年轻人为何爱上太极？_瑜伽运动

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3. 【奥地利举行“国际太极拳日”庆祝活动】“2026年首届国际太极拳日——维也纳站”活动21日在奥地利首都维也纳举行，来自十余所专业武术及太极拳学校的约300名参与者共同带来一场多元的武术盛会。欧洲武术联合会秘书长佩塔尔·图尔科维奇说，“太极拳日”是让人们了解这项运动的绝佳机会。期待太极拳在2032年布里斯班奥运会上成为正式的奥运会比赛项目。太极拳爱好者亚娜·默里说，自己在中国学习太极拳，并在那里生活了5年。通过太极拳，中国文化向她敞开了大门，并成为她生命中重要的一部分。“总的来说，太极拳在欧洲，尤其是在维也纳发展得如此迅速，真是令人惊叹。”中国驻奥地利大使亓玫说，太极拳象征着平衡、宁静、尊重、和谐，这些价值观也正是#中奥关系# 的精髓所在。今年是中奥建交55周年。55年来，两国人民在各个领域开展密切交流与合作，建立起互信与深厚的友谊。“我们今天共习太极的活动，既是系列庆祝活动的亮点之一，也提醒我们，在当今动荡的世界中，我们需要这样和平的相遇时刻。通过相互理解和尊重，人们可以彼此成就更多。”2025年11月5日，联合国教科文组织大会第43届会议审议通过决议，将每年3月21日（北半球春分日）设立为“国际太极拳日”。（新华社）新时代中国外交思想库的微博视频

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9. 不想去健身房的中老年人，试试这个「瞎比划」的运动吧！ #健闻登顶计划# #微博跨域计划# ======太极拳在大家的认知中，似乎文化意味大过运动形式，特别是太极拳还被列入联合国科教文组织人类非物质文化遗产代表作名录。但有研究发现，在减少中老年中心性肥胖患者的腰围上，太极拳不输于有氧运动，甚至更好一点。======【减腰围、降血脂，太极拳不输有氧运动】发布在权威期刊《内科医学年鉴》上的一项研究（图1）发现，在减少中老年中心性肥胖患者（亚太地区，男性腰围≥90厘米，女性≥80cm）的腰围、体重，降低血脂等方面，太极豢的效果不输有氧运动，甚至在减腰围上更有优势。研究人员把543名50岁以上的中心性肥胖患者分为3组：对照组：只接受常规治疗，没有运动干预传统运动组：每周3次、每次1小时的有氧加力量训练太极拳组：每周3次、每次1小时的太极拳试验持续了12周，研究者测量了受试者的腰围、体重、甘油三酯和高密度脂蛋白水平、血糖、血压等指标，与试验前的数据进行对比。意料之中，两个运动组的各项数据都明显优于不运动的对照组，且两种运动方式没有明显差异。只在减少腰围这一指标上，太极拳组略胜有氧加力量的传统运动组：传统运动组：腰围减少1.3厘米太极拳组：腰围减少1.8厘米======【长期健康益处，太极拳组更佳】研究人员的运动干预只进行了12周，不过在试验38周时，研究人员再次测量了受试者们的相关数据，发现：腰围和体重：有益变化在两个运动组都得到了保持胆固醇：对好胆固醇——高密度脂蛋白的有利影响只在太极组维持到了38周看起来，相比传统运动，太极拳组的受试者在获得的健康收益持续时间更久。======【坚持传统运动有困难，不如打太极】中心性肥胖是我国中老年人常见的健康问题，适度运动可以改善中心性肥胖带来的一系列健康问题。但考虑到老年人的运动能力较差，很多人还有骨骼关节疾病或慢性疼痛等问题，长期坚持有氧和力量训练可能确实存在困难，现在可以考虑一下打太极了。但如果进行有氧和力量训练没问题，也不需要放弃自己习惯的运动，硬要练习太极拳。最后，看太极拳这减腰围效果，感觉广场舞似乎也可以呢……总之，只要不扰民，老年人坚持运动总是比不动要好的。下次，家中长辈去跳广场舞，你可别拦着了啊~======【参考资料】太极拳申遗成功列入人类非物质文化遗产代表作名录 [ht tp://china.cnr.cn/xwwgf/20201218/t20201218_525367793.shtml] Siu PM, Yu AP, Chin EC, Yu DS, Hui SS, Woo J, Fong DY, Wei GX, Irwin MR. Effects of Tai Chi or Conventional Exercise on Central Obesity in Middle-Aged and Older Adults : A Three-Group Randomized Controlled Trial. Ann Intern Med. 2021 Aug;174(8):1050-1057.

