让孩子远离近视，买护眼灯？这 6 大口诀让你远离坑！

全国范围内青少年近视率居高不下，近视防控成为长期关注的主题。

大众对此问题的意识逐渐增强，护眼灯的价格从二百至三百元到二千至三千元不等。虽然宣传手段繁多，但很多关键性能参数并未明确提供。普通消费者在选购时可能会感到困惑。（快速了解可以拉到最后）

必须了解指标一：全光谱

全光谱是指光线中包含的波段与太阳光相似，越接近太阳光的光谱对眼睛越有益。如果产品提供了光谱图，可以进一步了解光线与太阳光的相似程度。

 必须了解指标二：频闪的问题

如果产品没有明确标注无可视频闪或低风险等级，应谨慎考虑。

频闪可能导致眼睛干涩、疲劳，严重时可能影响视力甚至引发失明。

 必须了解指标三：蓝光等级

高能量的蓝光可能对眼睛造成伤害，因此需要关注蓝光等级。护眼灯一般分为RG0、RG1、RG2和RG3等级别，其中RG0等级最低，对眼睛的伤害也最小。 

必须了解指标四：光线均匀度

护眼灯的光线应均匀舒适，照射范围适中。均匀度数值越接近1，光线分布越均匀，瞳孔缩小程度越小，眼睛也就越不易疲劳。普通护眼灯的均匀度一般在0-30cm和30-50cm范围内，数值越接近1越好。如果光线不均匀，瞳孔不断收缩可能会导致眼睛疲劳和近视。 

必须了解指标五：照度

照度可以理解为亮度，单位为lx。护眼灯标准要求照度大于250lx，教室灯要求照度大于300lx。在保持光线均匀的前提下（参考上一条），50cm处越亮越好。如果能达到500lx，就可以达到国际图书馆级的照明标准了。

必须了解指标六：色温

护眼灯晚上使用的色温不超过4000k，以降低眼部疲劳的可能性。

如果购买的可调色温的台灯，晚上使用时一定要记得调整色温。如果担心调节不当，可以选择固定色温的产品。

快速了解： 

护眼灯选购需关注全光谱、频闪、蓝光等级、光线均匀度、照度和色温等核心指标。 相关原文: 1页 全光谱护眼灯的光线与太阳光相似，对眼睛有益。 频闪可能导致眼睛干涩、疲劳，严重时可能影响视力甚至引发失明。 蓝光等级分为RG0、RG1、RG2和RG3等级别，RG0等级最低，对眼睛的伤害也最小。 光线均匀度数值越接近1，光线分布越均匀，瞳孔缩小程度越小，眼睛也就越不易疲劳。 护眼灯标准要求照度大于250lx，教室灯要求照度大于300lx。 护眼灯晚上使用的色温不超过4000k，以降低眼部疲劳的可能性。