初秋早餐怎么吃？看我家一周早餐，营养美味全都有，防秋燥又好

秋天，还是那么热，尤其是中午，可以说和伏天能相媲美，毕竟是秋老虎。在饮食不能太马虎了，要吃清淡一些，不能吃的油腻和麻辣了，尤其是早餐，既要营养丰富，又要吃好喝好，那就需要多种搭配了，看我家早餐，一般都以素食为主，干稀搭配，面食为主，流食为辅，炒菜是蔬菜，这样搭配的早餐清淡美味，看喜欢吃的吗？

第一天早餐

主食：韭菜鸡蛋煎包

流食：紫米粥

菜：辣椒炒冬瓜

韭菜鸡蛋煎包子，是我提前做好馅料，韭菜切好，不加调味品和盐，在冰箱保鲜，早上加盐和蚝油，五香粉、鸡蛋丁，香菇丁，花生油拌均匀腌制一会，再用饺子皮包成小包子形状。用平底锅煎一煎，成两面金黄色，由于饺子皮很薄，很好煎熟透，香喷喷的就可以上桌吃了。

紫米粥是用电饭煲预约好的，早上吃，不烫不凉，温度刚刚好，搭配煎包子太好吃了。

炒冬瓜，更好炒了，热锅凉油，下辣椒炒出辣味，下冬瓜片，大火翻炒出水分，加盐翻炒到变软出香味，加点鸡精就可以出锅了，这样搭配的早餐好吃耐饿有营养。

第二天早餐

主食：红枣发糕+煎香肠

流食：小米粥

菜：爆炒空心菜

发糕是买的半成品，在冰箱保鲜，早上用蒸锅加热就可以，一边熬制小米粥，这个时间段就可以清洗空心菜，这样两边都不浪费时间，可以早点吃早餐，等发糕好了，可以大火爆炒空心菜，煎香肠，美味早餐就好了，营养美味都有了，搭配的很合理吧。

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第三天早餐

主食：玉米热狗肠

流食：薏米绿豆汤

菜：爆炒油麦菜

今天早餐比较简单，玉米热狗买的半成品，也是用蒸锅蒸一蒸，味道一般，不像真的热狗那么好吃，能吃饱，哈哈，闺女说的。

薏米绿豆汤，现在是秋老虎发威了，就熬制一锅绿豆汤，用电压力锅预约熬制的，加点冰糖，清凉可口解暑真好喝

爆炒油麦菜，大火爆炒，变软加盐和鸡精翻炒均匀出锅，几分钟一盘，好吃好做。

第四天早餐

主食：韭菜鸡蛋烙饼

流食：豆浆

菜：辣椒炒丝瓜

韭菜鸡蛋烙饼，做法很简单，就是死面片，擀成两个大圆片，撒上韭菜丁，加一个鸡蛋，用筷子来回搅拌，加植物油均匀一些，加盐，再盖上一个饼坯，捏好边边，用电饼铛烙出来，香浓可口真好吃，是闺女的大爱，这个详细做法已经发布菜谱了，喜欢的小伙伴去账号搜索看看哟。

豆浆用豆浆机预约好的，早上做好饼子以后，就可以清洗丝瓜，大火爆炒出来，绵软鲜美又好吃。搭配酱黄瓜真开胃又美味。

第五天早餐

主食：玉米面馍馍

流食：汤圆

菜：爆炒冬瓜丝

玉米面馍馍可是粗粮细吃，还带有淡淡的甜味，蒸一蒸就可以吃了，汤圆每人煮一碗，搭配馍馍，大火爆炒出来的冬瓜丝，很可口，这样甜咸搭配的早餐，真不错。

第六天早餐

主食：油饼

流食：糯米粥

菜：爆炒西兰花

油饼是我自己炸的，提前和好面团，在冰箱保鲜，这样可以醒面很久，炸出来的油饼可口香酥好吃。

糯米粥是电饭煲预约的，早上吃一碗软糯香浓好吃，真不错。

喝粥吃西兰花，清淡爽口美味有营养，吃油饼都不会上火了。

第七天早餐

主食：蜂蜜大麻花+玉米馍馍

流食：牛奶

菜： 爆炒空心菜

麻花直接可以吃，平时作为零食，今天早餐搭配牛奶一起吃了，馍馍和牛奶一起在蒸锅里加热，这样节省时间省时省力，真好。

一边爆炒了空心菜，这样搭配的早餐，看着颜色亮丽了，蛋白质也有了，好吃吗？

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可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。