当前位置：

社区首页

医疗健康

体检

AIGC文章详情

别为“超级食物”多花钱：营养密度与日常食材的真实差距

源自109位全网作者

03-07 08:17

精选参考来源

哈佛医学院力荐10种「超级食物」？真的吗？ #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# 营养 #超级食物# 自打我开始经营 “小红薯”，发现上面「超级食物」可太火了，不单健康类账号发，留学、职场、个人成长、颜值博主等等都在发，而且口径还很类似，都说是哈佛医学院推荐的，个别还会简化成哈佛推荐（这种也不知道是在说哈佛医学院还是哈佛大学了）。到底哈佛医学院有没有推荐过呢？---01 哈佛医学院：我没有，别乱说！以关键词“哈佛+超级食物”搜索“小红薯”上有关的内容，最多的是 10 种和 12 种两个版本。再以“harvard+superfood”为关键词进行搜索，确实搜了到与哈佛有关的10种超级食物和12种超级食物两篇文章。但在分别查看具体内容后，我发现，都很难说是“哈佛医学院推荐”。---超级食物，都是谁说的？10 种超级食物在 2022 年 10 月发布在哈佛健康出版官网（Harvard Health Publishing）的博客版块（Blog），作者是 Katherine D. McManus ，哈佛医学院教学附属医院布莱根和妇女医院的营养科主任。12 种超级食物则是 2013 年发表在哈佛健康出版官网“保持健康（Staying Healthy）”这个版块下的一篇文章。这是哈佛健康下的一个读者订阅通讯（NEWSLETTER，读者订阅之后会定期收到相关主题内容的邮件，说实话十年前我还真差点订阅了）“哈佛妇女健康观察（Harvard Women's Health Watch）”，在营养教育专家及认证厨师 Michelle Hauser 博士的帮助下汇编，并非哈佛健康出版直接编写。---英文原文With the help of Dr. Michelle Hauser, a certified chef and nutrition educator, Harvard Women's Health Watch has compiled a list of 12 "superfoods" packed with nutrients and potent disease-fighting compounds. They're also rich in fiber, healthy fat, and protein, which will help keep you full so you're less tempted to splurge on the unhealthy stuff.---这两篇文章虽然都发表在哈佛健康出版官网上，但一篇是个人博客，这种情况下作者个人意见并不等于平台意见。就算大家不知道博客是什么了，但你们肯定不会把某个人在社交网络上发表的观点等同于这个平台的官方推荐吧？另外，哈佛健康出版只是哈佛医学院的消费者健康教育部门，要说它发布的内容就代表哈佛医学院推荐，真的有点牵强。就像你不能说清华出版社出版发行的书就是清华大学推荐的书，是一样的道理。除此之外，我没查到哈佛大学或哈佛医学院官网有直接发布什么超级食物相关的内容，但哈佛公共卫生学院官网倒是发布过一篇评论文章。---02 超级食物还是超级营销？哈佛大学陈曾熙公共卫生学院（Harvard T.H.Chan School of Public Health）与哈佛大学肯尼迪政治学院是哈佛大学仅有的两个以人名命名的学院。这个网站相对更能代表哈佛的观点，甚至很多页面的作者还是哈佛公共卫生学院的（前）院长，网站上的观点也会时不时更新。哈佛大学公共卫生学院官网上的这篇文章，直接地点明，超级食物确实是有营养的，但这个词对于促进销售比提供最佳营养建议更有用。所谓“超级食物”没有科学依据或规范定义，当一种食物能提供高水平的理想营养物质，被认为在营养价值之外还能同时提供几种健康益处，甚至预防疾病有关时，就被认为是超级食物。食品行业之所以有动力去营销那些超级食物，是因为，根据美国的调查显示，消费者愿意为健康食品支付更多的钱，如果这个健康食品还带有健康声明，那它的销售量会是最大的。---但超级食物的问题是，这可能导致人们过度关注一些特定食物，忽略了其他同样有营养但没有被营销的食物。要知道饮食中的多样性是很重要的，不仅可以获得各种必需的维生素和矿物质，还可以防止吃太多（或太少）某种特定的营养物质。这篇文章建议，不要被一些过度炒作的饮食概念所干扰，给自己创造一个有多种健康和美味食物的健康餐盘更重要~ 对应到我国的情况，那就是好好丰富自己的膳食宝塔吧~---03 超级食物该怎么吃？有些读者朋友会继续问，超级食物不是更有营养吗？感觉吃起来会更高效呢？怎么吃能更好地利用这些超级食物吗？甚至可能有些朋友会好奇，到底是哪些超级食物呢？---健康均衡饮食是前提10 种超级食物的版本，作者开篇就说了：没有任何一种食物，哪怕是超级食物，能提供我们身体需要的全部营养、健康益处和能量。其实这句话在我国的膳食指南、我2009年写过的《营养补充剂的是是非非》的爆款文章中也都反复强调过。你知道吗？香蕉可能是有记录的第一个「超级食物」。---当然，有些 “超级食物 ”确实能提供一些重要的营养物质，当你健康均衡饮食时，吃一些“超级食物”可以为你的膳食提供动力，进一步加强健康的饮食模式。但如果你本身的饮食模式就很糟糕，一味追求“超级食物”甚至可能会让你失衡的营养状况变得更糟糕。---被吹捧的超级食物有哪些？我做了一个表格(见图)，汇总了 10 种和 12 种超级食物清单，总体来说， 10 种的版本更多地指向某一类食物，而 12 种的版本更多的是指向某一种特定食物。两个版本中的食物多是公认的健康食物，但也不是吃越多越好，具体吃多少可以参考我国膳食指南对于同一类别食物每天摄入量的推荐。再次提醒，食物多样化更重要，某种或某几种食物是不能把这一类别食物的摄入量都占满的，至少要给同类的其他食物留一半的份额。你有关注过超级食物吗？你家餐桌上有哪些超级食物？---参考资料 10 superfoods to boost a healthy diet 12 "superfoods" you should be eating Harvard Women's Health Watch Superfoods or Superhype? 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）[M]. 第1版. 北京:人民卫生出版社, 2022.

