不拉不知道自己有多拉——家用门上单杠开箱
笔者一直有坚持徒手健身,日常锻炼主要以卷腹、俯卧撑和深蹲为主,锻炼的部位包括腿、腹、胸和手臂,不说效果有多明显吧,至少人到中年还没发福。
也有加健身群,群里的小伙伴们都非常努力,平时也多有交流,然后就被小伙伴们嘲笑后背太弱,而后背靠徒手锻炼是比较难的,最后入了一套门上单杠做引体来练背。没有门上单杠的时候还不觉得自己弱,这装了门上单杠之后才知道自己是有多拉胯。
我买的是下面这款,仅供参考。
下面到了开箱环节,外包装没什么可说的,就那样。
下图是包装箱内的所有配件,包括五根杆子、配件包+安装说明、还有一副手套?
下图是安装好的样子,为了使得整个装置稳定,在拧紧螺丝前,可以将这个装置倒过来,然后在4个触地点都稳定了之后再拧紧螺丝。
这个门上单杠是通过上边这个短杆卡住门框上沿,那个直杆卡住门框两边来固定。
下图是卡好之后的样子,因为这个向下拉扯的力通过结构变成了向门框的压力,所以不用担心会掉下来,但门框比较脆弱的话还是要注意一下的。
在这一侧的样子,可以用三种握姿去做引体。我发现我一个都拉不上去,找不到发力的感觉。
这是从下往上看。可以看到门框的受力点,如果怕门框会压坏,可以在受力点垫条毛巾做缓冲。
最后,说一下注意事项:
1.如果你也想选购我这个同款或类似款,一定要看好对门的尺寸要求,包括门框的宽度、门框的厚度;
2.如果是合金门框,门框可能是单层的,支撑力不够,用了之后可能会使门框变形;
3.尽量不要跳起来去拉,以免发生意外。
另外还有一种通过压力压到墙上的单杠,我怕那种不稳固,就选择了这款。
如果你也有坚持徒手健身,练背比较难的话,也可考虑也买一个这种门上单杠,性价比比较高。
另外,为了防止手上磨出茧子,可以戴一双健身手套。
如果力气不够,可以买一条弹力带辅助引体。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
sancoyh
校验提示文案
子昀
校验提示文案
谷德咩
校验提示文案
roger2r
校验提示文案
水影大人
校验提示文案
万年坑
校验提示文案
1to3
校验提示文案
采瑛少年
校验提示文案
长尾巴板牙兔
校验提示文案
丸子兽
校验提示文案
值友7869770798
校验提示文案
值友6580154890
校验提示文案
值友6580154890
校验提示文案
值友7869770798
校验提示文案
丸子兽
校验提示文案
采瑛少年
校验提示文案
1to3
校验提示文案
万年坑
校验提示文案
水影大人
校验提示文案
roger2r
校验提示文案
谷德咩
校验提示文案
长尾巴板牙兔
校验提示文案
sancoyh
校验提示文案
子昀
校验提示文案