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齿痕舌不一定是湿气重！5种类型对照看你是哪种

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齿痕舌我调理过最多，但90%的齿痕患者，既不是脾虚、也不是湿气重！舌头两边有齿痕的人，首先有肝郁的问题肝郁会导致气机不通，舌头就会慢慢变的鼓胀，然后被牙齿挤压出齿痕，那肝郁是从哪来的？答案是肾虚引起的！肝肾同源，肾精不足，水（肾）不涵木（肝），慢慢就会导致肝气郁结，时间久了就会变的情绪

吴医生讲中医 2026-05-12

来自今日头条

齿痕舌｜中医详解成因、分型与调理

菖蒲龛 2026-06-05

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1. 齿痕舌我调理过最多，但90%的齿痕患者，既不是脾虚、也不是湿气重！舌头两边有齿痕的人，首先有肝郁的问题肝郁会导致气机不通，舌头就会慢慢变的鼓胀，然后被牙齿挤压出齿痕，那肝郁是从哪来的？答案是肾虚引起的！肝肾同源，肾精不足，水（肾）不涵木（肝），慢慢就会导致肝气郁结，时间久了就会变的情绪

2. 齿痕舌｜中医详解成因、分型与调理

3. 破除齿痕舌固有认知误区：并非都是脾虚湿气，五种病机辨证才对症

4. 纠正齿痕舌认知：齿痕并非皆由脾虚湿盛所致，四类舌象辨证对症调

5. 齿痕舌代表什么？提醒可能脾虚湿盛，气血不足，分享3类分型调理思路

6. 齿痕舌反复不消别盲目祛湿，两款常用中成药，帮脾胃慢慢恢复常态

7. 中医治齿痕舌的不传之秘，百次祛湿不如一次疏肝，先逍遥丸后参苓白术散，齿痕自己消！看舌是个经验活，更是我的拿手绝活，身体啥毛病，基本一看就知道。舌边有齿痕，大部分医生都会告诉你是脾虚湿气重，让你喝红豆薏米水。但是很多人喝了大半年，齿痕不仅没消，反而越来越深，这是为什么？昨天门诊就遇到一个 32

8. 齿痕舌只靠补阳？别错判！参苓白术散与桂附地黄丸，对症选才管用

9. 胖舌要温阳，瘦舌要滋阴，齿痕舌益气

10. 看待齿痕舌别片面，家常食疗方，长期食用调整状态

11. 齿痕舌是很多人照镜子时最纠结的发现

12. 齿痕舌的真相，你知道吗

13. 齿痕舌不是天生的！90% 都能调好！黑主任不藏私，直接公开秘诀，你是哪种呢？

14. 齿痕舌（舌体胖大有齿痕）完整中医学习笔记

15. 齿痕舌到底怎么辣？

16. “齿痕舌”是身体的求救信号！中医支招来缓解

17. 警惕！“齿痕舌”是身体的求救信号！中医支招来缓解

18. 齿痕舌的原因及治疗方法？别忽视这3个信号，可能是身体在求救齿痕舌本身不是大病，但确实反映了身体可能处于亚健康状态，通常是脾虚湿气重的信号，通过调整生活方式和针对性调理可以有效改善。 🔍 齿痕舌

19. 齿痕舌与厚舌苔的中医调理全攻略

20. 齿痕舌就是脾虚了？这3种齿痕舌，你是哪一种？注意别再补错了！ 1.脾虚齿痕舌舌象：舌色淡白，舌边明显齿痕印，舌面水滑表现：精神不振，胃口不好，消化不良，四肢倦怠，头面部爱出油，腹胀腹泻等参考：六君子汤加减 2.肝郁齿痕舌舌象：舌头明显鼓胀，舌边还存在齿痕表现：闷闷不乐，胸胁胀痛，口干口

