宝宝辅食家常菜午饭攻略！

小博最近长身体很快，需要快快补充营养✅。我最近研究了一些营养均衡的家常菜，宝宝👶🏻吃起来超香，一直要再加！现在分享给各位妈妈，一起给宝宝做辅食呀，把宝宝养的白白胖胖！❤️

1. 羊排焖饭

食材：胡萝卜，洋葱，羊排，米

制作步骤：

①羊排洗净擦干水分，胡萝卜洋葱切丝。

②锅里倒少许油，小火煎羊排。再放胡萝卜和洋葱。

③羊排表面刷少许酱油，煎至两面金黄，胡萝卜洋葱炒软。

④加小碗水翻炒，然后成出来把羊排和菜加汤汁放在炖锅底部。

⑤加入淘干净的米，加水和米持平，炖至软烂即可。

2. 鲜虾饭卷

食材：虾仁，绿叶菜，胡萝卜，番茄，鸡蛋，熟米饭

制作步骤：

①虾仁剁成泥，菜胡萝卜和西红柿洗净切碎。

②鸡蛋打成蛋液，摊鸡蛋饼。

③虾仁，胡萝卜西红柿翻炒。倒点儿童酱油，快熟了加入米饭和菜。

④炒熟后放到蛋饼中间，卷成一卷，再成段即可。

3. 芹菜牛肉饭

食材：牛肉，芹菜，宝宝酱油，姜葱

制作步骤：

①肉末和芹菜切碎，生姜切块，大葱切段。

②倒油放生姜和葱，加牛肉沫放少许盐炒熟。

③加入芹菜翻炒，放少许酱油，加入开水，大火烧开。

④加入米饭拌一拌即可。

4. 番茄鳕鱼饭

食材：西红柿，鸡蛋，鳕鱼，香油，熟米饭

制作步骤：

①番茄和鳕鱼切碎备用。鸡蛋搅拌然后炒熟成出来。

②鳕鱼放至锅中炒至变色，加番茄碎和鸡蛋翻炒。

③加熟米饭闷几分钟即可。

5. 菠萝虾仁饭

食材：菠萝，虾仁，熟米饭，玉米粒，胡萝卜，豌豆粒

制作步骤：

①虾去虾线，玉米扒粒，豌豆扒粒，胡萝卜切丁，菠萝切丁。

②小火炒熟虾仁

③虾仁里加菜类翻炒，最后加菠萝丁和米饭翻炒均匀即可。

6. 番茄肥牛饭

食材：肥牛卷，茄子，番茄，胡萝卜

制作步骤：

①茄子，番茄，胡萝卜去皮切丁

②加点姜，水煮肥牛，煮熟捞出，撕成小片儿

③锅中倒少许油，加茄子，胡萝卜翻炒。之后加番茄，加清水炖至软烂。

④熟米饭和肥牛菜类拌均匀，超好吃。