低卡料足超简单

自制韩式紫菜包饭低卡料足超简单

今日午餐：

自制韩式紫菜包饭｜热可可牛奶

紫菜包饭做法：

胡萝卜切细丝和菠菜分别用油加一点盐炒熟，；两个鸡蛋加盐打散摊成蛋饼卷起来切细丝；蟹柳直接撕成细丝；胚芽米放1.2倍水煮熟，加香油和盐搅拌均匀

寿司铺好码薄薄一层胚芽米米饭，依次摆上食材，一边卷一边用力压定型，不要放太多会卷不起来

卷好的寿司表面刷一层香油，更好看也更好切，撒一点白芝麻，均匀切开即可

热可可牛奶

无糖可可粉加一点热水化开+一份奶泡即可

今日份紫菜包饭超满足紫菜包饭好吃的关键就在米，粘性不够的话又容易散，今天用了新收到的应物白胚芽米这款米太好吃了煮的时候就闻到了浓浓的米香，相较于普通大米，它保留了原生胚芽的高营养，又比糙米软糯香甜好消化，是适合全家老少食用的大米，价格不贵性价比也很高~

tips：减脂期的女生也要吃米饭哦，胚芽米饭里有丰富的营养，不要害怕热量，注意量就好这款应物白胚芽米就是小包装的，能帮助我们控制煮饭量哦~

-感谢应物白品牌方的赞助