别再迷信天价“超级食物”了！#全民营养提升计划##儿童健康守护者计划牛油果、藜麦虽好，但价格贵孩子还不一定爱吃。其实营养完全可以替代：牛油果的优质脂肪，一把坚果就能搞定；藜麦的全面营养，“燕麦+豆类”组合轻松实现。记住：接地气的黄豆、鸡蛋、青菜，每天吃够就是营养满分。养育孩子，不拼贵，只拼对。

全部
来源

内容由AI生成

1. 哈佛医学院力荐10种「超级食物」？真的吗？ #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# 营养 #超级食物# 自打我开始经营 “小红薯”，发现上面「超级食物」可太火了，不单健康类账号发，留学、职场、个人成长、颜值博主等等都在发，而且口径还很类似，都说是哈佛医学院推荐的，个别还会简化成哈佛推荐（这种也不知道是在说哈佛医学院还是哈佛大学了）。到底哈佛医学院有没有推荐过呢？---01 哈佛医学院：我没有，别乱说！以关键词“哈佛+超级食物”搜索“小红薯”上有关的内容，最多的是 10 种和 12 种两个版本。再以“harvard+superfood”为关键词进行搜索，确实搜了到与哈佛有关的10种超级食物和12种超级食物两篇文章。但在分别查看具体内容后，我发现，都很难说是“哈佛医学院推荐”。---超级食物，都是谁说的？10 种超级食物在 2022 年 10 月发布在哈佛健康出版官网（Harvard Health Publishing）的博客版块（Blog），作者是 Katherine D. McManus ，哈佛医学院教学附属医院布莱根和妇女医院的营养科主任。12 种超级食物则是 2013 年发表在哈佛健康出版官网“保持健康（Staying Healthy）”这个版块下的一篇文章。这是哈佛健康下的一个读者订阅通讯（NEWSLETTER，读者订阅之后会定期收到相关主题内容的邮件，说实话十年前我还真差点订阅了）“哈佛妇女健康观察（Harvard Women's Health Watch）”，在营养教育专家及认证厨师 Michelle Hauser 博士的帮助下汇编，并非哈佛健康出版直接编写。---英文原文With the help of Dr. Michelle Hauser, a certified chef and nutrition educator, Harvard Women's Health Watch has compiled a list of 12 "superfoods" packed with nutrients and potent disease-fighting compounds. They're also rich in fiber, healthy fat, and protein, which will help keep you full so you're less tempted to splurge on the unhealthy stuff.---这两篇文章虽然都发表在哈佛健康出版官网上，但一篇是个人博客，这种情况下作者个人意见并不等于平台意见。就算大家不知道博客是什么了，但你们肯定不会把某个人在社交网络上发表的观点等同于这个平台的官方推荐吧？另外，哈佛健康出版只是哈佛医学院的消费者健康教育部门，要说它发布的内容就代表哈佛医学院推荐，真的有点牵强。就像你不能说清华出版社出版发行的书就是清华大学推荐的书，是一样的道理。