孩子脾胃虚弱不长个？别急着乱补，先认清这2个真相_婴幼营养

1. 千古健脾祛湿方✨四神汤真的太适合懒人养生一、标准经典配方（正宗 4 味）山药、茯苓、莲子、芡实四味都是药食同源，性平温和、不寒不燥，男女老少、大人小孩都能喝。二、核心功效健脾养胃：改善脾胃虚弱、消化不良、胃口差祛湿排浊：祛体内湿气、舌苔厚腻、身体困重固肾止泻：大便不成形、溏稀、容易拉肚子安神助眠：脾胃调和后，睡得安稳、气色变好小孩常用：小儿积食、脾虚不长肉、挑食厌食三、常用搭配（家常版）四神汤 + 排骨 / 瘦肉：家常煲汤，补而不燥四神汤 + 薏米：加强祛湿（偏寒体质少放薏米）四神汤 + 红枣枸杞：补气养血、气色更好四神汤 + 陈皮：健脾理气、消积食四、家常做法（简单易煮）山药 15g、茯苓 15g、莲子 15g、芡实 15g清水浸泡 20 分钟加排骨 / 瘦肉，加水隔水炖 1.5 小时少量盐调味即可，不建议放太多调料五、适合人群✅ 脾胃差、吃一点就胀✅ 湿气重、浑身乏力、脸出油✅ 大便黏马桶、溏稀不成形✅ 小孩挑食、积食、不长个子✅ 久坐湿气重、虚胖水肿#国医的精诚力量##武医张鹏#

2. 今日立夏！养生做好这几样，心不燥、湿不重，健康入夏

3. 孩子怎么样才能长得更高？中医助长有妙招总是会听到“医生，你看嘛，我家孩子体重飙着长，但是身高怎么就不咋长呢？平时吃得也挺多的呀，怎么光长体重，不长个子呢？” 孩子个子矮、长不高，这是怎么回事呢？有没有办法让孩子长得个子高点呢？很多家长对于孩子的身高都很着急。不但父母重视孩子的身高，其实孩子慢慢长大，特别是上了初中后，往往会对自己的身高非常重视。当孩子发现自己的身高远远低于同学时，就容易在心理上产生一定的缺乏自信，甚至自卑。在中医看来，孩子长得慢、长不高，很多时候跟肾、脾、肝有关。要是肾、脾、肝不太给力，孩子的生长发育自然就慢了半拍。肾是先天之本，主生长发育。孩子长得慢，多与肾有关系。一般来说，若父母自身矮小，往往孩子也偏矮。另外，如果母亲怀孕的时侯，先天没有养好，肾精不足，孩子的五脏六腑、筋骨就会没那么强壮，骨骼生长缓慢，个子自然就会长得慢、长不高了。说白了，先天条件肾气不足，后天就得多补补。脾是后天之本、气血生化之源，负责把吃进去的食物变成孩子长身体的“原材料”。对于小孩子来说，他们长得快，需要的营养就多，全靠脾胃来供应，但小孩子的脾胃通常都比较娇嫩，容易出问题。比如孩子吃饭不规律、生病了，脾胃变虚弱了，不能好好工作，吃进去的食物不能正常转化为气血，身体各个部位得不到充足的营养，孩子的生长发育自然就缓慢了。现在生活条件好了，很多爸妈都特别担心孩子营养不够，就给孩子买各种营养品、保健品，还有补品，想让孩子多吃点好的。但是很多家长却不知道，这些东西吃多了，反而会让孩子的脾胃“累坏”了，脾胃运转不过来，气血也就运不过来了。这样一来，孩子的身体各个部分都得不到足够的营养，就可能长不高，个子小小的。肝藏血，在体合筋，负责疏通气机，让气血顺畅流动，滋养全身。若肝血亏虚，筋骨就得不到好的滋养，孩子就可能长得慢，个子不高。同时肝脏还负责调节情绪，喜欢心情舒畅。现在好多孩子个子不够高，其实跟他们学习压力太大有关系。孩子学习压力大，老是郁闷，肝脏就会“堵”住，肝里的血就不够用了，筋骨得不到滋养，小孩子的生长发育就会变慢。因此，孩子的身高，爸妈的基因占据一定比例，但是后天的调养是不能忽视的。在传统中医理论中，通过调理肾、脾、肝，以达到促进生长发育的目的。基于此理念，选择中医的小儿助长泡脚方精心配伍了川芎、荆芥、羌活、葛根、苏叶、赤芍、升麻、白芷、生甘草、陈皮、香附、藿香等多味补益肝肾、强健筋骨的中草药，皆为促进儿童生长发育。小儿助长泡脚包，每日一泡，通过温热的水温刺激足底经络，促进血液循环，加速新陈代谢，简便易行、效果显著。感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~

4. 养好脾胃，就是给身体打好根基

5. 把一个健运脾胃的药方送给大家#脾胃虚弱##健脾养胃# 这是我经常服用保养脾胃的，也有补充元气的功能，、方剂∶麦芽 30 克，谷芽 30 克，淮山药 15 克，鸡内金10 克，党参 15 克，甘草 4 克，功效∶健脾养胃，补充元气，主治∶脾胃虚弱，消化不良。用法∶水煎两次，早晚饭前服。服用后胃很舒服是一定的。

