干货|男士日常保养指南，做到这6点让你比同龄人更显年轻

关于男士保养我可太有发言权了，因为我已经成功把队友从一个满脸沧桑的中年男人改造成意气风发的少年郎了。不夸张地说，队友现在站路边，都有女大学生问他要微信了。

先说明，我们都是普通人，日常保养并不涉及医美、私教等烧钱行为，全文干货满满，实用好操作，我敢说全网很难找到比我这更全的男性保养攻略了。

先放个人资料，队友，30+的年纪，不算老，所以进步空间很大，先说脸，脸部显老显丑的点在于：

1. 油，队友天生大油皮，天气稍微热点就油光满面了，夏天更是没法看；

2. 脏，痘痘、痘印、斑点、颗粒这些东西真的很显脏，还有不定期刮胡子也很显脏；

3. 糙，大冬天的都不护肤，脱皮、泛红、干纹很明显，看着丑，摸着还扎手；

队友的这些皮肤情况应该也是大多数男性的情况，据调查，男性中油性皮肤的占比高达80%，所以，男生做好控油去油，护肤这件事情就已经成功一半了。剩下的一半里面，30%是美白或者叫匀净肌肤，剩下的20%就是细腻肌肤。

控油去油

早晚都要用强效去油控油的洗面奶洗脸，秋冬季节早上可清水洗脸，洗面奶建议用皂基+氨基酸复合配方的，这类洗面奶既拥有皂基洗面奶的强清洁力，又可以避免纯皂基洗面奶带来的紧绷干燥感，尽量买贵一些的，用起来肤感会舒服很多。

早晚洗完脸后用果酸或者水杨酸爽肤水轻拍上脸，然后上精华液，最后用控油保湿的面霜滋养锁水。爆痘时期可以用酸类爽肤水湿敷8分钟，第二天你就会惊喜地发现那些夸张的痘痘肉眼可见地瘪下去了。

匀净美白

很多男性包括我队友，会认为美白是女性的事情，我家那位原话是这么说的“我一个大男人又不是小白脸，要那么白做什么”。

的确，我承认男性不需要那么白，奶油小生也不是我喜欢的类型，但你好歹要干干净净、清清爽爽的，红印黑斑麻麻赖赖一脸的，自己看着也不舒服吧。

清理痘痘、痘印、色斑就是要用到美白精华，美白精华除了能提高皮肤白皙度外，更能淡化痘印斑点，所以，男性也要用美白精华，直男不要排斥哈。

美白精华要选核心成分是烟酰胺、377、光甘草定、VC这些成分，这几个成分是大家公认有效的美白淡斑成分，追求性价比的朋友可以重点看看平价好用的烟酰胺精华。

产品到手后请大家务必早晚坚持用，无论多便宜的美白精华坚持用下去都会有效果的，千万不要三天打鱼两天晒网，否则，多贵的护肤品都是白搭。另外，防晒也是重中之重，不喜欢涂防晒的人务必打伞或者戴帽子戴口罩，不要让脸暴晒。

除了美白精华外，深度清洁的泥膜也是大油皮男性必不可少的，它可以很好地帮助控油祛痘、收缩毛孔和匀净肌肤。频率是1周用一次，清洁泥膜和湿敷要分开做，不要在同一天进行，避免过度剥落角质。

细腻嫩肤

30+的男性已经开始有明显的皱纹了，抬头纹和法令纹最明显也最显老，淡纹这块大家直接上A醇就行了。A醇可是公认的淡纹最快的成分，虽然它伴随着一定的刺激性，但油皮耐造，完全不用担心这个问题。

A醇除了紧致淡纹牛逼之外，控油抗痘和去角质嫩肤效果也是一绝，初用者记得从少量低浓度用起，慢慢建立耐受，此外，A醇还具有光敏性，大家晚上用就好，白天记得做好防晒。

运动健身

除了脸显老外，身材也会显老，对于男人来说，最显老的莫过于大腹便便的肚子了，队友全身都挺瘦的，除了肚子。没办法，30岁以后，人的新陈代谢慢了很多，吃的跟以前一样，可人就是胖了，而且专胖肚子。