21. 齿痕舌：脾虚湿盛与肾阳不足的外在信号

22. 齿痕舌反复不消？3道对症食疗方，健脾祛湿还你健康舌象

23. 三种危险齿痕舌别忽视，痰湿湿热血瘀，三招分层对症调理大家好，我是黄大夫。舌头边缘出现齿痕别忽视，三种典型齿痕舌拖延久会衍生各类杂症，今天分享对应调理思路。轻微浅淡齿痕，仅疲惫乏力、食欲差，单纯脾虚湿重，参考参苓白术丸健脾祛湿。下面三类严重齿痕舌要尽早调养： 1、阳虚痰湿齿痕舌：舌胖齿痕、

24. 齿痕舌一定不是湿气重！他这个齿痕舌，已经

25. 看舌头辨湿气：齿痕舌、胖大舌的成因+日常调理方法

26. 碰上这种齿痕舌，千万别再拖了，再拖下去，人都要废掉了！齿痕舌虽然不疼不痒，但现在临床中80%的疾病都是这个齿痕舌在作怪这种齿痕舌，很多人就会认为脾虚了，湿气重了，但是吃再多参苓白术散、健脾芄、归脾芄也是没用的，白花冤枉钱，原因就在舌头上！舌边一圈齿痕，但是舌头两边鼓胀，舌头整体颜色

27. 轻度齿痕舌用平胃散，中度齿痕舌用参苓白术散，重度齿痕舌一定一定先用逍遥芄！你的舌象是什么样子的呢？分不清的，可拍舌，吴医生来辨一辨。一、轻度齿痕舌（齿印浅、仅舌边零星牙痕）辨证：脾胃寒湿初停，脾虚湿滞轻症湿气只停在胃表层，没有伤及脾气本源，只用燥湿就能祛水消痕典型症状 ①消化：饭后轻

28. 齿痕舌不都是湿气重，还有一种可能常被忽略

29. 舌头有齿痕？中医解析+科学调理方案帮你改善

30. 齿痕舌对应三种虚：脾虚、肝郁、肾阳虚，收好这三个中成药，养好三脏，消除齿痕舌！

31. 齿痕舌调理指南

32. 轻度齿痕舌用平胃散，中度齿痕舌用参苓白术散，重度齿痕舌一定一定先用逍遥芄！你的舌象是什么样子的呢？分不清的，可拍舌，吴医生来辨一辨。一、轻度齿痕舌（齿印浅、仅舌边零星牙痕）辨证：脾胃寒湿初停，脾虚湿滞轻症湿气只停在胃表层，没有伤及脾气本源，只用燥湿就能祛水消痕典型症状 ①消化：饭后轻

33. 中医临床最棘手的难题，齿痕舌绝对排第一！为啥你的齿痕消不掉？第一级好调，第三级要温阳，对照你的舌头看看在哪一级！一、脾虚湿盛型齿痕舌核心是单纯脾虚失运，水湿壅滞舌体，是最常见的齿痕舌类型。区别点：舌体胖大、边有齿痕，舌苔白腻伴随口黏发淡、腹胀便溏、肢体浮肿、浑身发沉。调理：参苓白术散。

34. 舌淡胖有齿痕——金匮肾气笂，舌淡紫有瘀斑——桂枝茯苓笂，舌苔白厚腻——平胃散，送你3个中成药，看一眼舌头就能补对阳气！ ①舌淡胖有齿痕——金匮肾气笂表现：舌头颜色很淡，胖大有齿痕，舌苔白滑。整个人感觉身体沉重、四肢冰凉、小便不利或者夜尿多。这是肾阳虚衰，气化不利，导致水湿内停，可参考：金匮肾

35. 中医消齿痕最快的两条路，一是白齿痕—参苓白术，二是黄齿痕—藿香正气！第一种是白齿痕舌舌质淡白，舌体胖大，苔薄白而滑。多由脾阳不足、水湿不化引起。这类人常伴畏寒肢冷、肚子怕凉、大便稀溏、吃凉的就腹泻。调理关键是温阳健脾、利湿消肿，参考参苓白术散加减。人参、白术、茯苓健脾益气，山药、莲子补脾止