6. 春季养脾搭配|五指毛桃+陈皮+四神汤

7. 春生万物，足下生“高”：把握黄金期，唤醒孩子的生长力春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。当春风拂过大地，阳气从沉睡中苏醒，向上、向外升发，整个世界都充满了蓬勃的生机。对于正在成长中的孩子而言，春天，正是他们生命节律与天地同频共振的“黄金生长期”。现代研究也发现，儿童在春季的生长速度远超其他季节。这不仅是自然的馈赠，更是中医“天人相应”智慧的生动体现。然而，许多家长却在这个充满希望的季节里，陷入深深的焦虑：“为什么我的孩子吃得不少，体重在长，身高却像‘卡了壳’，总是落后同龄人一截？”这种“光长体重，不长个子”的困境，背后往往不是营养不足，而是身体吸收和转化的通道出了问题。在中医看来，孩子的身高并非简单的营养堆砌，而是一场关于肾、脾、肝三脏协同运作，以及气血能否顺畅送达骨骼的精妙工程。中医认为，小儿生机蓬勃，发育迅速，其生理特点常表现为“脏腑娇嫩，形气未充”和“生机旺盛，发育迅速”。生长迟缓或身高不理想，多与先天禀赋不足或后天调养失宜相关，核心病机常涉及：肾为先天之本，主骨生髓：肾藏精，精能化髓，髓居于骨中，滋养骨骼。肾气充足，则骨骼强健，生长有力。先天肾精不足，或后天耗伤，可致骨骼发育迟缓。脾为后天之本，气血生化之源：脾主运化，负责将饮食水谷转化为精微物质（气血），输布全身，濡养四肢百骸、肌肉筋骨。脾胃虚弱，则气血生化不足，身体失于濡养，犹如树木土壤贫瘠，难以枝繁叶茂。肝主疏泄，调畅气机，藏血而主筋：肝气条达，能促进脾胃运化功能（木疏土），保障气血生化。肝血充盈，则筋得其养，关节灵活。且肝通于春气，春季肝气旺盛，是推动生长的关键动力。肝气郁结或肝血不足，可影响脾胃功能及筋骨的柔韧性。即使肾精充足、脾胃强健，如果气血运行的通道——经络不通畅，就像营养丰富的血液无法通过堵塞的血管输送到骨骼末端，生长依然会受限。孩子久坐少动、贪凉饮冷，都容易导致经络阻滞、气血瘀堵。因此，真正的助长，不是一味地“补”，而是系统地“调”：补肾以强根基，健脾以充原料，疏肝以畅通道，最终确保气血能温通经络，直达骨骼。这正是中医整体观和辨证论治的智慧所在。因此，理想的助长思路，绝非单一补益，而应疏肝以助升发，健脾以固后天，益肾以强根本，使气机畅达，气血调和，精微得以充分输布至骨骼。面对孩子娇嫩的体质和可能对口服药的抗拒，如何将“调理肾脾肝、通畅气血”这一系统理念，以一种安全、温和、孩子易于接受的方式落地？中医的外治法给出了绝佳的答案——中药泡脚。足部被称为人体的“第二心脏”，分布着六条重要经络的起始点或终点，包括足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等，与我们的肾、脾、肝三脏直接相连3。通过温热的水和精心配伍的药力刺激足部穴位，可以起到温经通络、引药归经的作用，让药效温和地渗透，直达脏腑，实现由外治内的调理。董洪涛博士基于上述中医理论和多年临床经验，专门针对儿童身高发育迟缓，精心拟定了小儿助长高泡脚方。此方由多味药材组成，并非简单堆砌，而是遵循君臣佐使的配伍原则，全方位呵护孩子的生长力。全方融疏肝、健脾、补肾、通络于一体，通过足部这个特殊通道，温和而持续地调理孩子内在的脏腑平衡与气血状态，为其生长发育创造一个最优的内部环境。春日融融，正是生命拔节向上的好时光。这盆小儿助长高泡脚方，融合了顺应天时的智慧与经络调理的巧妙。它不只是一剂药方，更是一份充满关爱的仪式，在氤氲的药香与温润的水汽中，帮助孩子舒缓一日疲惫，畅通气血，调和脏腑。愿每一位家长都能把握这春生之机，以内养外治相结合的综合之道，为孩子新一年的健康成长，奠定坚实的根基。祝愿所有的孩子，在这丙午马年的春天里，如春日新苗，沐阳而生，节节攀升，茁壮成长！选择中医工作室的泡脚包的中药都是来自我们工作室的药房，道地药材经过董博精挑细选，给大家提供性价比最高的选择。由于药房手工打粉装袋，偶尔会有误差，敬请谅解！如您有任何问题，都可以咨询我们的线上客服。选择中一直坚持给大家提供便携高效的养生产品，选择中医，选择健康的生活方式。选择中医工作室有制好的小儿助长泡脚方，此外还有小儿助长贴敷，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的调理孩子的身高问题，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

8. 春末夏初，这4碗汤我劝你一次收藏好!孩子长高、大人祛湿，全家都爱喝 1. 绿豆百合排骨汤（4-5人份）食材：绿豆30克、百合10克、莲子10克、淮山20克、陈皮1克、排骨400-500克、姜片2片做法：绿豆和莲子提前泡发，陈皮泡发后刮掉内部白囊，全部食材加1.5升水，放入炖盅隔水炖1.5-2小时，下盐调味即可。2. 赤小豆茯苓猪骨汤食材：猪骨/排骨500克、赤小豆20克、白茯苓10克、莲子15克、炒薏米30克、芡实15克、苹果1个做法：猪骨/排骨焯水，苹果用盐搓洗干净去芯切块，所有食材清洗干净，倒入砂锅煲1小时，出锅前加盐调味。3. 山药胡萝卜排骨汤食材：排骨400克、山药1根、胡萝卜1根、炒薏米30克、姜片2片、枸杞少许做法：排骨冷水下锅放姜片焯水，捞出洗净，排骨、山药、胡萝卜、炒薏米、姜片放入炖锅，加适量水炖1小时，出锅前加盐、加枸杞即可。4. 木瓜薏米排骨汤食材：排骨400克、木瓜1个、薏米30克、芡实15克做法：排骨冷水下锅焯水，洗净备用，木瓜去皮去籽切大块，薏米怕寒可提前炒至微微泛黄，全部食材加适量清水，入高压锅煲40-50分钟，出锅加盐调味。

9. 315曝光“物理增高”骗局！科学追身高，还得是营养、运动…

10. 【想让孩子长高，宝爸宝妈看这里！】1.了解孩子生长发育情况父母应了解自己孩子的生长发育情况，可借助孩子的身高生长曲线图，以便了解孩子在同龄人中处于什么位置。一般来说，50百分位即均值位置是比较理想的状态。2.营养饮食营养饮食对孩子的身高增长至关重要，多摄入优质蛋白质、保证充足的热量摄入、维持膳食均衡，对孩子的身高增长有很好的助力作用。3.充足睡眠睡眠对孩子身高增长具有良好的促进作用。充足的睡眠能促进生长激素的分泌，从而更有利于孩子的身高增长，一般来说，建议孩子在晚上9点左右进入深睡眠状态，以更好地促进身高增长。4.合理运动运动对孩子的身高有很好的促进作用，特别是走、跑、跳类运动，例如篮球、跳绳、摸高、跑步等，都是助力长高的适宜运动。5.排除疾病因素更重要的是，需排查孩子是否存在影响身高增长的疾病。有些疾病会对孩子的身高增长产生不利影响，因此，如果家长发现孩子身高增长速度缓慢或本身个子不高，应及时排查相关致病因素。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

