广东人千年煲汤智慧：先辨体质再选汤，喝对扶正祛邪才养生
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13. 【菜名：参芪薏米清润健脾炖土鸡】 岭南民间家常清补凉鸡汤，是老广世代相传的简易养生老火汤，也是粤式家宴、商务宴席常备的四季养生靓汤。 选用花旗参、北芪、茯苓、芡实、薏米、麦冬搭配红枣慢炖土鸡， 北芪花旗参补气养阴、补而不燥；薏米茯苓芡实健脾祛湿；麦冬清润生津、去除虚火，红枣中和药性、汤味清甜。 此方专为南方湿热气候而配，清补兼顾、温和不寒，换季体虚、湿气重、熬夜易累、口干乏力都适合饮用，老少皆宜，是地道岭南人私藏的宴客家常元气养生汤。#原汁原味家常菜
抖音 2026-05-30 00:00:00
14. 夏至湿气蔓延｜岭南四款家常祛湿老火汤，分清体质食补调养
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15. 冰镇西瓜、凉茶随便吃？岭南体质慎贪凉
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16. 清内热➕祛心火🔥，阴虚火旺更要喝～
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17. 调养身体，一定要搞清楚扶正与祛邪的关系
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18. “扶正祛邪”——养髓方的中医逻辑，不只是“补”
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21. 老广经典老火汤 生津润燥 胡萝卜玉米马蹄甘蔗骨头汤
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22. 防治原则（七）
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23. 广东省中医院推荐的鸡骨草汤，湿热体质直接。根据广东省中医院的岭南食疗方，鸡骨草煲猪横脷是岭南地区应对“龙舟水”湿热的经典汤品。 ✅ 食材功效： • 鸡骨草：性凉，清热利湿、疏肝止痛 • 猪横脷（猪胰）：性平，健脾胃、助消化，中和鸡骨草的凉性 • 赤小豆+白扁豆：健脾祛湿 • 陈皮+姜片：理气健脾，减少寒凉刺激 ⚠️ 小贴士：体质偏寒的姐妹可多加姜片或减量饮用哦 #中医食疗 #养生干货 #鸡骨草猪横脷汤 #健脾祛湿 #湿热调理
抖音 2026-06-13 00:00:00
24. 适合广东人湿热体质的冬季养生三汤
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25. 岭南养生汤大全！4道鸡骨草猪骨汤，清肝祛湿不寒凉
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26. 这杯“岭南祛湿水”，把身体从“桑拿房”里捞出来！
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27. 岭南膳食模式
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28. 体内湿气重、身子虚？岭南经典养生靓汤，好喝又祛湿
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29. 应对广东“返潮天”与倒春寒，中医的温养与祛湿智慧
微信公众号 2026-02-11 00:00:00
30. 感谢老中医馆！这碗祛湿养胃家常靓汤，梅雨季喝太对症
微信公众号 2026-06-05 00:00:00
31. 7月三伏天养生汤，顺应天时喝出好气色
小红书 2026-07-12 00:00:00
32. 跟着老话学养生：三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙！
微信公众号 2026-06-12 00:00:00
33. 【桂味食集｜粉葛鲮鱼汤，清热润燥解小暑湿困】 盛夏岭南养生，贵在透热于外、渗湿于下，清暑而不伤正气，祛湿而不耗阴津。本期「桂味食集」，为大家带来一碗两广人家耳熟能详的夏令老火靓汤——粉葛鲮鱼汤。汤味鲜甜回甘，也是清热祛湿、解乏开胃的时令佳选。#桂味食集# #八桂时令养生食单##夏日养生指南#（来源：
今日头条 2026-07-08 00:00:00
34. 这些爸妈眼中的“健康食品”，其实营养并不高，还可能悄悄增加痴呆风险。 首先，很多长辈常说多喝米油养胃，汤最有营养，红糖水补血，果汁有营养等。先说米油。它主要是水和少量淀粉，营养密度不高，蛋白质、维生素都有限。长期把它当“滋补品”，等于多吃精制碳水。血糖反复波动，会增加糖尿病风险，而糖尿病正是痴呆的
今日头条 2026-02-28 00:00:00
35. 春天靠吃野菜排毒、喝浓茶祛湿？中医专家：不可取
今日头条 2026-02-10 00:00:00
