身体老难受又查不出病？试试这把“气血钥匙”——五行经络瑜伽
07-14 18:55
精选参考来源
1. 经络瑜伽学
微信公众号 2026-07-12 00:00:00
2. 当中医五行遇见瑜伽经络，是身心能量的深度共振
微信公众号 2026-05-08 00:00:00
3. 五行经络排毒瑜伽：疏通全身经络，排空身体毒素，给身体做一场天然的Spa！
微信公众号 2026-03-15 00:00:00
4. 🥰零基础学中医🥰 🌴【五行经络瑜伽】是中国式瑜伽的独特流派。 融合中医经络学、五行文化和印度瑜伽体式，启动我们人体的十四正经能量，调理人体五脏六腑功能，旨在运行阴阳气血，疏通情志，知未病而治未病。 🌸她是以瑜伽体式与骨骼、肌肉、脏腑、穴位的连接，疏通经络，调理气血，以治愈、康复、深度矫正、核心塑型为焦点，从身体感知出发疗愈身心、改善心智，是一个强身健体并极具疗愈功能的瑜伽体系。 五行经络瑜伽是杨淇老师把中国的传统文化与中医文化融合进瑜伽体式中，结合素食全餐，不仅仅是一些瑜伽体式练习，更是把瑜伽融合进生活，链接生活，是用生活来体验我们自己整个生命的能量，包括身体上的修炼到心理上的修炼，有体式、呼吸、唱颂、冥想，还有一些关系的修炼，还有包括饮食，把五行能量融入到饮食当中，让我们实现不医不药不药而愈👌👌👌 #五行经络瑜伽 #杨淇 #情志疗愈 #湘潭论宇办公文具 #中老年人瑜伽
抖音 2026-06-24 00:00:00
5. 第52集。五行经络瑜伽的卧英雄式，核心是疏通经络、调和五行、内调脏腑+外塑形，把拉伸与中医经络结合，效果比普通瑜伽更深入。 一、疏通核心经络（五行对应） - 胃经（土/脾胃）：深度拉伸大腿前侧、腹股沟、胸腹，强脾胃、促消化、消腹胀便秘，改善面色萎黄、长痘。 - 肝经（木/肝胆）：拉伸大腿内侧与盆腔，疏肝理气、缓解焦虑易怒、调经期，改善肝郁气滞、痛经。 - 脾经（土/运化）：舒展小腿内侧、脚踝，健脾祛湿、消下肢水肿、改善乏力。 - 肾经（水/泌尿）：打开髋部与后腰，补肾强腰、缓解腰痛、改善尿频，提升精力。 - 肺经（金/呼吸）：胸腔打开、肩背舒展，宣肺理气、改善胸闷气短、增强免疫力。 二、五行调和：内调脏腑，平衡体质 - 健脾养胃（土）：按摩腹腔，促蠕动，改善积食、脾胃虚弱。 - 疏肝解郁（木）：释放情绪压力，缓解烦躁、失眠、乳腺不适。 - 祛湿消肿（土/水）：促下肢循环，消水肿、改善湿气重、下肢沉重。 - 补肾益气（水）：滋养腰背与盆腔，改善疲劳、腰膝酸软、宫寒。 - 清心安神（火）：激活副交感神经，降心火、助眠、平复心绪。 三、体态与身形：矫正+塑形 - 改善骨盆前倾/假胯宽：拉伸髂腰肌、收紧核心，骨盆归位，改善塌腰撅臀。 - 纤细腿线、改善O型腿：拉伸大腿前侧/内侧、脚踝，收紧腿围、改善腿型。 - 开肩美背、挺拔脊柱：打开胸腔、延展脊柱，改善圆肩驼背、腰背酸痛。 四、神经与情绪：减压助眠 - 深度放松，缓解焦虑、烦躁、压力大。 - 睡前练5–10分钟，改善失眠、提升睡眠质量。 - 平静心神，提升专注力，适合冥想前预备。 五、适合人群与禁忌 - ✅ 适合：久坐/久站、脾胃弱、湿气重、焦虑失眠、骨盆前倾、痛经、腿粗水肿人群。 - ❌ 禁忌：严重膝/踝损伤、急性腰痛、腰椎间盘突出急性期、孕期中晚期。 - 💡 初学者：背部垫抱枕/瑜伽砖垫高，不强行躺平，循序渐进。#瑜伽 #卧英雄式 #居家锻炼
抖音 2026-04-26 00:00:00
6. 结缘五行经络瑜伽，修炼身心丰盈自我
微信公众号 2026-06-01 00:00:00
7. 体检正常，却浑身难受？我的非遗中医瑜伽，专治现代人的隐性亚健康
微信公众号 2026-05-20 00:00:00
8. 通过半年五行经络瑜伽的练习，身体得到了大大的攻善，富贵包消失了，背变薄了，50年的腰椎劳损修复好了很多，还有几十年的股骨错位在不知不觉的练习中得到了复位，腿脚有力了，原来一站就倒的动作，现在轻易就做到了，普通的感冒也是练一场瑜伽就好，这么好的五行经络瑜伽，这辈孑就与它为伴了。#兴趣岛#我在兴趣岛学瑜伽❤️🌹
抖音 2026-01-20 00:00:00
9. 意识到功效达
微信公众号 2026-06-17 00:00:00
10. 五行经络瑜伽，真的有效吗
博禾医生 2026-02-23 00:00:00
11. 十二经络对应瑜伽体式，气色都好了。今天分享一套十二经络对应瑜伽体式。
微信公众号 2026-06-07 00:00:00
12. 十二经络对应的瑜伽动作，你都练到了吗？
微信公众号 2026-06-19 00:00:00
13. “ 筋长一寸，寿延十年 ”，10分钟全身拉筋瑜伽跟练，疏通全身经络，瘦全身！
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14. 一套简单的瑜伽序列，疏通全身经络，在家就可以练（收藏级）
微信公众号 2026-07-08 00:00:00
15. 杨淇五行瑜伽 21 天养生课程，拉伸 + 疏通 + 养气三合一
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16. 杨淇五行经络瑜伽21天特训 气道呼吸+情志疗愈 身心同调不内耗
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17. 瑜伽练习｜用科学的方法，告别亚健康
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18. 每天练习这套“经络瑜伽”，疏通带脉和腹股沟，打通身体上下链接，改善上热下寒体质！
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19. 总感觉累、睡不好、肩颈僵？—市立四院北村社区卫生服务中心医疗级瑜伽，温柔改善亚健康
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20. 瑜伽与经络 5. 整体平衡与身心和谐 中医与瑜伽都视疾病为能量失衡与经络阻塞。 瑜伽通过体式、呼吸、冥想构成的完整体系，系统性地作用于周身经络网络。它不仅是拉伸肌肉，更是平衡阴阳（如哈他与阳瑜伽），调和五脏六腑之气。长期练习能建立稳定的能量循环，达到《黄帝内经》所言“经脉流行，营复阴阳”的和谐状态。#瑜伽 #普拉提 #健身#户外 #热爱生活
抖音 2026-03-09 00:00:00
21. 传承中医养生文化 畅享经络瑜伽健康——2026年“艺莒南”中医五行经络瑜伽公益培训活动圆满举办
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22. 瑜伽与经络的结合，正是返老还童的秘诀
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27. 睡前练习这套经络动作，疏通带脉和腹股沟，打通身体淤堵，改善上热下寒！
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