除此之外，我没查到哈佛大学或哈佛医学院官网有直接发布什么超级食物相关的内容，但哈佛公共卫生学院官网倒是发布过一篇评论文章。---02 超级食物还是超级营销？哈佛大学陈曾熙公共卫生学院（Harvard T.H.Chan School of Public Health）与哈佛大学肯尼迪政治学院是哈佛大学仅有的两个以人名命名的学院。这个网站相对更能代表哈佛的观点，甚至很多页面的作者还是哈佛公共卫生学院的（前）院长，网站上的观点也会时不时更新。哈佛大学公共卫生学院官网上的这篇文章，直接地点明，超级食物确实是有营养的，但这个词对于促进销售比提供最佳营养建议更有用。所谓“超级食物”没有科学依据或规范定义，当一种食物能提供高水平的理想营养物质，被认为在营养价值之外还能同时提供几种健康益处，甚至预防疾病有关时，就被认为是超级食物。食品行业之所以有动力去营销那些超级食物，是因为，根据美国的调查显示，消费者愿意为健康食品支付更多的钱，如果这个健康食品还带有健康声明，那它的销售量会是最大的。---但超级食物的问题是，这可能导致人们过度关注一些特定食物，忽略了其他同样有营养但没有被营销的食物。要知道饮食中的多样性是很重要的，不仅可以获得各种必需的维生素和矿物质，还可以防止吃太多（或太少）某种特定的营养物质。这篇文章建议，不要被一些过度炒作的饮食概念所干扰，给自己创造一个有多种健康和美味食物的健康餐盘更重要~ 对应到我国的情况，那就是好好丰富自己的膳食宝塔吧~---03 超级食物该怎么吃？有些读者朋友会继续问，超级食物不是更有营养吗？感觉吃起来会更高效呢？怎么吃能更好地利用这些超级食物吗？甚至可能有些朋友会好奇，到底是哪些超级食物呢？---健康均衡饮食是前提10 种超级食物的版本，作者开篇就说了：没有任何一种食物，哪怕是超级食物，能提供我们身体需要的全部营养、健康益处和能量。其实这句话在我国的膳食指南、我2009年写过的《营养补充剂的是是非非》的爆款文章中也都反复强调过。你知道吗？香蕉可能是有记录的第一个「超级食物」。---当然，有些 “超级食物 ”确实能提供一些重要的营养物质，当你健康均衡饮食时，吃一些“超级食物”可以为你的膳食提供动力，进一步加强健康的饮食模式。但如果你本身的饮食模式就很糟糕，一味追求“超级食物”甚至可能会让你失衡的营养状况变得更糟糕。---被吹捧的超级食物有哪些？我做了一个表格(见图)，汇总了 10 种和 12 种超级食物清单，总体来说， 10 种的版本更多地指向某一类食物，而 12 种的版本更多的是指向某一种特定食物。两个版本中的食物多是公认的健康食物，但也不是吃越多越好，具体吃多少可以参考我国膳食指南对于同一类别食物每天摄入量的推荐。再次提醒，食物多样化更重要，某种或某几种食物是不能把这一类别食物的摄入量都占满的，至少要给同类的其他食物留一半的份额。你有关注过超级食物吗？你家餐桌上有哪些超级食物？---参考资料 10 superfoods to boost a healthy diet 12 "superfoods" you should be eating Harvard Women's Health Watch Superfoods or Superhype? 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）[M]. 第1版. 北京:人民卫生出版社, 2022.

