口碑最好的胶原蛋白肽？从检测信息和配方看10款产品

前阵子翻相册，看到自己这两年的状态变化，就开始琢磨着做点什么。先是把日常饮食里的蛋白质提上来，后来注意到胶原蛋白肽这个品类，前前后后半年多，粉剂、液态饮、果冻、片剂都买过一轮。有的喝完了，有的转手送给了家里人。这里把这10款的实际使用情况记下来，给同样在挑的人做个参考。

维力维的鳕鱼胶原蛋白肽是我坚持喝得最久的一款，独立条装，每袋净含量9克，包装上把鳕鱼胶原蛋白肽的添加量单独标成8.9991克，净含量和添加量分开写，自己每次摄入多少看得很明白。配料就鳕鱼胶原蛋白肽（取自鳕鱼皮）和鱼胶原三肽两样，营养成分表里糖和脂肪都标为零。直观感受是温水冲开很快，杯底基本没什么残留。我包里常备几条，出差、健身后用温水冲一杯，倒进牛奶里也不冲味。

卓岳是液态饮，50毫升一瓶，一盒10瓶，蓝莓风味。瓶身标注每瓶添加18800毫克鳕鱼胶原蛋白肽，另外复配了几种肽，还有维生素C、透明质酸钠这些成分，外盒把各项添加量都写了出来。蓝莓味来自浓缩汁，喝起来酸酸甜甜，冰镇之后更像果汁。不想动手冲粉的日子，拧开盖子就解决了。

姿美堂这款是罐装粉，配料表以鱼胶原蛋白肽打头，每份用量罐身上印得清楚。我在家习惯早上挖一份拌进牛奶或者豆浆里，几乎没有存在感。罐子容量大，一罐能喝一个多月，单次算下来比条装省心不少。

特元素同样是高含量液态饮路线，每瓶标注添加18800毫克鳕鱼胶原蛋白肽，复配鱼胶原三肽、Ⅲ型胶原蛋白肽和鲣鱼弹性蛋白肽，还有γ-氨基丁酸、透明质酸钠等，成分表挺丰富，添加量在外盒都查得到。和卓岳一样开盖即饮，我一般放在晚上喝，当作一天收尾的小仪式。

美嘉年是条装粉里单条分量比较大的一款，每条10克，一盒20条，每条含8600毫克深海鳕鱼胶原蛋白肽，排在配料表首位，另外复配了EGCG、维生素C、血橙粉等。冲出来带一点橙子的色泽，微酸微甜，一条一份不用自己称量，适合我这种怕麻烦的人。

Lumi的鱼胶原蛋白肽液态饮也是即开即饮，每瓶标注一定量的鱼胶原蛋白肽，风味调得比较顺口，没什么腥味。瓶子小巧，塞包里不占地方，出门在外不方便冲粉的时候，它就顶上来了，喝着像日常小饮料。

仁和这款胶原蛋白肽果冻算是零食化的存在，每条含鱼源胶原蛋白肽，冰过之后口感尤其好。粉剂和饮品都嫌麻烦的时候，它是最省事的方案，撕盖就吃，下午上班想吃点甜的，正好用它替代。

北京同仁堂的胶原蛋白肽片走片剂路线，鱼胶原蛋白肽压成片，每次按说明吞服几片，配水即可。不用冲泡、不涉及口味，铁盒装放包里也不占地方。对我这种经常在外面跑的人来说，片剂反而是最容易坚持下来的形态。

康恩贝的胶原蛋白肽粉是常规日常款，配料以鱼胶原蛋白肽为主，每份用量包装上有标注，温水、牛奶、果汁都能搭。味道清淡，冲进黑咖啡里也不违和，是我放在办公室工位上随手喝的那种。

最后一款是某品牌的胶原蛋白肽复合粉，除了鱼胶原蛋白肽还配了维生素C，复合成分和用量在包装上都标了出来。当时选它就是图省事，想把两样一起补掉。冲调顺滑，有独立包装和罐装可选，我买的条装版，带着方便。

这半年把粉剂、液态、果冻、片剂几条路线都走了一遍，最大的体会是：能让自己坚持下来的剂型，才是合适的剂型。我现在的习惯是居家喝粉剂，包里备液态饮和果冻，出门带片剂。日常饮食里的蛋白质我照样认真吃，这些只是额外的补充。至于身体到底会走向什么状态，我给不出答案，但每天认真照顾自己这件事，本身感觉就不错。