11. #健闻登顶计划##女性健康必修课# 孩子身高由谁决定？一文读懂生长规律，抓住长高黄金期 #人的身高70%取决于父母# 孩子的身高一直是家长关注的重点，很多人疑惑身高到底由谁决定？其实生长有迹可循，这份科学身高管理手册，家长务必收好！ 📌 遗传占主导：70%身高由父母基因决定孩子的身高先天基础，主要来自父母遗传，占比高达70%，遗传规律与测算方式清晰易懂：父母双方身高均偏高，孩子大概率遗传高个子基因；父母一高一矮，孩子身高可能偏向其中一方的遗传特征；遗传身高测算公式（仅供参考）：男孩成年身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2 ±5cm女孩成年身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2 ±5cm ⏳ 三大关键生长期，错过不可逆孩子长高并非匀速，抓住这几个黄金阶段，才能最大化发挥生长潜力：✅ 0-2岁：人生首个生长爆发期，第一年身高猛增25cm左右，第二年增长10cm左右，成长速度远超其他阶段；✅ 4-10岁：身高平稳增长期，每年稳定增长6-7cm，是打好生长基础的关键时期；✅ 青春期：第二次生长高峰，年均身高增长8-12cm，是身高冲刺的最后机会。 💡 后天30%助力，科学干预更高效遗传无法改变，但后天科学养护，能帮孩子突破遗传限制，实现理想身高： 1. 运动助力：每天坚持30分钟纵向拉伸运动，跳绳、篮球、摸高、游泳都是优选，刺激骨骼生长；2. 营养打底：注重营养均衡，足量补充优质蛋白、钙质与维生素D，为骨骼发育提供充足原料；3. 睡眠保障：生长激素夜间深度睡眠时分泌最旺盛，务必让孩子22点前入睡，保证每日9-11小时高质量睡眠；4. 情绪加持：长期压力过大会抑制生长激素分泌，营造轻松的家庭氛围，减少孩子心理负担，助力平稳生长。 ⚠️ 重要提醒孩子3岁以后，若每年身高增长低于5cm，属于生长缓慢信号，家长需及时带孩子就医检查，排查生长发育问题。转发这份实用身高管理手册，帮孩子抓住每一个成长黄金期，科学养出理想身高！网页链接

12. 药食同源：山药小米粥“养胃神器”一、功效- 健脾养胃：适合脾胃弱、容易腹胀、消化差、胃口不好- 补气补虚：缓解乏力、没精神、易累- 温和安神：助睡眠、缓解熬夜后的虚弱-温和不刺激：老人、小孩、产后、术后都能吃二、食材（1–2人份）小米 50g、铁棍山药 100g（鲜山药）、清水 800–1000ml可选：红枣2颗、枸杞少许三、做法1. 小米淘洗干净，清水泡10分钟。2. 山药去皮，切成小块（怕痒戴手套）。3. 锅中加水烧开，放入小米。4. 大火煮开后转小火，煮15分钟。5. 加入山药块，继续煮10–15分钟，至粥黏稠、山药软糯。6. 喜欢甜可加少量冰糖/红枣。【温馨提示】分享仅供参考，个体有差异，养生请遵医嘱。

13. 影响儿童长高的因素有哪些？

14. 都知道宝宝多吃山药和红枣好处多多少，做成这个枣泥山药饼，软糯香甜，宝宝很好爱吃#宝宝辅食 #辅食 #儿童美食 #宝宝爱吃

15. 【#父母个子不高孩子也可能是高个子# 关于孩子身高的事，家长要知道这些】孩子的身高是遗传和后天因素共同作用的结果。其中，父母的遗传因素起着关键作用，占比约为70%，但是，另外30%的后天因素同样重要。营养、睡眠、运动，这些都是影响孩子身高的重要因素。即使父母身高不占优势，通过科学的饮食、充足的睡眠和适量的运动，孩子也有可能“逆袭”成为高个子！孩子的身高增长具有一定的规律性。出生第一年增长速度最快，出生时平均身长约为50厘米，1岁时身长可达75厘米。1～3岁每年生长约10～12厘米，随后会进入一个相对稳定的时期，每年大概增长5～8厘米；直到青春期又会出现猛长，一年可以增长10～15厘米。女孩的身高发育往往比男孩早，在进入青春期后，这种差异会更加明显。家长应该了解孩子的发育规律，并进行身高监测。建议每3个月给孩子测量一次身高，每年到医院儿保科做一次全面检查。如果孩子身高增长出现异常，应及时查明原因。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

16. 【这个“白色食材”才是健脾明星！脾胃虚弱的人经常吃，帮你养出好脾胃】 1山药的健脾密码山药之所以能成为健脾养胃的佳品，关键在于它独特的营养成分和药用特性。从中医角度看，山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。现代研究发现，山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些酶类能够促进消化吸收，特别适合脾胃虚弱、消化不良的人群。它含有的黏液蛋白能保护胃黏膜，对慢性胃炎、胃溃疡患者很有帮助。值得一提的是，山药中的薯蓣皂苷是一种天然植物雌激素，对调节女性内分泌也有一定益处。但要注意的是，山药虽好，也不是人人都适合。体内湿盛、气滞胀满的人就不宜多食。 2山药的正确吃法很多人吃山药都是随便煮煮就吃，其实不同的烹饪方法会影响它的功效发挥。新鲜山药最好带皮蒸着吃，这样可以最大程度保留黏液蛋白。如果用来煲汤，建议搭配一些健脾的食材，比如茯苓、莲子、芡实等。对于脾胃特别虚弱的人，可以将山药晒干磨粉，每天取适量用温水调服。这种吃法更容易吸收，而且不会增加消化负担。现在市面上也有山药粉产品，但选购时要注意看配料表，避免买到添加了大量淀粉的劣质产品。需要提醒的是，山药最好不要和碱性食物同食，比如小苏打、碱面等，这样会破坏其中的淀粉酶。另外，山药含淀粉量较高，糖尿病患者要控制食用量。 3健脾不能只靠山药虽然山药是健脾的好帮手，但想要真正养好脾胃，还需要从多方面入手。首先要规律饮食，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿。中医讲究"饮食有节"，每餐七八分饱最合适。其次要注意饮食的温度，过冷或过热的食物都会刺激脾胃。现在很多人喜欢喝冰饮，这其实很伤脾胃阳气。适当运动也很重要，散步、八段锦这些温和的运动都能促进脾胃运化。 http://t.cn/AXUB2moM

