的值友们。

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