在家如何高效率办公学习?试试这几个方法啊

2021-02-18 10:00:00 33点赞 425收藏 9评论

本文经手帐版式参考授权发布,原标题:在家如何高效率办公学习?试试这几个方法啊,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

大家好,我是大美丽。

前几日有位小姐姐跟我说:在家学习没有动力,学习特别容易走神,不专注。

我在朋友圈提了下这个问题,没想到有挺多朋友都有这个问题。

刚好马上放假了,跟大家分享一下,我在保证学习工作效率的用到的方法。

01 制定好计划,做好复盘

上一篇文章中,有小伙伴留言说:玩手机是因为不够忙,制定一些计划看书、写手帐等等,让自己忙起来就不会想着玩手机了。

我觉得她说得很对,如果我们不清楚自己要做什么,完全没有计划,或者计划不明确的话,很容易无聊,无聊就只能靠手机或者上网打发时间了。

所以,大家想要一个比较高效的工作学习时间,一定要先给自己制定计划。

这个计划可以只针对假期,比如你是学生,假期有35天的时间。你可以想一下,自己用这35天要做什么事情,然后一一列出来。

➀ 阅读5本书,写5篇不少于1000字阅读笔记

➁ 完成寒假作业

➂ 英语背诵10篇课文

.............

这样一一列出来,就清楚知道自己接下来35天主要学习任务了。

接着,根据这个任务量,分配到每周,比如阅读5本书,分配到每周也就是一周一本的量。如果某周有特殊安排,可以提前完成或后面补起来。

然后,我们每天要做的事情,就是看向自己的周目标,完成自己的周目标了。

为了更好的提前和督促自己完成目标,我们每天可以花点时间写日复盘。

关于日复盘的写法,有兴趣的可以看这一篇文章👉

热爱写日复盘的我,每天都写什么内容?

另外对于目标计划感兴趣的,可以看这篇文章👉

2021快到了,这样制定目标更容易实现

在家如何高效率办公学习?试试这几个方法啊

有了计划之后,就是执行了。怎么保证自己能够执行自己的计划呢?接着接着往下看。

02 规律作息

制定时间计划表(或课程表)

之前文章中,也跟大家分享过简单又实用时间计划表。

上学的时候,学校都会有时间计划表和课程表,几点睡觉几点起,每天上什么课,什么时候休息都安排的明明白白。

所以上学和上班的时候,我们作息通常都比较规律,效率肯定也会比在家里高。

其实在家,我们也可以参考学校的课程表或计划表,制定一个时间规划表,贴在书桌前。

在家如何高效率办公学习?试试这几个方法啊

这个是我之前自己制定的时间表,现在精力没那么好了,做了一些修改,时间上会更宽松一点。

大家也可以根据自己的情况,假期想要轻松点的,制定时间表的时候,可以相对宽松点;想逼一逼自己的,那么可以狠一点。

这里多说一句,我们在家毕竟不是公司和学校,可能做不到百分之百跟自己的时间表作息一样,但是一定要尽量向自己的时间计划表靠近。

03 早起做当天重要的事情
一定不要先刷手机

正常情况下,早上的效率是最高的,没有那么多信息的干扰,再加上刚刚睡醒,精神状态也比较好,更容易专注。

所以,可以把比较重要的,需要高度专注的事情,放在早上做。这样做完了,一整天都会很轻松。

另外一定不要一起床就拿着手机刷,容易分散我们的注意力;更不要躺在床上刷手机,要不然你可能就不止早上的时间没了,连上午的时间都可能没了。


04 营造良好的学习工作环境
避开家人和手机

虽然做事情的最高境界是忘我,忘记时间空间和环境,就像毛爷爷一样,可以做到闹市安静看书。

但是这种心流境界,我们大部分人都做不到,所以还是要借助一下环境的力量,给自己营造适合学习和工作的环境。

家里有人在的情况下,我们可以进入房间学习工作。

怕中途被打扰,也可以提前跟家人说一声,你要学习或工作了,这样他们没有重要的事情,就不会来打扰你了。

在家如何高效率办公学习?试试这几个方法啊

另外手机也尽量不要带进房间,如果因为特殊原因,必须要用到手机,可以借助番茄时钟、Forest等专注力训练,让自己快速进入状态。


05 平常心对待假期

很想放松时也坚持做一点点

平时上学上班都比较辛苦,所以一到假期的时候,就容易彻底放飞自己。如睡懒觉,甚至早餐都不吃,直接睡到中午起来。

这样做很容易把我们好不容易养成的生物钟、习惯打乱掉。重新培养好的习惯,又需要一段时间。

所以,我们可以换个思路休息,用一颗平常心对待自己的假期,允许自己休息,但是又不太过。

比如我们平时早上6点起床,那么假期我们允许自己睡到8点9点起,但是绝对不要睡到12点再起;平时工作学习时间10小时,那么假期想放松的时候,可以预留2小时左右的时间出来工作学习,2小时还做不到的话,20~30分钟也可以。

我们都知道,一个人很难从很懒散的状态,立马变得很勤快自律。在最不想动的时候,每天坚持20~30分钟的学习工作,是为了方便我们后期快速进入到正常状态,减少过度期。

所以,即使放假真的很想偷懒放松一下,也要坚持做一点点跟学习或工作相关的事情哦!


最后我想说一句,再好的方法,也比不上一颗想让自己变得更好的决心。

冲鸭,一起过一个充实的假期吧!

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