这些不靠谱的婴儿睡眠谣言，看看你中招了几个？

宝宝吃喝拉撒睡，样样都得当妈的操心，尤其是睡眠问题最是困扰，宝宝睡不好大人就睡不好……有多少宝妈在孩子一岁前没有睡过整觉？太难了！

当宝宝有睡眠问题时，身边有热心的亲友、妈妈群的宝妈支招，但是实际却可能带你掉进新的大坑，让新妈妈更加焦虑。

来看看这些不太靠谱的婴儿睡眠说法吧。

01

抱着睡会让宝宝更有安全感

新生儿是有惊跳反射的，宝宝经常会双臂张开作拥抱状，双眼睁开惊讶状，也叫拥抱反射。

很多大人看到宝宝拥抱反射时，就感觉它太缺乏安全感，就抱起来，甚至很多家长一直抱着孩子睡。

其实拥抱反射是正常的新生儿原始反射，在宝宝大一些（一般是4个月大后），中枢神经系统快速成熟，反射就会消失，不用太担心。更没必要一直抱着睡。

经常抱着睡会让宝宝养成抱着哄睡的习惯，以后每次睡觉必须被抱着，一放就哭，有的宝宝直到2岁还是这样，真的是要把妈妈累死了。

当然，宝宝哭的时候还是要抱的，只是不建议新生儿有点睡眠不安就长时间抱着睡。

02

玩累了就会自己睡

《婴幼儿睡眠圣经》中指出，几乎所有的研究都表示：过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，积累的疲倦会让孩子总处于兴奋状态从而无法放松。

对婴儿来说越缺觉，可能越睡不好！

孩子累崩溃很难入睡，会出现"闹觉"，入眠也多半不是"自然就睡"。入睡的过程常常很难安抚，孩子越困越哭闹，哄睡越难。

虽然累到极致最终一定会睡着，但基本是闹到最后突然一下子睡着，入眠突然发生，是不健康的崩溃式入眠。

"玩累了自然就睡了" 只符合大人，大人累了确实可以沾枕头就睡，对于宝宝来说，累到不行，入睡可能反而会更痛苦。好比饿到极致的时候再吃，会伤胃。

所以，对于难入睡的宝宝来说，更不能等到他太累了才哄睡。

03

困了自然会睡觉，不用哄

小宝宝们大都是没有自主入睡的能力的，对睡眠的控制力也是很差的。

很多时候，宝宝不睡觉不是不困，而是没有良好的睡眠环境，或者是自己没有自主入睡能力。

所以，父母发现孩子有睡眠信号时（比如眼睛无神、打哈欠、揉眼睛、闹），应该及时为孩子创造适合睡觉的环境，并且耐心的哄宝宝睡觉。

04

宝宝白天睡多了，晚上就不睡了

这个说法很普遍，很多孩子睡得晚，就有人给宝妈支招白天别让宝宝睡觉。有的宝妈甚至还把正睡得香的宝宝叫醒。

其实，白天睡觉，宝宝才能在白天能有良好的精神玩耍，我们大人有条件的情况下都需要午睡一会，这样下午更有精神干活，更别说对睡眠需求大的宝宝们了。

一般来说：

6个月以内的宝宝，白天睡2~4次都是正常的；

6个月-1岁半之间，上午下午各睡一觉就够了；

1岁半以后，白天睡一个午觉就足够了。

05

让宝宝哭累到睡

有一些人认为，宝宝睡前哭闹的话，就应该任由他哭，只要哭得累了，最终他就会自己睡觉。

非常不赞同！

对于宝宝来说，哭都是有需求有原因的，任由宝宝哭不去安抚，哭到绝望的经历，对宝宝的心理伤害可能是终生的。

我们应该关注的是宝宝为什么哭，需求是什么，是饿了、热了、冷了、渴了还是不舒服，还是单纯的闹觉。

如果是单纯的闹觉，那也要适当哄睡，比如适度地抱一会再放下，对于还在母乳期的孩子，适当用母乳安抚。还有白噪音、轻音乐等等安抚方法都可以尝试。

06

看起来一点儿不困，就不需要安排睡觉

你看看大人熬夜打麻将打游戏的时候精不精神，很精神吧？但是实际上是到了要睡觉的时间的。

宝宝也一样，宝宝看起来精神不代表当前他不需要睡觉。

很多时候过度疲劳的宝宝，也会表现出不睡觉的样子。可以尝试换个安静的环境看看，说不定宝宝很快就能表现出打哈欠揉眼睛等睡眠信号了。

07

不好的睡眠习惯，长大后会自己变好

我们都知道，宝宝越大，睡眠状况就会越好，但这一过程也是需要父母好好引导的。如果完全放养，那宝宝也有可能到了3岁以上还不能睡整觉，每晚都会醒几次。

我见过好几个这样的宝宝，都快入园了，还是一夜闹个两三回，有的是吵着吃夜奶，有的是经常半夜爬起来玩，大人累的够呛。

最后，我想提醒宝妈们：

宝宝们睡眠的个体差异很大的，比如有的不到1岁的小宝宝白天只睡一觉，但是各方面发育正常，精神状态也正常，那就不用担心白天睡得不够。

所以，不要太多去参考别的孩子，而是要耐心看自家宝宝的规律，以及定期给宝宝做儿保检查，看生长发育是否正常。

希望宝贝们可以睡得香甜！