高原反应3大致命误区：骑行318前必须知道这些救命常识
08-16 09:56
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12. 还好不是被抬下去的，香格里拉越野赛。还好不是被抬下去的，香格里拉越野赛 55km，止步CP4，34公里，最高海拔3815米。 途中感觉到头痛欲裂，嘴唇发紫，出于对自身安全的考虑决定退赛，这也是我第一次越野跑退赛，喜提收容车。 赛前想征服高原，没想到最后高原征服了我。 没跑完不丢人，也领略过普达措国家公园的美景了。失败是人生的必修课，把挑战留给下次。 #越野赛#香格里拉越野赛#普达措#香格里拉#越野跑
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31. 高原反应导致猝死前有哪些典型症状？
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33. 高原反应有什么症状？
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34. 孩子高考结束了，计划假期骑行318，并给了15000的费用清单（含自行车和装备），请问该支持吗？
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38. 川藏线D3：我小瞧了那15公里，康定到折多塘，高反给我上了一课
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43. 西藏之行（五）巴塘、芒康、觉巴山
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44. 去川西旅游，我差点把命交代在海拔4000米，幸好带了这玩意儿
四川旅游网 2026-07-23 00:00:00
45. ✨ 三张照片，三段海拔记忆 第一张是2011年6月，和同学骑川藏线到米拉山垭口（5013米）；第二张2019年2月，独自环中国自驾到界山达坂（5347米）；第三张是今年6月，出差西藏和团队爬到雪谷拉山半山腰（5500米）。 📍 高反？咬咬牙就过了 前几天到5400米时呼吸都快断了，多亏队友带了氧气瓶。他们在5500米合影半天后，我吸着氧、咬着牙也爬上去了。下山跟他们开玩笑：“我是个很「难杀」的废物。” 🚴 当年的挣扎，现在看都是勋章 川藏线时我是唯一差点因高反放弃的人，老蔡都帮我拦车准备下折多山了，结果没车敢带躺地上的我。他陪我躺了两小时，我缓过来继续骑，最后没搭车完成了全程。环中国自驾到北京时本想放弃，是老牟劝了我好几天，我休整半个月后硬着头皮走完，最后一个月纯粹是“为了完成而完成”。 🌪️ 低谷时，是过去的自己拉了一把 2024年人生最低谷，我扔了所有能扔的，甚至想过放弃活着。是川藏线的照片给了我勇气，爷爷也在梦里推了我一把。爬出来再看那段日子，才发现痛苦彻底改变了我——重新审视人生，调整了处世方式。 🔄 和解的瞬间，是松弛感的开始 今年年初，父亲通过亲戚劝我改行做理发师。他16年坚持不懈的说我工作不好，我16年坚持不懈的证明“我很好”。直到今年才懂：核心不是工作，是在他眼里“我存在本身”就不好，他要通过否定我获取能量。 当我停止“表演很好”求认可，十多年的紧绷感瞬间塌了，第一次有了前所未有的松弛。 ⏳ 晚一点，又有什么关系 我比别人多用22年学会“课题分离”，多花十多年抵达新高度。也许在有些人眼里我是“废物”，但没关系——我很难“杀”。缓过来后，总会爬到新的海拔。就像年初给自己打气的那样：“向生活再一次发起堂吉诃德式的冲锋。”
今日头条 2026-06-07 00:00:00
46. 01年女生一个人完成了骑行318的梦想。其实在出发前我也会有所顾虑，爬奥太娜雪山的时候高反特别严重，最后也是咬牙坚持上去的，毋庸置疑，在高海拔骑车一定会高反的，这一路上的风雨并不是想证明什么，而且让自己看到，我的青春，真实存在过！！！希望永远有能够在出发的勇气！#318川藏线 #318骑行 #一个人骑行 #骑行vlog #骑行西藏
抖音 2026-06-08 00:00:00