2. 别再迷信天价“超级食物”了！#全民营养提升计划##儿童健康守护者计划牛油果、藜麦虽好，但价格贵孩子还不一定爱吃。其实营养完全可以替代：牛油果的优质脂肪，一把坚果就能搞定；藜麦的全面营养，“燕麦+豆类”组合轻松实现。记住：接地气的黄豆、鸡蛋、青菜，每天吃够就是营养满分。养育孩子，不拼贵，只拼对。

3. 立冬，三种饺子要少吃！医生提醒：中老年人要特别注意。张之瀛大夫提醒：立冬，三种类型的饺子，中老年慢性病患者要少吃！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #立冬 #高血压 #高血脂

4. 吃对脂肪狂甩肉！减肥必备脂肪清单#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么#减肥千万别“谈脂色变”！深海鱼油（EPA/DHA）能激活脂肪代谢基因，亚麻籽/奇亚籽中的Ω-3能抑制炎症因子，打破“越减越胖”魔咒！减脂期间也可以适当增加健康脂肪，注意避开反式脂肪（奶茶/蛋糕），平时烹饪用山茶油替代花生油。

5. 【抗糖真能抗衰老吗？这段视频，转存了解！】近年来流行的“抗糖饮食法”，主张阻止糖分摄入，主食和水果也不能吃；抗糖丸等产品更是层出不穷。专家表示：①并非所有糖化反应都对皮肤有害②盲目“戒糖”，可能没保住皮肤先伤了身体③市面上绝大部分抗糖产品未经专业验证，能否抗糖尚无科学依据。#糖化脸和吃糖是什么关系# 央视新闻的微博视频

6. 天然“降糖食物”真的存在吗？ #降糖食物 #控糖食物 #超级食物 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

7. #健闻登顶计划# 哈佛研究：全系列40种超级食物研究表明，健康的饮食模式可以降低患高血压、心脏病、糖尿病和某些ai症的风险。长期坚持能减少慢性疾病，具有显著的健康益处。💪 世上没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。"没有坏食物，只有坏搭配"各种食物营养特点不同，合理搭配才能营养均衡，比例均衡才是健康基础。虽然不存在能够提供所有营养素的食物，但有些食物注定与众不同，不仅能够轻松控制体型，还能实现美味的同时营养均衡。这些食物被誉为📝「超级食物

8. 吃得“健康又经济”！5种平民宝藏食物#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么#罐头金枪鱼（泉水浸）替代三文鱼，高蛋白低脂肪；菠菜营养不输羽衣甘蓝，价格却更亲民；煮花生是牛油果的平价替身，提供健康脂肪；毛豆蛋白优于鹰嘴豆，是健身加餐优选；红薯膳食纤维丰富，饱腹感强过蓝莓。健康饮食不必追求昂贵“超级食物”！

9. 抗炎饮食怎么吃？ #抗炎饮食 #膳食炎症指数 #健康饮食健康生活 #抗炎食物 #抖出健康知识宝藏

10. #微博中长视频扶持计划##十分钟视频助燃计划# 糖尿病自救指南还在只盯血糖?大错特错!血糖高只是信号，胰岛素抵抗才是糖尿病、心脏病、痴呆等多种慢性病的幕后黑手! 医疗圈那点事的微博视频

11. 5种自带抗衰属性的食物，好好吃饭真能更年轻！如果你不想老得快，也不想花大钱买一堆抗衰补剂，那最简单的事情就是：逛！超！市！因为这5种又好吃又自带抗衰属性的超级食物都很容易在超市买到！好吃又有效~#抗衰老 #抗衰饮食 #超市好物 #轻断食 #抖出健康知识宝藏

12. 解锁超级主食高粱米！护肠还养胃

13. #6种食物生吃抗炎效果更好#抗炎效果突出且非常适合生吃的食物深色蔬菜：生菜、菠菜、芝麻菜（做沙拉）十字花科：西兰花、紫甘蓝（切碎生吃）彩色椒：红椒、黄椒（维生素C之王）浆果：蓝莓、草莓（直接吃）坚果种子：核桃、亚麻籽（当零食或撒着吃）tips.可以从一份色彩缤纷的超级沙拉开始，用羽衣甘蓝和紫甘蓝做底，加入红黄椒条、西兰花碎、几颗蓝莓及一些核桃碎，用切碎的洋葱和大蒜调一个橄榄油柠檬汁酱汁，最后撒上奇亚籽和几片牛油果，这就是一盘完美的生食抗炎大餐！！ 6种食物生吃抗炎效果更好