36. #高血脂忌吃什么食物?# 1.肥肉动物油少吃，油脂极易升高血脂 2.动物内脏胆固醇爆表，尽量不吃 3.糕点甜品含糖高，易合成油脂 4.油炸烧烤重油重盐，堵塞血管 5.浓肉汤、火锅汤，全是脂肪嘌呤 6.奶油黄油类辅食，日常少碰 7.加工腊肉咸菜，加重代谢负担 8.少喝含糖饮
今日头条 2026-04-29 00:00:00
37. 过年一到，朋友圈和饭桌上总会冒出一堆“养生经”，越信越容易把身体补“坏”。 ①“多喝骨头汤补钙” 真相：骨头汤钙含量很低，远不如奶和豆制品；倒是脂肪、嘌呤更突出，喝多了更容易血脂升、痛风犯。补钙更靠谱：牛奶/酸奶、豆腐、深绿叶菜；别忘了维生素D（晒太阳或遵医嘱补充），不然吃再多也难吸收。 ②“冷
今日头条 2026-02-15 00:00:00
38. #痛风患者哪些肉类食物不能吃#痛风患者这些肉类坚决忌口：动物内脏（肝、肾、脑、肠）嘌呤最高；浓肉汤、火锅汤底，嘌呤全溶在汤里；沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、牡蛎、干贝等海鲜；急性期猪牛羊肉也限，缓解期适量吃，每天别超二两。 鸡肉、鸭肉相对低，去皮吃，水煮别喝汤。记住：肉可以少量吃，汤一口别碰。
今日头条 2026-02-24 00:00:00
39. 春季养脾搭配|五指毛桃+陈皮+四神汤
小红书 2026-03-31 00:00:00
40. 有了五指毛桃的四神汤茶！脾胃真的超爱
小红书 2026-04-10 00:00:00
41. 不愧是四神汤茶，五指毛桃加得太妙了
小红书 2026-01-18 00:00:00
42. 春天上火多，适合喝的5款清润茶
小红书 2026-02-12 00:00:00
43. 冬日上火频发！这5款清润茶码住了
小红书 2026-01-24 00:00:00
44. “胡椒治脾胃受寒，胸膈不利，心腹疼痛，呕逆恶心。常服温暖脾胃，去寒顺气”。——（《太平惠民和剂局方》） 在汤中加入足量的胡椒，不仅能增添汤的香味，更关键的是能够发挥温中暖胃、温经散寒的功效。 再添加具有补肝肾、养心脾、滋养气血作用的龙眼肉、红枣和枸杞，一道补而不燥、温润鲜甜的靓汤便大功告成。 倘若在
今日头条 2026-06-20 00:00:00
45. 清热祛湿汤有哪些 盗汗💦、身体沉重、疲倦不堪等症状，通常是湿热体质带来的，可能会让不少人感到烦恼😟。为了缓解这些症状，医生👨⚕️通常会建议患者喝些清热祛湿的汤品，比如： ✔️1.薏仁米乌鸡汤 ✔️2.红豆土茯苓汤 ✔️3.沙葛龙骨汤 ✔️4.葛根芩连汤 ⚠️需要注意的是，虽然清热祛湿汤有助于调节身体
今日头条 2026-02-28 00:00:00
46. 【桂味食集｜古法酸梅汤，生津祛湿解八桂夏乏】 盛夏岭南养生，贵在清暑而不伤脾，化湿而不耗阴。本期「桂味食集」，为大家带来一碗传承千年的消暑名方 —— 酸梅汤。从唐时医典的乌梅汤，到清宫御膳的 “异宝饮品”，再到飞入寻常百姓家的家常佳饮，这一口酸甜清润，恰好适配广西长夏的湿热气候，解暑生津、除湿降脂，
今日头条 2026-06-25 00:00:00
47. @广州街坊，立秋后，整翻碗老火汤润一润│时报记者探店
新浪看点 2026-06-09 00:00:00
48. 回南天喝对汤，浑身都舒畅！广东人私藏6款祛湿汤，春天喝正合适
今日头条 2026-04-06 00:00:00
49. 这碗汤被称为“广东第一汤”，清内热祛心火，虚不受补更要喝！
今日头条 2026-04-26 00:00:00
50. 广东人入夏不进补！这6款清润汤，反而越喝越舒服，全家都适合
今日头条 2026-05-23 00:00:00
51. 老广最爱的“超强滋润汤”，立秋后连喝几天，感觉自己润爆了
今日头条 2026-05-13 00:00:00
52. 广东公认的“排湿最强省汤”，连喝了5天，整个人都清爽了！！
今日头条 2026-05-17 00:00:00
53. 广东妈妈私藏汤！姨妈走后连喝3天，脸超红润
今日头条 2026-03-07 00:00:00
54. 新手煲五指毛桃薏米汤，别直接下锅，学会粤式小窍门，清香温润越喝越舒服
微信公众号 2026-05-27 00:00:00
55. 广东人5月少不了的清润汤，散闷热降火气，喝完整个人都轻松
微信公众号 2026-06-04 00:00:00
56. 不愧是家喻户晓的广东“省汤”，清润去火，喝完整个人都舒服了
微信公众号 2026-06-13 00:00:00
57. 适合全家人饮用的清润去火汤，四季清补凉
今日头条 2026-05-07 00:00:00
58. 广东人私藏的熬夜靓汤！清润鲜甜超解腻，肝肺润了火气全降了
今日头条 2026-03-21 00:00:00
59. 不愧是广东的“清补汤”，先去湿后温补，整个人都舒服了
今日头条 2026-06-25 00:00:00
60. 清内热➕祛心火🔥，阴虚火旺更要喝～
小红书 2026-05-28 00:00:00
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