好书推荐 篇三十二：放平心态放宽心，《慢一点也没关系》！

都市打工人，生活节奏和压力都比较大！楼主今天给大家分享一个治愈系的书📖，名字叫做《慢一点也没关系》！

这本书的主旨就是“慢慢来，比较快”，它是比利时资深压力管理传记吕克•斯维宁博士20余年的研究成果，这本书提出了14个让大脑离线的方法与保持大脑健康与活力的10大要义，专治过度焦虑、又忙又累、职业倦念、人际关系差，探究如何让大脑保持健康与活力。

书中提到的这14个方法分别是：

1. 从起床开始练习吧

2. 减少生活中的慢性应激

3. 学会整理

4. 停止忧思

5. 逆转自己的消极：ABC方法

6. 有意识地处理转变

7. 讨好的危险性

8. 用成长型思维方式面对生活

9. 锻炼你的联想思维

10. 明确定位，找到自己的心流

11. 探索其他文化，建立新的联系

12. 练习如何给予积极情绪吸引因子

13. 找到一个适合自己的放松训练

14. 用呼吸训练和冥想的方式离线

我们每天都被各种碎片化的信息填满大脑，平均每天都要在各种屏幕前度过大约11个小时，看手机、看电脑、看平板、看电视，最后回过头来又去看手机，大脑都没有办法好好休息！

这时，我们应该及时意识到这是一个很危险的信号，如果想要保持身心轻松的面对每一天的工作和生活，定期让大脑放假和体息是非常有必要的！

此外，这本书封面的设计上很有巧思，带上腰封看，是一只缓慢爬动的蜗牛，而拆掉腰封，蜗牛壳上就装上了点火器！

很好地诠释了全书的主旨：慢下来会更快！

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