14. #浆果类水果简直是来报恩的#高营养价值+低热量的超级食物！首先抗氧化延缓衰老：富含花青素，能帮助身体清除自由基，延缓大脑衰老，增强记忆力（并且长期食用有助于缓解视疲劳，改善眼部微循环）其次增强免疫力促进胶原蛋白合成，还富含膳食纤维有助于降低“坏胆固醇”调节血压。对于不同人群都有帮助，浆果类水果简直就是夯中之夯！！浆果类水果简直是来报恩的

15. “超级食物”全揭秘

16. “超级食物”神奇在哪？普通人应该怎么吃？

17. 超级食物全解析

18. “超级食物”网红标签下的真相

19. 5种被捧上天的食物，你可能白花钱了……

20. 哈佛医学院力荐10种「超级食物」？真的吗？

21. 今天带大伙吃超人喜欢吃的超级食物。

22. "超级食物"

23. 家庭健康主题

24. 超级食物真能让你吃出健康奇迹吗？别被营销骗了！

25. 羽衣甘蓝粉

26. “巧克力是超级食品”----流行的大骗局

27. 你不知道的超级食物背后的营销陷阱

28. 羽衣甘蓝饮品宣传被指是营销噱头，营养专家

29. 别被“高营养”忽悠！看懂脂肪酸构成和配料表，才是选对坚果的关键

30. 🔍被低估的“超级种子”！奇亚籽科普+吃法，减

31. 月薪5000也能吃出5万的营养

32. 月薪5000也能吃出月薪5万的营养

33. 【科启万象·食识无界】“超级食物”真能冬季刮油？小心这些热量陷阱

34. 收藏 | 6款你不能错过的 “ 超级食品 ” 原料！

35. “超级食物”的平价替代

36. 吃不起网红超级食物？这些平价替代品让你营养不输阵

37. 超级食物骗局！这10种平价食材才是抗衰王者

38. 中国平价抗衰食物Top 10

39. 超级食物真的那么神奇吗？哈佛清单曝光，这些食物你每天都在吃

40. 超级食物正在成为年轻人的饮食新变量

41. 社群 | 超级食物补充社群招募

42. 低调超级食物血压到视力全方位守护健康

43. 这份指南如何用"真实食物"终结慢性病？

44. 美国膳食指南颠覆认知。

45. 新版美国膳食指南

46. 哈佛用40年研究选出的“超级食物清单”

47. 这份指南如何用"真实食物"终结慢性病？

48. 回归真食物终结慢性病新美国膳食指南出炉

49. 看新版美国膳食指南如何颠覆美国人的饮食选择

50. “超级食物”网红标签下的真相

51. 营养担当还是营销?一文了解“超级食物”的真相

52. “超级食物”真能预防癌症？“超级食物粉”如何选购？

53. 田松 | 精与素:营养的神话

54. 被捧上天的“超级食物”,真的那么神奇吗?

55. “超级食物”真能预防癌症?“超级食物粉”如何选购?

56. “超级食物”网红标签下的真相(健康驿站)

57. “超级食物”网红标签下的真相

58. 健康驿站|“超级食物”网红标签下的真相

59. “超级食物”网红标签下的真相

60. 【科普营养】5种宝藏平民食物，让你吃得“健康又经济”！

61. “超级食物”:真健康还是又一次人为布下的消费陷阱?

62. “超级食物”炒不出“超级功效”

