晨起心率升高、配速下滑？你可能已进入累积性疲劳
05-25 19:13
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21. 为什么猝死中年人，很多都爱跑长距离？ 张雪峰出事前两天还跑了七公里，最终出事和高强度运动加喝冰水有关。长期劳累的中年人，过度跑长距离本身就是错误的健身方式。 我身边很多人之前也跟风跑步，从2016年开始连续几年每年跑一千公里，最后发现减肥效果还不如饿两顿，跑完反而浑身酸痛，一直让身体处于极限疲劳状态
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