47. 量力而行！骑行318只离折多山垭口十多公里退出！ 这位兄弟是从湖北一路骑行318川藏线，因为前两天在翻越折多山的时候，经历了极端天气也淋了大雨造成失温和高反。所以不得不返回，到了雅安把车卖我了。所以奉劝大家，在上高海拔地区的时候要做足充分的准备。我经常跟车友说的全年365天上高海拔地区都得有一套冬季的衣物！这兄弟明年还会再来……加油👏#骑行318川藏线 #骑行318 #骑行西藏#公路车 #山地车
抖音 2026-05-15 00:00:00
48. 回顾：成功挑战317川藏线
微信公众号 2026-07-12 00:00:00
49. 拉仇恨：连318川藏线都没骑过，白活了～ 千言万语汇成一句话：骑318，有腿就行。 本次骑行历时17天， 完成318川藏线“成都-拉萨”段骑行。 共计骑行2088公里，爬升29210米， 连续骑行17天， 平均每天骑123公里，爬升1720米。 扎胎1次， 耗损刹车来令片、锁片1对， 总结骑行经验18条，条条针对长途骑行。 途中晴天居多，无恶劣天气， 偶遇冰雹2次小雨2次持续半小时不等， 共翻过4000米雪山、垭口14座， 途中遇见无数好风景，内存不够用， 高尔寺山高反1次，睡一觉后满血恢复， 遇到并共同骑行的骑友有3名， 同数不清的摩友、骑友、徒友相互加油～ 骑行结束减重10斤，花销约4000左右， 达成人生目标+1！ 请不骄不躁，继续努力前行！ #318 #318川藏线 #骑行318川藏线 #骑行 #长途骑行
抖音 2026-05-02 00:00:00
50. 第一次高反体验 20分钟后活蹦乱跳 3500-4200来得有点突然 318的堵车让我谁那里度过那段说起来不太舒适的过程 自此认真说 318并不轻松 哪怕现在 依然并不轻松 体验是惊喜的 自己适应和恢复能力也是ok的 但依然想说 建议大家做好准备工作 尤其是带小孩子和老人 谨慎谨慎 #318川藏线 #川西自驾 #自驾游
抖音 2026-08-06 00:00:00
51. 关于高反，我差点在318中途报废 第一次进藏真的被高反上了一课💔 从成都出发前，网上各种攻略看了几遍 结果一过理塘，海拔4000+，整个人开始不对劲。。。。头痛得像有人拿锤子敲，心慌胸闷喘不上气，最离谱的是耳鸣到听不清导航声 后来赶紧拐进路边的观景台缓了半小时 车里插上点烟器就能吸氧，几分钟后整个人渐渐缓过来 真·体会了一把救了lao命的感觉 现在这玩意儿已经成为我车里常驻一员 川西、甘南、317、青甘大环线——去哪都带上！ 铁子们去高原真的别逞强 该准备的装备一个都不能少 祝大家的旅途都平安不踩雷🙏 #高反怎么办 #318川藏线 #高原反应 #自驾旅行必备#麦德哈特车载制氧机
抖音 2026-05-20 00:00:00
52. 从西藏回来，好多人问我高反的事。 说实话，我基本没什么反应，我也只去了那根拉（5100米）、羊湖、纳木措（4700）。没有什么高反反应，可能和我提前做了点功课有关，分享给大家参考一下—— 1.我用了两年时间跑跑步、爬爬山，给身体打个底；2.进藏前，我先在青甘线玩了一个多星期，让海拔一点点升上来，心里也踏实些； 3.最后特意选了火车从西宁进拉萨， 慢悠悠地适应一下环境。 当然，这只是我的个人经历，不一定适合所有人。特别是年纪稍长的朋友，我觉得还是要更保守一点，别勉强自己。 总之一句话：敬畏自然，量力而行，平平安安回来比什么都重要。#我的分享希望对大家有一点点帮助～🙏#西藏 #高反
抖音 2026-07-27 00:00:00
53. 环青海湖骑行Day1｜西海镇至黑马河，1 起步上坡直接心率爆表，菜腿体力透支，多次乘坐保障车休整。 别人高反头疼，我高反典型症状就是心脏噗噗猛跳，一路都觉得心慌。 高原天气变幻莫测，阵雨擦肩而过，前方刚下过冰雹。 高原骑行不必勉强，好好感受，平安抵达🌤 #青海湖 #骑行vlog #青海湖骑行 #骑行随拍 #青海美好推荐官
抖音 2026-08-02 00:00:00
54. 第1次进藏：高反、崩溃与治愈
今日头条 2026-03-23 00:00:00
55. 青海、川西海拔高，普通人容易高反吗？完整真相+防护实操攻略
今日头条 2026-05-25 00:00:00
56. 山河壮丽318-番外篇之三 关于高反
知乎 2026-07-17 00:00:00
57. 两天200多公里 6个隧道 翻了14座山，每天16小时骑行把右腿干得肌肉拉伤
微信公众号 2026-07-25 00:00:00
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