多年的足底筋膜炎终于好了！发现一个超有用的方法！

我也是最近这一两年突然发现，足底筋膜炎真的越来越年轻化了！前阵子跟同事聊天，他说他最近脚后跟疼得特别厉害，走路不到半小时就疼的不敢动了，而且早上起床的时候一踩地跟针扎一样疼！

我之前也一样，所以特别能共情他现在的难受劲儿！每天起床踩地疼、走路一多脚就又疼又肿、走路都吃力！不过好在我现在已经完全恢复了~找到了一些缓解的小妙招，跟同事说了一下，他试过之后也恢复了！今天给大家说说我的方法，希望可以帮到更多人

一、治疗贴

刚开始我尝试了好多方法，不过都是只能暂时缓解，后来在网上看到个帖子，说这个【裕滇.本草】治疗贴针对足底筋膜炎很有效，我当时先买了3盒，想看看效果，结果用了不到一盒就完全被折服了！

贴上去十分钟左右，疼痛感就缓解了很多，而且整个膏贴温温热热的，特别舒服~贴一片可以管10个小时左右，不需要频繁换

用了半个月下来，早上起床踩地就没有那么疼了，走路也不会像之前一样没走几步就不敢动了，坚持了3个月，用了不到2个周期（5盒，它这个3盒一个周期）我的足底筋膜炎就恢复了，日常工作生活一直都没又再犯，我感觉只要不作死，应该是不会再复发的

二、温水泡脚

除了治疗贴外，我还发现热水泡脚也有缓解的作用，水温大概在40-45℃，泡到自己微微出汗就可以，刚开始疼得比较厉害的时候，我泡脚一般都会在水里加一点艾叶

三、做针对性的拉伸运动

我特别喜欢做毛巾拉伸，每次拉伸完感觉整个脚底都特别放松！而且这个动作虽然简单，但它可以兼顾到脚底和小腿，对于恢复而言也会更全面，也不累人，看着电视就做了

我现在虽然恢复了，但是有时候想起来也会做做拉伸，感觉一整天的疲惫都被清扫干净了！

这些都是我自己整理的一些我认为有用的小方法，大家也可以试着做一做，希望大家都可以摆脱足底筋膜炎的困扰~