嘴馋的时候零食真的不能少！

嘴馋的时候,零食是必不可少的。但是,并不是所有零食都适合孩子吃。今天,小编给大家推荐一些适合给孩子吃的零食,让孩子吃得开心、放心。

1、核桃

核桃富含不饱和脂肪酸,有助于提高记忆力,还含有蛋白质和多种维生素,对大脑很有益。家长平时可以给孩子多吃些。

2、葡萄干

葡萄干中含有大量的铁元素,有利于补血。

3、花生

花生含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷等微量元素。经常食用花生,可以起到健脑益智的作用。

4、香蕉

香蕉含有丰富的矿物质和维生素。常吃有润肠通便,润肺止咳的功效。

5、海苔

海苔含丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,清理附着在肠道壁上的毒素垃圾,并及时排出体外。此外,海苔还有一个鲜为人知的作用,生发养发,让发根更强健,头发有光泽。

6、牛奶

牛奶营养丰富,含有高级的脂肪,各种蛋白质,还有多种维生素和矿物质。

7、酸奶

酸奶中含乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高人体的免疫功能。

8、奶酪

奶香浓郁,口感顺滑,易于人体吸收。

9、苹果

苹果富含锌,可增强记忆力,促进发育,同时还能改善皮肤弹性。

零食的选择其实有很多,但是我觉得最好吃的是这些。话不多说,直接给大家分享干货了。

第一类:膨化食品。比如薯条、薯片,还有我们经常吃的爆米花。这类膨化食品,口感比较脆,而且热量很低,所以深受大家的喜爱,尤其是对于一些想要减肥的人来说,是必备的小零食。

第二类:水果干。水果干也是很多小零食的必备,比如葡萄干,山楂片,苹果片,香蕉片等等,味道酸甜可口,吃起来非常美味。而且这种食物携带起来也比较方便,放在背包里面,随时都可以拿出来吃。

不过大家在选择的时候要注意,尽量选择那种原味的,不要加太多的糖分或者是添加剂。如果添加太多的话,反而会影响它的口感,也会影响到身体健康。

第三类:坚果。坚果的营养价值是非常高的,平时适当吃点坚果,对身体是有好处的。比如说核桃,杏仁,腰果等。虽然它们的价格比较高,但是营养价值却很高,可以补充人体所需要的蛋白质。

百草味本味甄果北美A++23-25特大颗巴旦木仁坚果500g扁桃仁杏仁89元天猫超市去购买