17. 老中医：大便是脾胃的真实镜子，自己对比一下1、羊屎蛋— —阴虚火旺表现：阴虚，津液少，身上可能出现燥热和手脚心热。调理方向：滋阴清热食疗：玄参，麦冬，生地黄煮水。2、前干后软— —脾虚表现：容易积食，瘦小或虚胖，排便费力，有便意便不出或感觉排不干净。调理方向：消积、健脾食疗：云苓、谷芽、白术、鸡内金一起煮水喝。3、黑硬难排— —脾胃有热表现：脾胃热，肚子胀满难受，嘴巴干、口臭、舌苔黄厚。调理方向：清胃热食疗：雪梨白萝卜汤，每天1碗。4、稀软不成形— —脾胃虚弱表现：容易腹胀，困倦乏力，皮肤油腻。调理方向：健脾祛湿食疗：茯苓，陈皮，甘草，人参和炒白扁豆，一起放养生壶煮水。

18. 5种表现暗示脾胃虚，很多孩子都中了！一水果一食材，妈妈巧调理

19. 探索幼儿生长发育特点：助力孩子健康成长

20. 【担心孩子长不高怎么办？】1.父母应了解孩子的生长发育情况，这需要结合孩子的身高增长曲线图进行评估，以便明确孩子在同龄人中所处的百分位。一般来说，处于第50百分位（即均值位置）是较为理想的状态。2.营养对孩子的身高增长至关重要。在保证饮食均衡、热量充足的基础上，需注意多摄入优质蛋白质，这对孩子的身高增长有显著助力。3.除饮食营养外，睡眠对孩子的身高增长同样重要。充足的睡眠能促进生长激素分泌，进而有利于身高增长。一般来说，建议孩子在晚上9点左右进入深睡眠，以更利于身高增长。4.运动对孩子的身高同样有显著促进作用，尤其以走、跑、跳类运动为佳。篮球、跳绳、摸高、摸高跳等均是助力身高增长的有效方式。5.但最重要的是，需排查孩子是否存在影响身高增长的疾病。部分疾病会影响孩子的身高增长，因此，若家长发现孩子身高增长缓慢或明显偏矮，需及时排查疾病相关因素。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

21. 四神肉丸汤|脾虚星人的养脾胃餐🥣

22. 分享一道养心健脾汤#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#冬瓜薏米莲子瘦肉汤：冬瓜200g、薏米30g、莲子20g、生姜3片、瘦肉100g，炖煮1小时。冬瓜清热利湿，薏米健脾祛湿，莲子养心安神，生姜温中护胃。立夏后每周喝2次，湿气走、心不烦，减脂也轻松。

23. 小儿脾常不足，秋冬更易感冒，中医防治有招

24. 枣泥山药饼，软糯香甜，挑食的娃都能吃好几个#太好吃了 #儿童美食 #大人孩子都爱吃 #在家做美食 #宝宝辅食

25. 抓住宝宝的成长黄金期，可以多给宝宝做这个裙带菜虾仁豆腐汤，汤鲜味美，宝宝很爱喝#宝宝辅食#辅食#儿童美食#宝宝爱吃

26. 探索幼儿生长发育特点：助力孩子健康成长

27. 每天一碗薏米赤小豆茯苓粥，健脾祛湿#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#材料：薏米30g、赤小豆30g、茯苓15g、大米50g、红枣3颗做法：薏米赤小豆提前泡2小时，所有材料加水煮至软烂即可。功效：祛湿消肿、健脾和胃。湿气重、易疲劳、脸油长痘的广东朋友适合常吃，立夏后当早餐正好。

28. 脾胃虚弱，上热下寒，其实是中焦堵了#脾胃虚弱# 怎么通中焦最快？《黄帝内经》有记载，通中焦最快的方法就是白萝卜切片，三颗红枣，三片生姜，几粒枸杞，适量清水，小火煮二十分钟。每天喝一次，连续喝上三天，中焦脾胃自然就通了，走路都轻盈了。脾虚人丑，上热下寒脾胃虚的天菜萝卜汤天然蜂蜜和自然养身的微博视频

29. 这些喂养宝宝的坏习惯，正在让宝宝的脾胃变差

30. 一张表看懂孩子身高是否达标？矮小症早干预

31. 秋冬天天气干燥多给宝宝安排这个山药苹果四神汤，好处多多#宝宝辅食 #辅食 #儿童美食 #宝宝爱吃

32. 有粉丝问我什么是十倍粥，她家吃米粉两个月了第一次听说十倍粥顾名思义，就是米与水的基础配比比例为 1:10。例如：大米 15g + 水 150ml 大米 20g + 水 200ml 大米 25g + 水 250ml 将大米淘洗干净，用清水浸泡约 20-30 分钟，使米粒更易煮烂，大火煮开后转小火慢熬 30-40 分钟。期间注意搅拌以防粘锅。关火后盖上锅盖焖约 10 分钟，粥会更软烂、糊化。初期 (5-6个月)：用勺子背将粥压成细腻的糊状，确保无颗粒，这个阶段也可以直接吃米粉适应后 (7个月后)：可以喝粥了，就从十倍粥开始，保留少量细小软烂的颗粒，以锻炼宝宝的咀嚼能力 #儿童健康守护者计划# #宝宝辅食分享# 随着宝宝月龄增长，可逐渐减少水量，过渡到 8倍粥 (1:8)、7倍粥 (1:7)，直至软饭，以锻炼咀嚼能力。

