0-3岁，哄孩子睡觉那些“套路” 养成好习惯关键一击

如果家里有个睡觉难伺候的小主，这时候有人跟你说：“我孩子可乖了，到点就睡觉”、“哄睡？这太简单啦”、“半小时就睡着了啊”…

是不是好气！想着别人家孩子睡着后的天使模样，再看看眼前这个两眼放金光的小恶魔，你一定会有种生了假孩子的错觉感。

自己生的孩子，哭着也要哄睡完。

我们总羡慕别人家的孩子，其实孩子也羡慕别人家的妈妈，她们懂的哄睡的套路，让孩子一个个睡的心服口服。

什么样的套路，能让孩子心悦诚服呢？

0-1.5岁

套路一：满足孩子睡眠需求

这个年龄段的孩子对睡眠需求很大，一天需要睡眠时长12-14小时。

为满足孩子的睡眠需求，通常我们需要在21点前完成所有的事情，比如吃饭洗澡...洗完澡后，孩子处于舒适状态，这个时候，就不要再放孩子去客厅或者玩具堆里了，带孩子去安静的卧室，把灯打开调暗，让孩子一边喝奶一边培养睡意，慢慢的孩子就会睡着了。

套路二：列孩子睡前list

习惯是养成的，宝宝也一样。一旦睡前习惯了的事情，某项你忘记给他做了，他就会哭闹。

番茄1岁3个的时候，有天晚上不管我怎么哄，她就是不睡，跟你哭跟你闹。后来我才发现是我忘记给她泡奶喝了，120ml奶下去，她立马就睡了。

基于这个教训，给大家的建议是：列清单。把宝宝睡前需要做的事情列出来，做完一项打钩。或者自己做到心中有数，哪些做了哪些没有做。

套路三：唱睡眠曲

这个特别有效，屡试不爽。步骤如下：

侧躺抱住宝宝，宝宝面对着妈妈

一边抚摸宝宝的身体一边说出抚摸的部位。（如：摸摸宝宝的小脑袋，摸摸宝宝的小鼻子，摸摸宝宝的小眼睛…），注意语气要缓慢，轻柔，持续时间根据宝宝当时状况而定，一般我是5分钟宝宝就安静下来了。

慢慢安静下来之后再唱一两首催眠曲，宝宝基本就进入梦想了。

1.5-3岁

套路一：不要轻易改变入睡流程

2岁到3岁的孩子对睡前活动的需求开始强烈。我相信很多父母都有一套自己的入睡流程，但需要知道的是，处于这个年龄段的孩子有一个特性：不按常理出牌。

比如，某天你心血来潮给孩子看了一个有趣的小视屏，那么很有可能这个视屏会被孩子固化在入睡流程里。在接下来一段日子里，你会被要求重复的放这个视频。

流程一旦固化下来，尽量不要随意增加或者减少。随意改动流程，是哄睡的大忌。

入睡流程尽量精简。比如：做2个游戏—看2本绘本—喝1瓶牛奶—刷牙—睡觉。

当然，孩子总归是孩子，不会每次都能按照流程来。有时候沉浸在游戏或者绘本里，临时增加项目也是时常发生的事。

如果孩子临时增加项目，比如按照流程看完了2本绘本，这时他要求再看2本时，你可以这样应对。

立马转换孩子的注意力。

比如，询问他刚刚看完的绘本书里的细节。在孩子边回答边想的时候，悄悄的把灯关掉了，然后继续保持跟他的对话，但对话的方向渐渐往睡觉上靠。

比如，立马瞎编一个故事：

“Hi~~~~我是海豚先生，今天爸爸带你去哪儿玩了呀？”

“嗯……去超市看鱼鱼”

“哦~~看鱼鱼啊，有没有看到鱼鱼在睡觉呀？”

“有！”

“那鱼鱼睡觉有没有闭上眼睛啊？”

“有！”

“那你跟我一起闭上眼睛睡觉吧，你想要自己关灯还是海豚先生我来关灯？”

“自己关！”

好，关灯，入睡。

番茄妈总结了一个编睡前故事定律：所有的故事结尾，都可以编成去睡觉了。

套路二：给孩子出选择题

对于低龄的孩子，你问孩子：“宝贝，我们去睡觉了好不好。”他可能会回答你：“好”。但这个套不适合2岁-3岁的孩子。

2-3岁的孩子语言能力和思维能力，已经驱使他们有了说不的权利。这时候，你可能需要改换下措辞：

“宝贝，你想穿蓝色的睡衣还是白色的睡衣？”

“你想带着小熊睡还是小狗睡？”…

不管孩子选择哪一个，目的都是让孩子睡觉。这就是套路。

套路三：睡前100%用心陪伴

有时候，我们迫不及待的想把流程走完，让孩子赶快睡觉，之后去做点自己喜欢的事，却发现孩子越哄越难哄，还特别粘人。

其实孩子是敏感动物，你三心二意敷衍了事，他是能感觉到你的情绪的。

就如《正面管教》一书中提到：

“孩子在睡前折腾父母，一个原因，是感觉到父母总是在急急忙忙想摆脱他们。会感到归属感受挫，就会通过反复要求喝水、上厕所，哭等行为来表现。当他们感觉到你真的很享受和他们在一起待几分钟分享一些事情，会体验归属感，减少哭闹的需要。”

哄睡技能，就跟大学里的英语考级，0-1.5岁是四级，1.5-3岁六级，等你能靠八级的时候，那你就成哄睡大牛了。

慢慢考，别灰心，总会过级的。

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