这椅子瑜伽好不好练呢？

开始老师刚开椅子瑜伽课时，我的心里是想一把椅子能练啥，有啥好练的，不是坐着就是坐着，想着不会喜欢，但控制不了好奇的心还是去试课了，结果原来椅子瑜伽那么累的。

开始没有上过椅子瑜伽的时候都觉得自己做的体式很到位了，等上了椅子瑜伽后，靠椅子拉伸，辅助得体式做得更到位了，比如靠椅子练后弯能让身体不会乱摆，都会摆得比较正位，这样练瑜伽的话就不容易因为练错位伤到身体了，更好的练瑜伽。

上一节1个半小时的椅子瑜伽课下来，可以是很爆汗的，因为需要核心力量很强，用来增强核心力是不错的选择。

记得上第一节椅子课过后，全身酸痛了两三天，那种酸痛感真的是很爽的，说明练的体式比以前更深沉了才会有这种酸痛感，不是让你不适的那种酸痛，是让你更精神的酸痛，爱瑜伽运动的朋友应该都知道练久了这种酸痛感来之不易的，希望一直坚持下去

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