33. 长寿长寿第一坚果：山药﹣-"药食同源"的女性脾胃调理剂山药被称为"长寿第一杂粮"（原内容中的"长寿第一要山药"应为"长寿第一杂粮"或"长寿第一药食")，其优势在于＊*"健脾＋补肺"**:·健脾养胃：山药中的淀粉酶（约1.3毫克／100克）能促进淀粉分解，适合女性因脾胃虚弱导致的消化不良（如腹胀、腹泻）;·补肺益肾：山药中的黏液蛋白（一种多糖）能滋润肺部（适合女性因咳嗽导致的肺部不适），且富含锌（约0.27毫克／100克），能补肾益精（适合女性因肾虚导致的腰酸、乏力）;·增强免疫力：山药中的多糖（约1.5克／100克）能促进免疫细胞生成，提高女性抵抗力（如预防感冒）。食用建议：每天50-100克，建议选择蒸或煮（避免油炸），可搭配小米（做成小米山药粥），提高口感与营养。

34. #小英说要给孩子打生长激素# 靶身高也就是遗传身高，虽然可以超越，但也要看实际骨龄等条件，不是一味打生长激素就能达到的！#在微博过寒假##微博超有用视频大赛# 目前报道生长激素治疗的相关不良反应有良性颅高压、糖代谢的影响、甲状腺功能低下、股骨头滑脱、脊柱侧弯、诱发肿瘤的可能性、色素痣、手脚变大等。👩🏻⚕️生长激素的临床应用有很强的专业性，需要儿童内分泌医生去评估确定孩子是否能够使用生长激素。关于打生长激素的原则是：早发现、早诊断、早干预（4岁~青春期前）、早治疗。👉🏻对于在进行生长激素治疗的儿童，治疗过程中，也需要定期复查、监测生长速度和相关检验项目，保证治疗的安全性和有效性。【孩子身高比同龄人都矮，怎么办？】第一、根据生长发育曲线判断身高发育是否正常。第二、如果不正常，或者虽然在正常范围，但还是担心，可以检测下骨龄。有研究证实：在儿童少年成长期，孩子越小，身高越依赖于营养，而越接近于成年，基因因素的影响力越大。长个的关键营养素有哪些？睡眠和运动应该如何安排？来看看斌姐怎么说~ 儿童营养师王斌的微博视频

35. 今日#立春# 春日养生局｜从一杯清润茶开始一杯清润养生茶，是对抗春燥的小仪式不贪多，不激进，细水长流的滋养40+的状态，藏在日常的小细节里玉竹+太子参的温柔组合材料简单，煮煮就能喝温和不挑体质，全家都能安排上养生这件事，舒服才是硬道理✅ 玉竹10g+太子参3g+麦冬5g✅ 红枣4颗+无花果3个+枸杞5g煮20分钟，温润回甘，缓解春干、乏力坚持喝，皮肤和状态都悄悄变好看～#皓妈靓汤#

36. 脾胃受损难恢复？藏在药房里的 “天然修复剂”，把受损的脾胃养回来

37. 【及时关注孩子发育情况，远离超重这样做】评估孩子的体重和身高发育情况，可以参考利用“儿童生长曲线”。如果孩子处于第50百分位，那就是比较理想的状态；若超过第97百分位或低于第3百分位，就有可能存在异常。当孩子的体重处于异常范围时，家长们需要及时关注，帮助孩子改善饮食、增加运动。如果在3个月内，孩子的身高、体重从临界指标进入相对正常的范围，那么状况是良好的，可继续观察监测；反之，就要及时前往医院儿童保健科，进行生长发育评估和相关疾病检查。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

38. “纠缠不清”的湿与皮肤病，这款健脾除湿汤四季都管用

39. 【多吃3种粥，养肝不上火】1、猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后改小火慢熬，至八成熟后，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后调味。多吃3种粥，养肝不上火功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。2、决明子粥炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。将决明子加水煎煮取汁，然后加入大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。功效：对目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。3、枸杞粥枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。功效：肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

40. 你的肾虚，或许是肝郁脾虚闹的！有了这盒药，肾好了，肝脾也顺了

41. 每天喝两袋，中焦通，脾胃好，湿气走，上不热，下不寒

42. 【冬季养生喝什么粥最好？】1、糯米红枣粥红枣则能补血益气，提高身体免疫力。这款粥适合冬季养生，能提供能量。糯米性温，富含碳水化合物，能为身体提供足够的能量，有补中益气、健脾养胃的功效。红枣富含维生素C和多种氨基酸，一定程度上可补血安神，改善女性气血不足。2、黑米黑豆粥黑米和黑豆都含有丰富的蛋白质、矿物质和膳食纤维，有助于滋补身体、补充营养。如果喜欢浓郁的口感，可以再加入一些黑芝麻、葡萄干等食材，增加营养和口感。3、山药枸杞粥山药能滋补脾胃，枸杞则能养肝明目、补肾益精。大米是粥的基础，提供了碳水化合物，是身体能量的重要来源。根据个人口味，可以加入少量的冰糖或白糖增加甜味。4、燕麦牛奶粥燕麦富含膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇、稳定血糖；牛奶则富含优质蛋白质和钙质，有助于强健骨骼。这款粥能提供全面营养，一定程度上能预防心血管疾病。5、玉米红薯粥玉米富含膳食纤维和维生素，有助于调节肠胃功能；红薯则富含胡萝卜素和膳食纤维，有助于保持肠道通畅。这款粥能改善肠胃功能，促进消化。

43. .脾胃弱、厌食不长个，儿童四神汤养起。千万别让孩子喝这碗汤，我怕他脾胃太好，个子长得比你还高。教你熬一碗儿童四神汤，别让娃天天喝，我怕把脾胃养的太好，孩子窜个太快了。我是中医科普爱好者，在脾胃调理领域积累了三十多年的经验。这四神汤配伍很有讲究，黄皮山药健脾养胃，茯苓祛湿健脾，莲子健脾止泻还能养心安神，芡实健脾固肾，几味同用专为孩子娇嫩脾胃定制。要是孩子食欲不佳、消化不良、面色黄瘦，影响身体发育，不妨试试这个四神汤。

44. 春天孩子积食不长个！家常养胃食谱，脾胃好了猛长高

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55. 李兰铮小儿脾胃专家

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57. 孩子长不高？可能问题出在脾胃！脾胃养好，营养才能转化为身高！