36. 最难治的就是齿痕舌，一看这个舌头，身体早都被透支的干干净净！很多人身体反复虚损、调理无效，根源大多出在容易被忽视的齿痕舌上。不少人自查发现舌边有齿痕，便盲目祛湿、跟风进补，不仅毫无改善，反而越调越虚、虚不受补，这也是齿痕舌成为临床最易误治、最难调理舌象的关键原因。我们来看看舌头：舌体整

37. 大凡出现这种齿痕舌，说你是脾虚湿气重的，基本都是庸医！齿痕舌，顾名思义就是舌边一圈齿痕很多人看到后，第一句就是：脾虚湿气重啊。说实话，我听到后头都是嗡嗡的，关键他健脾祛湿也没用啊齿痕舌首先有脾虚的问题，那脾虚是怎么来的？一是肝郁引起的，肝木克脾土，导致脾虚生湿二是肾虚引起的，先天不

38. 再说最后一遍，齿痕舌绝对不是湿气重，更不是脾虚！这种齿痕舌，你就算把参苓白术散当饭吃也没用！因为问题不在脾，而在肝！由于肝气郁滞、木旺克脾土，从而导致脾虚生湿，而肝郁又是因为肾阳亏虚、水不涵木造成的再看她的舌头，舌体淡胖，两边鼓胀有齿痕所以她是一个肾虚+肝郁+脾虚的舌头，这种可以说是

39. 中医消齿痕舌最快的两条路，一是舌质淡白齿痕—温阳益气，二是舌质红嫩齿痕—滋阴养血！第一种是舌质淡白齿痕，舌体胖大，边有齿痕，多由脾肾阳虚、气化不利引起，阳气不足，水湿内停，舌体被水湿泡大，受牙齿挤压形成齿痕。调理关键是温阳益气，参考附子理中汤合苓桂术甘汤加减，附子、干姜温补脾肾之阳，党参、白术健

40. 齿痕舌分2种，舌边齿痕用参苓白术，舌尖齿痕用桂枝甘草汤！第一种：齿痕全长在舌头两边——专用参苓白术散辨证：脾虚泛滥生水湿，湿胀舌体，挤压舌头两侧形成齿痕核心症状区别点（全是脾胃湿气表现） ①全身发沉：四肢笨重懒得动，走几步就累，早上起床脸、眼皮浮肿； ②消化差：吃一点就腹胀，反酸嗳气，爱

41. 齿痕舌三十天消退，参苓白术散可不行，这俩才是消齿痕高手齿痕舌我看了没有一千也有八百，很多人都在这里踩坑！一看舌头有齿痕，就去吃参苓白术散。说实话，补半天，全白搭！就像这位粉丝，舌头伸出来，齿痕深得像刀切的一样。这不仅是脾虚，更是脾肾阳虚。再看舌质，淡白。舌体，胖大。这叫阳气在下面亏，水湿在上面泡

42. 齿痕舌我调理过最多，但90%的齿痕患者，既不是脾虚、也不是湿气重！舌头两边有齿痕的人，首先有肝郁的问题肝郁会导致气机不通，舌头就会慢慢变的鼓胀，然后被牙齿挤压出齿痕，那肝郁是从哪来的？答案是肾虚引起的！肝肾同源，肾精不足，水（肾）不涵木（肝），慢慢就会导致肝气郁结，时间久了就会变的情绪

43. 这种齿痕舌最棘手，脾虚不敢补脾，湿气重还不敢祛湿！齿痕舌，顾名思义，就是舌头两边有齿痕印评论区很多人都说，齿痕舌肯定就是有湿气啊听到这些话，脑瓜子嗡嗡的，问题是她健脾祛湿也没用呀！大家看这个舌头，舌质没血色，很典型的气血不足，但是她一补气血就上火患者主诉：天天早上起来，舌苔厚的