10. 为什么现在年轻人开始关注传统文化了？

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42. #太极私教课

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69. 当代年轻人疏远太极拳与健身气功的成因探析及传承启示

70. 全民科学健身，为什么都在选“太极拳”

71. 太极拳的未来：从公园晨练到全球健康革命

72. 知识丨【第二十三期】非遗出海：太极拳、艾灸如何成为中医药文化的国际名片？

73. 太极拳：专治年轻人的亚健康！

74. 太极拳新风尚：为什么越来越多年轻人加入这项古老运动？

75. 打破偏见：太极拳不仅是老年人的运动

76. 太极拳与养生——那些年我们错过的健康密码

77. 「太极少年，未来可期！陈家沟国际太极院天津分院太极拳第二届升级考试大会圆满成功」

78. 文化活动转推 | 我们是全球未来光：Z世代的太极，将照亮世界

79. 「太极少年，未来可期！陈家沟国际太极院天津分院太极拳第一届升级考试大会圆满成功」

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81. 传统太极拳文化，养生正道

82. 太极拳：别被“老年标签”骗了，它适合所有人！

83. 00后女孩瀑布打太极获人民日报点赞：这才是年人该有的模样！

84. 太极拳彻底出圈！当代年轻人的解压养生新宠

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86. 年轻人为何沉迷太极拳？他们悄悄练的不是拳，是降维打击！

87. 动静之中话养生——练太极拳的多重作用

88. 00后女生在瀑布前练习展示太极拳 00后女生在瀑布前练太极火遍全网，还获人民日报点赞，太牛了！五一假期，别人都去景区打卡，21岁的她却独自来到福建泉州清幽的瀑布旁。她身着素雅服饰，在山水环绕、流水潺潺中打起太极，一招一式行云流水，柔中带刚，和瀑布完美融合，氛围感拉满。现在很多年轻人沉迷手机、追剧刷视频，她却能静下心深耕传统太极，把内敛、从容演绎得淋漓尽致。视频走红后，网友纷纷夸赞，这才是年轻人该有的模样，也是国风最美的样子。她用行动告诉我们，年轻人不只有追逐潮流，传承传统文化也很酷！

89. 太极拳 —— 刚柔并济的养生运动，但这 4 点要注意！

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99. 练太极拳的作用和好处

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101. 年轻人习练太极拳好处多，改善“体态崩”和“精神内耗” 3月19日，在世界太极拳日即将到来之际，“了不起的河洛文化——从太极到太极拳”主题快闪活动在郑州地铁紫荆山站上演。活动现场，陈氏太极拳第十三代传人王肖与法国徒弟马里奥·法雷表演了太极推手。作为年轻一代的太极拳传人，王肖认为，年轻人习练太极拳有诸多益处。“练习太极拳要求头要直，背要正。太极拳是一项慢运动，能够让练习者不再浮躁。”王肖说。（顶端新闻记者赵珮岐）

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103. 初学太极拳到底应该怎么学？千万不要上来就练招式

104. 【2026年魂源太极春季初级课程】：4月25日太极初级精品学习小班—教授太极拳基本功（站桩、呼吸吐纳）和24式太极拳

105. 每天练太极拳多久才有用？这3个时段练对了才有效

106. 24 式太极拳｜6 分钟镜像跟练，零基础也能跟. 养生晨练·镜像跟练来啦！不用纠结方向，跟着镜面动作直接练，节奏舒缓。一套下来舒展筋骨、调节呼吸，大学生、久坐党、上班族、中老年都合适。每天晨起或睡前练一遍，放松身心、改善僵硬，简单易坚持，养生太极从这一套开始～ #健康养生 #太极 #大学生 #气派太极 #健身运动

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108. 三步吃透24式太极拳！新手也能快速入门，告别“照猫画虎”

109. 太极拳“八面支撑+八面转换”10分钟日常练法（权威浓缩版）

110. 太极拳入门迷茫？“抓大放小”4方面指南助你理清学习方向摘要：太极拳入门易迷茫，可用“抓大放小”思路。慢练求松找呼吸感，身形框架靠站桩，身法重心在画弧转圈中体会阴阳转换，运劲如抽丝实现公转与自转统一。这四方面构成学习主干，循序渐进掌握能感受身心变化，享受练习过程才是入门之道。#太极拳 #太极养生动起来 #太极拳入门 #练好太极拳的方法 #润圆太极

111. 初学太极拳必看！这5个关键要点让你少走弯路

112. 三水社区学院2026春季太极拳提高班中期剪影

113. 🌸春生万物，太极养生|2026年。2026年春季太极班邀您共赴身心之约春天，是万物生发的季节，也是体内阳气升腾的最佳时机。在吞吐之间感受气息流转，在动静之中寻求身心平衡。 2026年春季太极课程即将开启，期待与您相遇。 ▌日常班 · 入门筑基 · 授课时间：周一、三、五上午 9:30 · 修习内容：从零开始，通过太极养生功（热身、站桩、缠丝）打好根基，循序渐进学习六首四象、十八式及老架一路。无需基础，只要一颗向往宁静的心。 ▌提高班 · 精进深造 · 授课时间：周二、四上午 9:30 · 修习内容：学员自主热身，老师精讲细纠。针对太极拳、太极剑、太极扇等套路动作进行深度拆解与答疑，助您突破瓶颈，体会太极神韵。 · 授课地点：马超武术运动中心曲江店 · 报名方式：私信我让生活慢下来，让身体动起来。这个春天，我们与太极有约！☯️ 温馨提示：开课时间为元宵节后，请君静待佳音[抱拳][抱拳][抱拳]#太极培训 #陈氏太极拳 #西安太极吴老师 #西安太极培训

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115. 【文明实践We行动】“乐享太极健康生活”太极拳培训活动

年轻人为何爱上太极？

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