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63. 林晓洁儿科医生

64. 倪海厦

65. 为孩子身高愁得睡不着？3个食疗方+2个小动作，让孩子轻松追高！

66. 【中医儿科】一年之计在于春

67. 脾虚孩子长得慢，关键在“补阳先健脾”。3道晚餐，温暖整个冬天

68. 孩子个矮长得慢，常喝这碗汤，健脾促长真有效，成本还不到十块钱

69. 儿童“健脾长高汤”！太子参黄芪麦冬瘦肉汤，强体质少生病

70. 【儿健科普】春季助长脾胃为先

71. 脾胃贴＋生长贴助力小儿长高

72. 【龙山中医院推拿科】春季生长月，小儿推拿有妙招

73. 在中医看来，儿童身材矮小的问题，其核心多与脾、肾脏腑功能失调相关。

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75. 脾虚矮小就怕 2 味药，老祖宗传下的健脾长高方，健脾消积补肾，孩子个头蹭蹭长

76. 矮小儿童的中医饮食调护

77. 儿童健脾追高汤

78. 脾虚娃不长个？4个食疗方换着吃，脾胃慢慢好了，长个又长肉

79. 孩子矮小就怕1碗汤，我用它调好了成千脾虚矮小的孩子，今天分享给家长们！

80. 立夏后，这3碗汤使劲给家人喝，健脾、祛湿、利尿，舒服过夏天！

81. 立夏后别盲目多喝水！4碗健脾补津汤，润燥养脾胃超养人

82. “立夏后不补，入伏受苦”，记得给孩子吃3肉喝2汤，补足营养，整个夏天少生病

83. 阳谷县张秋中心卫生院 | 儿科保健-立夏时节保健指南

84. 立夏养生||儿童调养指南，护娃安稳入夏！

85. 立夏后别只喝水！多补津液才养人，四道健脾补津汤，脾虚气虚必喝

86. 立夏祛湿健脾，一碗清润汤就够了！温和调脾胃、化湿浊

87. 【养和堂药膳工坊72】适合小朋友健脾又增强免疫力/太子参黄芪麦冬廋肉汤

88. 别小瞧这几样，坚持给孩子煮水喝👍脾。这汤真的很惊艳！

89. 儿童四季长高汤｜春季猛长必收藏✨

90. 春季儿童成长汤的做法，瘦肉，太子参、黄芪、麦冬、无花果、蜜枣，可以煲排骨、鸽子或者猪心，加水煲一个钟。汤水清甜，小朋友好喜欢，春天2-5月万物生长，俗话讲:春生一碗汤，夏长吾使慌。家有3~17岁小朋友的，这个汤妈妈记得多安排

91. 冬天给娃喝这个，脾胃棒棒吃饭香✨

92. 孩子脾胃虚弱胃口差？淮山麦芽排骨汤，孩子吃了炒麦芽、炒谷芽和山楂，健脾开胃消食积，缓解食少腹胀腹痛

93. 【老广靓汤】第 34 期

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96. 脾胃虚弱的症状与食疗

97. 脾胃虚弱怎么调？家常食疗方，简单好用

98. 小米粥加这两样，娃的脾胃壮了，个子追上了

99. 吃完饭胃就胀？原来是脾胃在求救！

100. 儿童脾胃调理，食疗护好成长根基

101. 🌿春季孩子健脾就靠它！山药雪梨小米粥，软绵香甜超养胃

102. 太子参鸽子汤||家里有孩子的这个汤要收好了！宝宝胃口不好，不爱吃饭，试试这碗汤！长高长肉，汤汁鲜美！平时可以多炖几次给孩子吃，吃的好，吸收好，身体才会棒棒哒👍👍 食材：新鲜老鸽，太子参，无花果，芡实，蜜枣，黄芪，麦冬，生姜做法：所有食材清洗干净，放进炖盅加入适量清水炖两个小时，出锅加适量盐调味即可！#儿童成长汤 #煲汤#为你煲汤 #食疗小妙招 #强烈推荐

103. 儿科专家廖永州：立夏一碗汤，孩子健脾祛湿！养好脾胃，孩子夏天吃饭香，个子蹭蹭长

104. 儿科医生说真话：当你不给孩子吃这些，脾虚积食基本就好了！身高也能蹭蹭长！

105. 儿童汤谱--6款太子参汤

106. 养好“先天”与“后天”，助力孩子茁壮成长——中医谈儿童大脑发育与身高发育的奥秘

107. 立春后2-5月是孩子的✅猛长期，妈妈们一定要抓住春季这个生长黄金期，收好这款营养汤搭配！食材；太子参｜麦冬｜茨实｜无花果｜山药太子参和麦冬黄金组合，zui适合小朋友调理pi胃。一周两到三次，温和好吸收，可搭配排骨，瘦肉，鸡肉和鸽子，也可煮水，慢炖1.5-2小时家里有小孩的记得安排起来！#儿童营养汤家常做法#脾胃调理#成长汤 #春季长高黄金期 #食疗小妙招

108. 太子参鸽子汤。家人们！！太子参鸽子汤也来卷啦!孩子脾胃虚弱，不爱吃饭不吸收不长肉，可调理脾胃，增强脾胃功能，改善消化吸收，滋润肠道，春天这个季节喝这个汤合适不过了，养好脾脾胃胃，为长高高打好基础哦!!太子参汤 #太子参鸽子汤#儿童成长汤#调理脾胃

109. 孩子吃饭正常就不脾虚？脾虚居然会影响长高！家长别大意

110. 针对脾胃虚弱儿童的早餐，核心原则是温软易消化、营养均衡、少食多餐

111. 快抓住孩子的春天成长黄金期！儿童成长汤,，一周炖2次，猛窜7CM!

112. 孩子厌食不长个？一碗“苹果水”能否拯救脾胃虚弱？

113. 6岁女孩矮10cm！吃了不少营养品就是不长高！医生却说脾胃不好，补什么都白费...

114. 儿童春季成长汤🥣太子参麦冬汤.

