排球,永远向上的运动!!!
❤️排球是世界三大球之一,排球的起源地是美国,起源时间在19世纪90年代。
❤️排球是一项非常受欢迎的团体运动,它不仅能够锻炼身体,还可以提高人的协调性和反应能力。排球比赛通常在室内或室外场地进行,每个队伍由6名球员组成,其中3名球员站在前排,3名球员站在后排。比赛开始后,球员必须使用手臂、手掌和指尖,将球传递给对方场地,并尝试将球砸到对方场地上。
❤️排球的好处有很多:
💟打排球的好处之减肥塑身。排球是全身性的瘦身运动,在跳跃扣球,或者快速移动的时候,脂肪会加快分解燃烧,从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示,打排球一小时可以消耗320大卡热量。
💟打排球的好处之调节情绪。这和练铁砂掌一样,手掌拍击时,手指和手掌的神经未梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑,大脑立即兴奋起来,释放荷尔蒙,将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去,连续重击20次,一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。
💟打排球能让神经系统更灵活,例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。
❤️排球所需装备
打排球需要一些基本的装备。
💟需要一对合适的运动鞋,这样可以保护脚部并提供更好的支撑。
💟需要一件舒适的运动服,这样可以让人感到舒适并自由地移动身体。
💟需要一颗正规大小和重量的排球。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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