44. 别再乱吃参苓白术散了！这种齿痕白腻舌越祛湿越寒，2味药先温脾阳后补肾阳！大家好，我是黄大夫。公益舌诊免费开放，发舌照分文不取，最快1分钟辨证，帮你精准揪出根源、避开调理误区！有位患者找到我，说他吃不好、睡不好、大便不成形、失眠多梦，房·事时间短，舌头边上一圈齿痕。他之前喝了不少红豆薏米茶，但

45. 碰到这种齿痕舌，还有裂纹，用参苓白术散健脾祛湿就是在慢性自杀！这种舌头我见太多了，全走错了路结合舌头来看两边锯齿状齿痕，从舌中一路蔓延到舌根，舌中还有深裂纹。舌面白厚腻，齿痕深，舌边还鼓胀发红。很多人一看：白腻苔、齿痕舌，脾虚湿重，用参苓白术散健脾祛湿。吃了仨月，一点用没有。为啥？方向

46. 这种齿痕舌，阳气才是唯一救命药，必须用肉桂附子回阳救逆，千万不能拖舌有齿痕确实和水湿有关但这种白腻的齿痕舌，根源不在脾虚，而在肾阳虚。肾阳不足，水湿没法正常温化和排出，就会在体内大量堆积，时间长了形成寒湿。舌头被水湿浸泡，就会出现明显齿痕，舌苔也变得白腻。患者的问题主要以怕冷、手脚冰凉、腰

47. 碰上这种齿痕舌，不抓紧时间用几块钱的逍遥丸去疏肝，往后齿痕难消100倍！！！！看舌象，我标注的也非常清楚 ①②：舌边齿痕，而且鼓胀 ——肝气不舒，肝郁时间长了，克制了脾的运化，水湿排不出去，淤堵在体内加重问题。 ③④：舌边有瘀点 ——这是气机阻滞，血液运行不畅，气滞血瘀的表现。 ⑤：舌苔白腻

48. 齿痕舌不消，湿气不除，男人永远抬不起、时间不过3分钟！送你1个中成药，健脾补阳疏肝，雄风起，齿痕消！轻松重回巅峰！继续公益看舌，老规矩，我们1分钟出结果，只要是发过来的舌头照片，都会认真回复，挨个分析，抓紧时间拍一张吧 1. 脾虚齿痕舌脾虚生湿，湿气把舌头泡得又胖又大，压在牙齿上就形成齿痕。

49. 我仅用2个妙招，温补一身阳气，齿痕自己消干净！80%普通人都能学会，齿痕越重越管用！今天时间充裕，舌象分析是我的拿手绝活，我看舌分文不取，不管你是肾虚，肝郁，脾虚，还是湿热，上热下寒，力不从心，伸舌我看，结果直接出！齿痕，说白了，就是 “身体阳气不够”！就像：太阳热量不够，地上的积水蒸不干

50. 90%的人都治错了！一旦出现齿痕舌，还健脾祛湿，五脏全废患者主诉：长期浑身乏力、双腿沉重，频繁偏头痛发作，大便黏腻、如厕难冲净，舌体胖大且布满齿痕。自觉是脾虚湿气重，自行服用参苓白术散、健脾丸等健脾祛湿药物调理，不仅症状毫无改善，身体僵硬、周身困顿等不适还持续加重。我们来看看舌头：

51. 说过很多遍了，不是所有的齿痕舌都是脾虚湿气重！我仅仅一用柴胡疏肝散，齿痕自己消！！！看这舌边一圈齿痕，多少人天天喝参苓白术散、红豆薏米水，今天这位患者也是一样的！齿痕纹丝不动！患者平时除了舌有齿痕，舌苔还发黄。浑身乏力没精神、吃饭没胃口、不消化、大便不成形，脾气还特别急躁、爱失眠、口干口苦。

52. 男人这种齿痕舌，越祛湿越严重！不是脾虚，是肝郁！一剂四逆散才是正解！现在网络发达不少人看了很多科普视频，一看到舌头有齿痕，第一反应就是湿气重，天天煮红豆薏米水，还乱吃参苓白术散、平胃散这些祛湿药。可折腾两三个月下来，齿痕半点没消，反而浑身发沉、大便黏腻，连男科状态都跟着下滑。这是因为，根本没找