63. “超级食物”噱头足，功效存疑

64. 超级食物走红,吃货要多些质疑精神

65. “超级食物”一一奇亚籽

66. 超级食物神话破灭：你花大钱买的健康，不如一颗实在的鸡蛋

67. 书籍推介｜解析“超级食物”的魔力

68. 《以多维生物技术为基，赋能大健康食品与原料科学营销》| 2025食研汇超级原料大会演讲预告

69. 哈佛医学院推荐：12种超级食物‼️你在吃吗

70. 奇亚籽vs亚麻籽｜营养、口感、适用人群对比

71. 连续吃了半年超级食物说下优缺点（无废话版

72. 哈佛40年追踪实锤！10类“超级食物”常吃，慢性病风险悄悄降

73. 从“朋克养生”到“品类风口”：超级食物如何撬动千亿轻食养生市场

74. 超级食物第一篇——什么是超级食物

75. 营养课堂：解读“超级食物”藜麦的营养密码

76. 自律戒糖300天｜分享我的超级食物们

77. 超级食物软糖：海外主流SKU创新，洞察全球市场新趋势与中国机遇

78. 超级食物：自然馈赠的健康密码与颜值里的营养智慧

79. 行业信息丨超级食品全解析：从营养密码到健康生活新范式

80. 本文源自权威健康平台Harvard Health Publishing（哈佛健康出版），基于其数十年营养学研究成果科普解读。内容围绕 “超级食物” 展开，澄清无单一食物可提供全部营养，健康核心在于均衡饮食模式。免责声明：本文仅为期刊研究解读，健康科普分享，不构成任何医疗建议、疾病诊断或治疗方案，个人饮食及健康调理请结合自身情况合理参考。 #哈佛营养学研究 #超级食物科普 #健康饮食 #科学饮食 #健康饮食科普

81. 揭秘 | 风靡全球的 “ Super Food ” 近年来，“超级食品”这个概念越来越火。它并不是一个严格的科学定义，通常来说，它们指的是那些营养密度高、富含维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化剂等有益成分，且被认为对健康有额外益处的天然食物。今天，给大家揭秘几款风靡全球的超级食物，让我们一起走进“Super Food”的世界！#上海味庆 #食品原料供应商 #超级食品 #食品原料批发#奇亚籽

82. 12种超级食物粉

83. 十大超级食物，照着吃营养翻倍！

84. 奇亚籽vs亚麻籽有什么区别？到底哪个更好

85. 超级食物是“营养担当”还是“营销噱头”？一文说清楚 - 哔哩哔哩

86. “超级食物”走红的背后，该如何理性对待？

87. 均衡饮食才是王道，‘超级食物’只是加分项

88. 【亚麻奶老吴说】2026：亚麻籽超级营养元年，大健康赛道的黄金选择！

89. 超级食物vs垃圾食品，它们到底是怎样的营养概念

90. 【科普营养】吃不起藜麦、鹰嘴豆、牛油果…？这份平替清单请收好

91. 亚麻籽与奇亚籽的健康大对决

92. 已排雷，🇧🇪五款超级食物对比

93. 食品行业跨界黑马 | 解密 “ 超级食物 ” 巴西莓

94. 终于有人把🥦 【超级食物】说清楚了！

95. 26岁女感受到了超级食物的威力了（已喝两年

96. 降血糖的“超级食物”推荐：糖尿病人要多吃，营养多对身体超好！

97. 健康守护 | 你咬牙给孩子买的“昂贵食物”，其实都有平替

98. 核桃，奇亚籽，浆果。本文基于《Nature Food》 2024年Food Compass 2.0研究与《Nutrients》高被引论文，解读奇亚籽、核桃、浆果的“超级食物”属性。研究通过9273 种食物营养评分，证实三者均为高分高营养密度食材，为日常健康饮食提供科学支撑。【免责声明】本文仅为期刊的论文解读，仅作科普分享，不构成医疗、饮食治疗或疾病预防建议，个人饮食需结合自身情况，必要时咨询专业医师或营养师。参考文献：1.Unknown. (2024).Food Compass 2.0 is an improved nutrient profiling system to characterize healthfulness of foods and beverages. Nature Food, 2024(10) 2.Unknown. (2020). Almonds (Prunus Dulcis Mill. D. A. Webb): A Source of Nutrients and Health-Promoting Compounds. Nutrients, 12(3), 672. #超级食物 #奇亚籽 #核桃 #浆果 #健康

99. 近民食养‖别只知道奇亚籽！有机亚麻籽才是藏在厨房的“营养小炸弹”

100. 锐评｜“超级食物”炒不出“超级功效”

101. 4种「超级食物」的营养平替版，便宜一大半‼️

102. 超级食物：自然馈赠的营养密码

103. 12种超级食物粉，喂饱你的健康细胞

104. 超级食物？BBC：一天两杯生牛奶，哈兰德饮食习惯引发热议

105. 终于感受到厨房里超级食物的健康力量

106. 必看❗️10 种超级食物，吃对健康翻倍💥

107. 奇亚籽、亚麻籽有几丢丢创意的新鲜吃法，素食者不可或缺！

108. 🌿超级食物粉的正确吃法｜吃对了效果翻倍

109. 8 种超级食物粉，原来可以这样吃！

扫一下，分享更方便，购买更轻松

0评论

当前文章无评论，是时候发表评论了

提示信息

取消

确认

评论举报

垃圾广告！低俗色情！人身攻击！疑似水军评论！其他有害！