姜枣茶不是人人都能喝！这5类人千万别跟风，喝错反而伤身
05-30 21:01
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19. 5月到7月，喝姜枣茶的黄金时间到了 很多人都知道姜枣茶暖身子，但你知道什么时候喝、怎么喝效果最好吗？尤其是现在这个季节，从立夏到入伏前，正是喝姜枣茶的黄金期，今天就把8种搭配、喝法和禁忌一次性说清楚，照着做就行。 先说个关键点：姜枣茶不是冬天才喝，夏天喝反而更合适。冬天阳气都收在身体里，喝多了容易上火；而夏天阳气往外走，身体里反而容易寒，尤其是天天待空调房、吃冰的人，喝点姜枣茶，能帮着暖脾胃、排寒气，为后面的三伏天打基础。 而且一天里，早上喝最好，最晚别超过下午3点，晚上喝容易影响睡眠。 下面这8种搭配，从基础款到进阶款，不同情况对应不同喝法： 1. 基础版姜枣茶 适合：体寒、湿气重、长期待空调房的人 食材：红枣6颗、小黄姜4片、红糖少许（2-3次的量） 做法：红枣去核切小块，生姜不去皮切片，一起冷水下锅，大火烧开转小火煮30分钟，起锅前加红糖就行。也可以一次煮好放冰箱，喝的时候拿出来温一下，很方便。 2. 姜枣茶+陈皮玫瑰 适合：脾胃虚寒、情绪低落、皮肤干燥的人 食材：红枣6个、带皮生姜3片、陈皮半个、玫瑰花12朵 做法：全部洗净，红枣切开，生姜切丝，一起放进锅里煮15分钟就好。陈皮能帮着理气，玫瑰能舒缓情绪，喝起来也香香的。 3. 姜枣茶+枸杞花椒 适合：手脚冰凉、姨妈期不舒服、经常疲劳的人 食材：红枣6个、带皮生姜3片、枸杞10克、花椒5粒 做法：红枣切开，生姜切丝，和花椒一起煮15分钟，最后放枸杞焖一会儿就行。花椒不用多放，几粒就够，暖身效果特别明显。 4. 姜枣茶+桂圆枸杞 适合：气血两虚、用眼过度、睡不好焦虑的人 食材：红枣6个、带皮生姜3片、桂圆5颗、枸杞10克、红糖适量 做法：红枣切开，生姜切丝，和桂圆一起煮15分钟，关火前放枸杞和红糖。桂圆和红枣都是补气血的，喝完整个人暖暖的，晚上也睡得踏实点。 5. 姜枣茶+麦冬枸杞 适合：口干舌燥、总觉得缺水的人 食材：红枣6个、带皮生姜3片、麦冬10克、枸杞10克 做法：全部洗净，红枣切开，生姜切丝，一起煮15分钟。麦冬能中和姜的燥性，喝起来不会那么辣，对嘴巴干、喉咙干的人很友好。 6. 姜枣茶+菊花 适合：口干口苦、容易烦躁、压力大的人 食材：红枣6个、带皮生姜3片、菊花5克 做法：红枣和生姜先煮15分钟，起锅前5分钟再放菊花，别煮太久，不然会发苦。菊花能清热，搭配姜枣，不容易上火，适合夏天喝。 7. 姜枣茶+当归 适合：常年脚冰凉、姨妈不调、怕冷尿频的人 食材：红枣6个、带皮生姜3片、当归5克 做法：红枣切开，生姜切丝，和当归一起煮15分钟就行。当归能帮着补血，暖身效果更强，适合体质特别寒的人。 8. 姜枣茶+蒲公英 适合：喉咙不舒服、水肿、食欲不好的人 食材：红枣6个、带皮生姜3片、蒲公英5克 做法：红枣和生姜先煮，快好的时候放蒲公英焖一会儿。蒲公英能清热，和姜枣搭配，不容易上火，对喉咙不舒服的人很合适。 最后说清楚谁适合喝、谁不适合喝： ✅适合喝的： • 一年四季手脚冰凉、特别怕冷的人 • 女生小腹、小腿经常冷痛的人 • 天天待空调房、爱吃冰的人 ❌不适合喝的： • 阴虚体质的人，本身就干燥虚热，喝了容易火上浇油 • 湿热体质的人，喝了会加重内热 • 晚上尽量别喝，容易影响睡眠#健脾养胃 #养生食谱 #养生茶 #食疗养生食谱
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