115. 燕麦山药小米粥，脾胃虚弱 “救星”，老人小孩放心吃

116. 儿科教授推荐健脾成长汤｜脾胃虚弱的孩子一定要多喝

117. 儿童矮小症在中医范畴多与“脾”“肾”二脏功能失调密切相关。脾主运化、主肌肉四肢，小儿脾常不足。若饮食不节或脾胃虚弱，运化失常，则气血生化无源，不能充分滋养筋骨肌肉，导致生长发育迟缓、身材偏瘦、食欲不振、乏力易倦。肾主骨、生髓，为先天之本，主管生长发育。若先天禀赋不足，或后天失养累及于肾，致肾精亏虚，则骨骼失于充养、生长缓慢，表现为身高落后、骨龄延迟、囟门闭合晚。十味健长颗粒的组方思路，贴合中医对儿童矮小症的整体调理观：不单纯关注身高数字，而是从健脾益肾、培补根本入手，通过调和先后天，促进气血生化与精髓充盈，为生长发育提供源源不断的物质基础；既补益脾肾之虚以固其本，又兼顾调理可能存在的纳差、吸收不良等标证，实现 “脾肾同调、标本兼顾” ，最终帮助孩子强健脾胃、充养肾精，夯实生长根基，助力健康成长。#父母必看系列 #个子矮小 #脾胃虚弱 #不爱吃饭挑食厌食 #孩子长高

118. 儿科专家林晓洁：脾胃一堵，身高难长！老祖宗的“助长”第一方，让孩子长得高又壮

119. 孩子脾虚干瘦不长个，责任主要在父母！不狠心啥药也没用！作为一个中医儿科医生，临床50多年，有时候真的都替孩子着急。许多孩子瘦小不长个，其实父母要负主要责任。长期喂养不当，造成孩子脾胃受损严重，胃口差、便秘、积食、睡不好的问题都出现了，可不就难长个。就说前两天来复诊的一个孩子吧，6岁了才31斤，个子也只有1米10，在同龄人里明显偏矮偏瘦。孩子小脸蜡黄蜡黄的，头发也是又少又黄。孩子妈妈委屈得不行，说带孩子出去，总有人开玩笑说是不是亏待孩子了，看着就像营养不良似的。仔细一问，这孩子每天零食不断，爱吃蛋糕，喝饮料，排便更是三四天才一次，硬得像羊粪球。这哪里是“亏待”？分明是“溺爱”害了孩子！像这样的孩子太多了，好多都是家长给惯出来的。但是孩子的脾胃本来就娇弱得很，稍微不注意，吃不对了或者吃撑了，脾胃就容易出问题，时间长了就越来越虚，各种毛病也就跟着来了。我要提醒家长，“病从口入”，孩子脾虚也一样，多数是喂养不当导致的。想要孩子我是儿科医生李铁红！如果您家孩子2—17岁，存在这些问题： 1️、胃口明显不好，饭量很小，挑食甚至厌食 2️、长期反复积食，舌苔白、黄、厚腻，有口气 3️、睡眠质量不好，晨起睡不醒没精神，晚上多梦、易醒 4️、出汗特别多，睡觉半小时后仍出汗，稍微一跑动就满头大汗 5️、排便不正常，周期长时间都是两三天以上，干粗、羊屎蛋 6️、体质不好，频繁生病，抵抗力差，每次必中招 7️、个子偏矮、长个速度慢，瘦小、不长肉打个数字1，我告诉你怎么做。#脾胃虚弱 #中医

120. 立春养娃先养脾！抓住“春生”契机，调好脾胃助长个

121. 矮小在肾，瘦弱在脾，生病在肺，张仲景只用一个方。 . 孩子三天两头生病，又瘦又小，还总是比同龄人矮半头，很可能不是晚长！脾肺肾三脏就像生长铁三角——肾主骨生髓，脾主运化，肺主卫外，一环出问题，就会让孩子陷入“生长危机”。张仲景《伤寒论》中的四君子汤，千古补气第一方，从源头调补脾胃，再搭配补肾、益肺的药材，冬天给孩子喝，补足先天肾气、后天脾气、增强体质。 . 肾气虚：骨骼“生长动力”不足，身高落后。肾藏“先天之精”，主管骨骼发育。如果孩子肾气不足，生长激素、胰岛素样生长因子分泌减少，骨龄就会滞后，表现为：个子矮、牙齿长得慢、夜间尿床、头发枯黄。脾气虚：营养吸收堵塞，瘦弱不长肉。 . 脾是“后天之本”，负责把食物转化为气血。脾虚的孩子吃再多补品也吸收不了，反而积食生内热，表现为：面黄肌瘦、食欲差、大便溏稀（或干硬）、舌苔厚腻。肺气虚：免疫力防护破损，反复生病。肺主皮毛，是身体的第一道防线。肺气不足的孩子，稍微吹风就感冒、咳嗽，营养都用来“对抗疾病”，根本没有力气用来长个子。 . 如果你家孩子有: 1、孩子胃口特别好，总感觉吃不饱的样子，看见吃的从不拒绝: 2、小肚子圆鼓鼓的，身体却瘦得像竹竿儿，还不长个 3、脸色萎黄，小小年纪看起来像小老头或小老太; 4、有的孩子大便稀薄，有的大便干燥。 5、脾气一点就炸，一点事情就着急; 6、小嘴巴臭臭的，红红的，像涂了口红一样 7、睡觉翻来覆去，出汗，踢被子，磨牙等: 8、经常咳嗽感冒等情况，一定要及时干预，倘若您想了解一个调理孩子脾虚的小方法，在评论区打出 “需要”，我会给您发送一份。 #医学科普 #育儿 #矮小 #长高

122. 孩子脾胃虚弱不长个？多半是日常4种吃法，很多家长天天在做

123. 要想孩子身高猛蹿春季把握住好~准没错春生夏长，春夏相交之际是娃长高的黄金期人体旺盛季，孩子生长激素能达较高水平，生长速度是其它季节的向2-2.5倍孩子有个好脾胃，胃口好，不积食，营养吸收到位，更好促进身体自然分泌生长激素。这个脾胃巨爱的营养汤不能少，而且汤很好喝，娃也愿意主动喝!也适合平时带娃熬得胃口差，容易疲倦的妈妈们一起喝。食材：1-1.5L炖盅。太子参8g。麦冬8g 。苹果干3-5片。羊肚菌5-6朵无花果6颗。瘦肉300g。姜片1片 .(平时饭后容易胀肚)可以加1g陈皮，陈皮要泡发后刮白囊，这样汤味不苦且回甘。做法：。太子参，麦冬提前用清水泡20分钟，去除泥涩味，汤炖出来才好喝。。羊肚菌泡发至软，泡发水保留。。瘦肉剁碎，铺在炖盅底，食材放入炖盅，可以加几粒瑶柱提鲜，加入适量水量隔水炖1.5小时。加盐调味出锅[愉快]。 #孩子脾胃 #儿童成长汤 #炖汤食谱#瘦肉水#长高汤

124. 小雪节气儿童药膳｜太子参山药芡实小米粥，健脾养胃不燥热，孩子爱喝少生病

125. 孩子脾虚长不高?和吃有关系!该如何进行食疗呢?

