宝宝辅食家常菜午饭攻略!

2021-01-25 21:53:23 4点赞 29收藏 0评论

小博最近长身体很快,需要快快补充营养✅。我最近研究了一些营养均衡的家常菜,宝宝👶🏻吃起来超香,一直要再加!现在分享给各位妈妈,一起给宝宝做辅食呀,把宝宝养的白白胖胖!❤️

1. 羊排焖饭

食材:胡萝卜,洋葱,羊排,米

制作步骤:

①羊排洗净擦干水分,胡萝卜洋葱切丝。

②锅里倒少许油,小火煎羊排。再放胡萝卜和洋葱。

③羊排表面刷少许酱油,煎至两面金黄,胡萝卜洋葱炒软。

④加小碗水翻炒,然后成出来把羊排和菜加汤汁放在炖锅底部。

⑤加入淘干净的米,加水和米持平,炖至软烂即可。

2. 鲜虾饭卷

食材:虾仁,绿叶菜,胡萝卜,番茄,鸡蛋,熟米饭

制作步骤:

①虾仁剁成泥,菜胡萝卜和西红柿洗净切碎。

②鸡蛋打成蛋液,摊鸡蛋饼。

③虾仁,胡萝卜西红柿翻炒。倒点儿童酱油,快熟了加入米饭和菜。

④炒熟后放到蛋饼中间,卷成一卷,再成段即可。

3. 芹菜牛肉

食材:牛肉,芹菜,宝宝酱油,姜葱

制作步骤:

①肉末和芹菜切碎,生姜切块,大葱切段。

②倒油放生姜和葱,加牛肉沫放少许盐炒熟。

③加入芹菜翻炒,放少许酱油,加入开水,大火烧开。

④加入米饭拌一拌即可。

4. 番茄鳕鱼饭

食材:西红柿,鸡蛋,鳕鱼,香油,熟米饭

制作步骤:

①番茄和鳕鱼切碎备用。鸡蛋搅拌然后炒熟成出来。

②鳕鱼放至锅中炒至变色,加番茄碎和鸡蛋翻炒。

③加熟米饭闷几分钟即可。

5. 菠萝虾仁饭

食材:菠萝,虾仁,熟米饭,玉米粒,胡萝卜,豌豆粒

制作步骤:

①虾去虾线,玉米扒粒,豌豆扒粒,胡萝卜切丁,菠萝切丁。

②小火炒熟虾仁

③虾仁里加菜类翻炒,最后加菠萝丁和米饭翻炒均匀即可。

6. 番茄肥牛饭

食材:肥牛卷,茄子,番茄,胡萝卜

制作步骤:

①茄子,番茄,胡萝卜去皮切丁

②加点姜,水煮肥牛,煮熟捞出,撕成小片儿

③锅中倒少许油,加茄子,胡萝卜翻炒。之后加番茄,加清水炖至软烂。

④熟米饭和肥牛菜类拌均匀,超好吃。


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