春雨绵绵，少吃米面多吃它，做一次吃一周，吃饱吃好不长胖！

这段时间美美不仅吃啥都香，而且总感觉吃不饱，过年的时候一整天都是水果零食，一天都吃不了一碗饭，现在每到饭点恨不得吃下一头牛，一大碗饭下肚还总觉得饿，一不小心感觉自己都变得圆鼓鼓的啦！

春雨绵绵，早上的晨跑，晚上的散步也都取消了，每天下班回家吃完饭，就窝在火箱里烤火追剧，日子倒是蛮惬意的，不过这长肉的速度就更快了，短短两周，已经长了四斤肉！这样下去，等到春暖花开的时候，估计都没衣服穿出门啦！

是时候要控制下饮食啦！既然节食实行不了，那就在食材的选择上好好做下功课吧！

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寒气内藏，这段时间特别适合吃种子！

别看这小小的种子，它们可是内藏巨大的生机，蛰伏一整个冬天，就等春暖花开生发，夏天生长，顺应天地自然之气，有藏才有发，冬天的藏，是为了春暖花开的阳气能够得到更好的生发，只要冬季藏得好，春天身体状态就会变得更好。

最近很多地方气温速降，阳气更往内藏，身体很容易缺乏滋润，平时多吃这几种种子，吃的时候多咀嚼，还能生津，把肺润起来，把肾补起来，能起到深度滋润身体的作用。

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杂粮种子类，营养成分是好，但唯一的缺点就是口感坚硬，不好消化，很多老人喝孩子也不愿意接受，今天给大家带来这个特别好吃的做法，不仅外观晶莹诱人，经过充分浸泡，两次蒸煮后，口感也变得柔软筋道，尤其这八种食材相互融合后，柔软又有嚼劲，我家娃娃一口气吃了一大盘，连说好吃好吃！

做法其实不难，一次多做点，冻在冰箱里，一周的早餐就搞定啦！

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【八宝女神豆包】

这个食材，其实是一款养生粥的配方，因为有着补血健脾还低热量不长肉的功效，所以人称“女神粥”，特别适合女生们冬天用来滋补身体、保持体形了。将它做成固状物，不仅能代餐，还可以当解馋的小点心呢，食材其实比较简单易得。

食材：糙米、糯米、红豆、黑米、花生、红枣、桂圆、枸杞

胡萝卜玉米猪肉适量

做法：

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食材准备好。

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将各种豆类冲洗干净，用清水浸泡一个晚上。

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泡好的豆类放入电饭锅中，倒入跟煮饭差不多的水，用煮饭键键煮好。

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浸泡好的豆类吸水性变小了，所以煮的时候不用加入大量水，充分泡发后，跟煮饭一样煮出来，口感特别柔软。

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胡萝卜切碎，玉米剥好备用。

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猪肉先切小块，然后用绞肉机打成肉泥。

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油锅烧热，将肉泥炒至变色

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加入胡萝卜碎和玉米粒一起炒至八成熟。

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煮好的杂粮饭倒入锅中，加盐调味，炒匀即可。

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馄饨皮四五张摞在一起，用擀面杖上下擀一下，再换个方向，左右擀一下，稍微擀薄点（稍微擀薄点即可，不要太薄了）

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取一张馄饨皮，舀入一勺杂粮饭。

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包包子一样包起来，收口捏紧。

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收口朝下压制定型。

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全部做好后，放入垫了油纸或者粽叶的蒸盘上，大火蒸十分钟就可以了。

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小贴士：

要想做出晶莹剔透的杂粮包，馄饨皮的处理很重要，馄饨皮上下左右擀一下，稍微变薄一点即可，不要太薄了，容易破。

杂粮都提前煮熟了，包好后蒸的时间不用太长，表皮熟透就可以了。

一次可以多做点，放在冰箱冷冻起来，当早餐或者当做减脂代餐都可以。