53. 男人功能差+裂纹齿痕舌，根源是肝郁犯脾胃，别再调错了！大家好，我是黄大夫，继续公益看舌，你发舌照我来看，分文不取，直接给调理方向！很多人看到舌头有裂纹、带齿痕，第一反应就是健脾祛湿，可不管吃多少祛湿健脾的药，症状丝毫没有改善，其实这种调理思路从一开始就错了！这类舌象的问题远非单纯脾虚湿盛，盲

54. 齿痕舌！庸医才只祛湿，第一眼疏肝才是根治关键！！！找对方法，轻松消！我再强调最后一遍，不是所有的齿痕舌都是脾虚湿气重！结合今天这位患者来说，舌头还有2个最关键的信号，更是我多年临床总结的独特经验。 1.舌边鼓胀——这是肝气郁结。肝主疏泄，气机堵，肝气不顺，第一个倒霉的就是脾胃，“肝木克

55. 遇到这种齿痕舌，参苓白术散就算吃100盒也没用！90%的人都容易犯这个致命错误马上要下班了，这会儿刚好有时间，继续帮大家免费看舌，老规矩，直接发就行，我看到后1分钟给出调理方向这舌头没那么简单，除了齿痕，舌头整体比较鼓胀，舌根苔白腻最最关键的就是舌质颜色紫暗，舌尖和两边还能看到明显瘀点

56. 出现这种齿痕舌，如果直接去健脾祛湿，那简直是火上浇油！先通后补才是王道！舌诊一定要整体看，不是单看一个齿痕。这种齿痕舌：舌质淡白，舌中有裂纹，这就不是单纯湿气重。舌质淡白，多是肝血亏虚，容易头晕眼干、失眠多梦、腿抽筋；舌有裂纹，说明脾胃弱、气血不足，常胃口差、腹胀、大便稀软、浑身发

57. 舌有裂纹、齿痕？别再盲目吃参苓白术散，越吃越堵很多人看舌象，明明能看出脾虚，日常也有乏力、腹胀、大便溏稀的表现，可服用参苓白术散调理后，却一点效果都没有，甚至腹胀更明显，其实就是忽略了关键问题。观察其舌象，舌中间有裂纹、舌质偏淡，舌边有淡紫色齿痕，舌面覆盖厚腻白苔，舌根尤为明显且舌体胖大

58. 舌边齿痕+红点芒刺，乱吃祛湿药越调越重，别再瞎调理！大家好，我是黄大夫，今天继续公益看舌，你发舌照我来看，分文不取，给出精准调理方向。很多人忽略舌象信号，等到血瘀缠身才着急，其实早调理就能避免走弯路！患者主诉：胃口差、口腔黏腻不清爽，还伴有头晕、胸闷憋胀、心烦失眠、脾气急躁，自行调理后毫无改

59. 舌中长浅裂纹、舌苔白润，浑身发沉没精神，3步健脾化湿搞定！大家好，我是黄大夫，公益舌诊免费开放，发清晰舌照过来，一分钟帮你精准辨证，找准体质根源，避开调理误区。很多朋友舌体胖大、边缘一圈齿痕，舌中还长有多条浅裂纹，舌苔薄白偏润，舌色淡红、舌面湿润有光泽，总感觉身体困重乏力、脾胃运化差，盲目滋

60. 清齿痕舌最好的办法！先逍遥，再归脾！只需7天，齿痕一扫空！齿痕舌的形成，表面看是脾虚湿盛，舌头被水泡大了，顶在牙齿上压出了印子。但更深层的原因，往往是肝气郁结，横过来影响脾胃，导致脾胃运化失常。肝气不舒，脾胃功能就会受到抑制，水湿运化不掉，舌头自然胖大、齿痕明显。所以调理齿痕舌的正确顺序，

61. 舌上有齿痕？找准原因科学应对