寒潮来袭，教您5个御寒保暖小技巧，让身体从内到外暖起来！

最近寒潮来袭，无孔不入的寒气令人防不胜防。想要舒服过冬少生病，就要做好日常保暖工作。一起来看看下面这5个御寒保暖小技巧吧！

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PART.01

多泡脚

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冬季的时候，脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过脚部进入到我们体内，

而这个时候，可以用泡脚的方式给脚部进行保暖，同时，除了用泡脚之外，还可以用一些暖贴放在鞋垫上给脚部保暖。

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PART.02

多活动手

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不要把手放在口袋里，很多人喜欢把手放进口袋，整个人蜷缩成一团，这样会影响手臂血液循环。

相反的，要多活动手臂，才能促进手臂血液回流，让身体暖和起来。可以戴手套，拿出手来，多活动活动，就比放口袋里不动暖和很多。

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PART.03

多喝热水

在冬季，怕冷的人需要多喝热水，恢复体温，促进血液循环，减少垃圾的积累。

冬天气候干燥，人体极易缺水，多喝水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

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PART.04

适当锻炼

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在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。

不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。

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PART.05

吃钙铁食物

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钙元素与铁元素有益于体温的升高，在冬季的时候，如果想让体热提高，血液循环就得加快，而血液的关联因素就是铁元素，血液缺铁，容易导致人出现怕冷，贫血等现象。