宝宝频繁哭闹睡眠差？快来试试安抚法，一哄一个准

奶睡遥遥无绝期，妈妈腰酸背又痛！毕竟宝宝嘹亮的哭声牵扯着全家人的心！家长们不要太焦虑，新生儿刚从妈妈的子宫来到大人的世界，他们需要一段适应的过程，学习安抚技巧，可助于宝宝们的安稳入睡。

针对4个月以内宝宝的特征，美国儿科医生Harvey Karp's提出了5S安抚法，它的精髓就是模拟子宫内的环境，让宝宝平静、舒适从而减少哭闹，顺利进入睡眠。

神奇的5S安抚法

Swaddling 襁褓法

不同于老一辈那样的包裹，该襁褓法的重点在于把胳膊和上身包紧，腿部不用包的太紧。一来有利于宝宝的髋关节发育，二来防止惊跳反射把宝宝惊醒。

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Side or Stomach 侧卧或俯卧法

把包裹好的宝宝脸朝外抱住，而身体侧躺或趴在父母的手臂上，如图示：

正确示意图|来源：来源：Harvey Karp's 5S安抚法原视频

Shushing 嘘声法

正确示意图|来源：来源：Harvey Karp's 5S安抚法原视频

当宝宝还在妈妈的子宫内时，长期是可以听到不同的声音，而这种声音接近于咱们平时所发出的“嘘”声，又接近于譬如吹风机和吸尘器等家用电器所发出的噪声，所以对着宝宝耳边（当然声量不能过大）发出这种声音具有很好的镇静作用。划重点！！！需要特别提醒的是，找对角度很重要，在刚开始的时候多试几次就好了。

Swinging 摇晃法

宝宝非常喜欢轻微的晃动，就像在妈妈的肚子里晃动一整天一样。

这个方法的要点在于：

• 双脚点地，大腿水平并拢，把包裹好的宝宝侧卧放在大腿上；

• 手托着宝宝的头而不是抱住，来回晃动膝盖，带动宝宝身体和头一起晃动；

• 刚开始幅度稍大，速度稍慢，随后幅度减小，速度加快，让宝宝的头看上去像盘子里的果冻，轻轻地晃动；可以一边摇晃一边发出嘘声；

• 当宝宝平静下来之后，放慢节奏。一定要注意晃动的幅度不能太大，以免会引起“摇晃宝宝综合症”；也不能太小，会起不到安抚的作用。

正确示意图|来源：来源：Harvey Karp's 5S安抚法原视频

Sucking 吮吸法

正确示意图|来源：来源：Harvey Karp's 5S安抚法原视频

为了安抚宝宝的小情绪，更多会使用安抚奶嘴。

但是也有很多时候已经在大哭大闹的宝宝注意不到安抚奶嘴，塞进去也无果。

其实是有一个小技巧，可以尝试一下在宝宝吮吸奶嘴时轻轻地把奶嘴往外拉，这会使宝宝感觉“快要失去这个奶嘴了”，宝宝就会用力吮吸奶嘴。