126. 【润平社康】春季长高黄金期！小儿推拿+生长贴，科学助力生长

127. 小孩子喝什么汤呢，那一定得有它呀！【太子参健脾汤】用料：山药，茯苓，麦冬，莲子，太子参，无花果，红枣做法：材料洗净加入肉类一起煲1.5小时左右出锅就可以了，或者用养生壶直接水煮也可以适用人群：小孩月卑胃虚弱引起的挑食、消化不良者、面黄肌瘦、易感 mao #养生#汤包#儿童养生汤包#积食内热#宝妈分享

128. 孩子春天脾胃虚食欲差？5 道开胃健脾汤，养好脾胃，吃饭香少生病

129. 孩子长不高、爱生病？根源多是脾虚 “拖” 出来的！（附调理思路）

130. 每日靓汤丨中医力推的儿童成长汤太子参山药排骨汤

131. 说了不下800遍，孩子脾虚是正常的，家长别再瞎折腾！听到家长给孩子吃不同的健脾营养品，真是着急。“脾常不足”是孩子的生理特点，家长不要过度焦虑。脾胃不好确实会影响长个长肉，一般情况我们只要及时注意，饮食睡眠运动方面就可以了，只有达到病理的脾虚，才需要干预。如果孩子： 1、胃口明显不好，饭量很小，挑食甚至厌食; 2、长期反复积食，舌苔白、黄、厚腻，有口气; 3、睡眠质量不好，晨起赖床，晚上多梦、易醒; 4、出汗特别多，睡觉半小时后仍出汗，稍微一跑动就满头大汗; 5、排便不正常，周期长时间都是两三天以上，干粗、羊屎蛋; 6、体质不好，频繁生病，抵抗力差; 7、个子偏矮、长个速度慢，瘦小、不长肉。如果你家孩子的情况符合上面的，才算是病理的脾虚，靠饮食运动睡眠调整已经不管用，越小的孩子越好调，我在临床用的多的就是中药调理加上饮食方面的配合，一个月就可以让孩子看到调理的变化。可以打个数字“6”，我看到后帮助你

132. 药食同源｜寒潮来袭，一碗山药南瓜小米粥，守护宝宝娇嫩脾胃！

133. 小儿生长发育迟缓中医干预疗，长高明显，脾胃好，免疫力强

134. 儿童矮小“克星”，每周一碗温阳汤，健脾养肾、通补阳气，孩子从此和矮小说拜拜！

135. 脾胃虚弱别乱补！这碗温养粥，温和不刺激，长期喝养出好脾胃

136. 矮小、尿床、注意力不集中、脾胃差、过敏、长痘——儿童常见问题中医调理方案

137. 三道立夏祛湿健脾汤

138. 立夏祛湿喝3汤，健脾消肿睡得香

139. 小孩脾虚怎样用食疗改善

140. 黑豆淮山排骨汤，健脾润燥

141. 🔥娃㐻热ji食不长个？这碗“埤胃修复米糊”我娃喝了月长3jin❗ 以前我家娃也是皮胃虚弱，吃饭挑挑拣拣，大便千硬，换季还总生病，身高体重一直跟不上同龄人，带去检查好多医生，都说“郫胃不养，补啥都白搭”～宝妈们有没有同款啤胃弱、不长个的烦恼？🙋‍♀️如果娃也内🥵重、易ji食，一定要试试这个食谱！坚持喝1个月，你会发现娃的脾胃慢慢变好，吃饭香、睡觉稳，长肉长个自然不用愁～关🐷我！后续分享更多“长篙长肉”儿童食辽方，都是我家娃亲测有效的干货，帮宝妈们少走弯路，养出脾胃枪健的孩子，还有电子食镨免废o取❤️ #宝宝辅食 #健脾养胃 #食疗小妙招 #孩子不长个 #母婴

142. 秋冬喝它暖身又养脾！苹果淮山排骨汤，家常搭配藏着中医养生智慧

143. 每天一碗，帮孩子轻松养出好脾胃！

144. 脾胃虚弱别乱补，一碗“不起眼”的食疗方，温养脾胃不负担

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146. 【周末靓汤】冬寒骤至，健脾益肾，试试“板栗淮山排骨汤”

147. 【岐黄康养】小儿脾胃弱，中药贴敷或可成“救星”？

148. 立夏养娃，小儿推拿护脾胃，助力宝贝安稳度夏！

149. 淮山排骨汤的制作配方

150. 健脾利湿——冬瓜莲子薏米汤

151. 秋冬娃积食不用愁！山药小米粥健脾消食超管用

152. 春日换季湿气重，分享家常牛大力淮山排骨汤，温润滋补，老少皆宜，好喝又养身

153. 每天1️⃣款美容汤 | 淮山排骨汤

154. 脾胃虚弱？老中医让我多喝这碗淮山排骨汤！秋冬一冷就想喝热乎的！胃里暖暖的才舒服～🥰 今天分享超简单的淮山排骨汤，鲜掉眉毛还养胃，新手也能零失败！ ✅准备食材：排骨、淮山、胡萝卜、姜片 ✅零失败做法： 1. 排骨、姜片、淮山、胡萝卜、加入高压锅中，倒入适量清水，煮20分钟 2、出锅前调味即可淮山软软糯糯的，吸满了肉汤的鲜味，排骨炖得脱骨，一咬就烂！秋冬干燥又寒冷，喝一碗这个汤，暖身又养胃，比喝奶茶健康多了～周末在家炖一锅，全家围在一起喝，幸福感直接拉满！ #秋冬养生汤 #淮山排骨汤 #养胃汤 #暖身汤 #家常菜谱

155. 孩子脾胃虚弱科普

孩子脾胃虚弱不长个？别急着乱补，先认清这2个真相

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