想要瘦肚子，可以做好这两件小事，腹肌不一定能练成，但一定能让肚子瘦一圈：

一是饭后不要坐着，站立10分钟，能贴墙收腹直立最好，不要小瞧这10分钟，日积月累的，慢慢你就会发现肚子变小了，人也没这么累了；

二是每周抽空做腹部锻炼半小时以上，1周至少一次，仰卧起坐、平板支撑都可以，每次大汗淋漓后真的超爽的，不仅肚子变小了，感觉身体的毒素也跟着排出去了，坚持下去你真的会爱上运动。

饮食睡眠

三餐正常吃，一定不要吃宵夜，怕饿的朋友晚餐可以适当多吃点，米饭、家常菜不会胖人，少吃炸鸡、薯条、饮料这些高热量食物，这些才是发胖的凶手。

尽量不要熬夜，不得已熬夜的话也不要超过1点钟，周末或者中午找时间睡回来，有睡眠障碍的朋友一定重视，要解决好，睡前半小时不要玩手机，可以跟另一半聊聊一些有趣的事情，放松自己。

穿着发型

这个模块属于额外加分项，选对衣服发型，迷惑性很强，30+的中年男人秒变20+的大学生，衣服这块你就按着大学生的标准去买就行了，别不好意思，白衬衫、白T恤、牛仔裤穿在身上真的巨显年轻。

发型搞个定型喷雾就OK了，不用搞那么复杂，每个月修剪一次头发，每天出门前，用手抓抓头发定个型，然后定型喷雾一喷，整个人立马就不一样了，显年轻也显精神。

干货就到这里，下面分享几个队友亲测好用的男士护肤品，感兴趣的朋友可以往下看。

1、碧欧泉男士水动力洗面奶

皂基+氨基酸的复合配方洗面奶，夏天用超舒服的，起泡快，泡沫也多，洗得很干净，控油保湿效果还杠杠滴！

碧欧泉，男士高端护肤品牌，这款洗面奶是热销单品，有20万+销量，容量125ml售价200+。

2、hfp果酸精粹水

油皮天选爽肤水，控油、祛痘、收缩毛孔、祛黄提亮效果都很能打，用一次就会爱上，380ml超大容量售价300左右。

内含3重控油祛痘、细腻毛孔的果酸和90%舒缓修护精粹，超有料的，清水质地，一点也不油腻，也没啥怪味，爆痘的时候湿敷8分钟，痘痘立马消退。

3、科颜氏高保湿果冻面霜

一款为男士为油皮量身定做的、可以控油降温的高保湿面霜，里面添加了可抑制油脂分泌的超微肌氨酸和降低表皮温度的冰爽薄荷因子，油脂、痘痘、毛孔通通拿捏！

透明果冻质地，抹开就爆水，肤感冰爽清凉，超级舒服，售价300左右，性价比还可以。

4、露得清A醇晚霜

男女都能用的淡纹面霜，凝霜质地，肤感蛮润的，但吸收很快，不会很油腻，本干皮和大油皮队友都很喜欢。

核心成分是0.2%的A醇，起效浓度0.08%，这个浓度适中，A醇新手老手都能用，重点是淡纹效果真的牛逼，我两的法令纹、抬头纹都有明显的淡化效果，价格也不贵，200多就能入手！

5、佰草集新七白美白清洁泥膜

能深层清洁还能祛黄美白的平价泥膜，100多就能入手。第一次用、脸色暗黄粗糙的时候用真的超惊艳的，敷完就白，效果立竿见影，第二天照镜子脸还是亮亮的。

男女都能用，500g满满一大罐可以用好久，刚开始用的时候可以一周用3次，后面减到一周一次，每次敷15分钟左右。

以上商品不妨点进去看看，常有活动成交价会比标价要低！

关注我一起养出好皮肤吧！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～