治愈到爆啊啊啊✨这本书像光一样救赎了我！！

📚《躲在蚊子背后的大象》

📝 恩斯特弗里德·哈尼希/爱娃·温德勒

❄️在初雪过后的早晨读到这本书，仿佛踏上了一场治愈又快乐的心灵之旅，整个人都感到放松、轻盈。

☁️这是一本经典的心理愈疗书！在分享这本书之前，请想一想：自己是不是常常因为一些小事就轻易生气？为什么那些像蚊子一样的小事，却总是像大象一样压垮我们？

😭这本书告诉我们，没有人会毫无缘由地因小事而生气，引起情绪的不是蚊子，而是躲在后面的大象！归根结底，我们所有不愉快的情绪背后，都隐藏着未被解决的需求！！

✨讨好型人格、自卑、自我隔离的人；

✨不能管理好自己的情绪，无法向前的人；

✨受职场压力、内卷、内耗困扰的人；

✨有亲密关系困扰、渴望改 善关系的人；

✨被原生家庭伤害，常常感到不快乐的人；

✨对人生感到迷茫、陷入自我怀疑、沮丧的人……

每一个历经过或正在经历这些问题的人，

都可以在这本书中找到自己真 正的需求和解答！！

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💠分享书中一些很有能 量、治愈情绪的摘抄，焦虑、拧巴、生气时默念这些话，真的能让我们获得力量，情绪越来越稳定~~

🍂“与童年时期的困境相比，今天的你已经不再那么无助和缺乏保护了。我们已经成年了，对我们来说，以前的高墙现在只是一堵矮墙。”

🍂“人不安的不是事物本身，而是我们对事物的想象。”

🍂“害怕被拒绝是一种普遍存在的感受。向他人表达自己的意见和意愿并不是没有风险的事情，这需要自信和不畏冲突的勇气。”

🍂“当我们学会坦率地表达自己的敏 感和脆弱时，对方才会有 机会更好地理解我们，我们也能更好地理解他人的痛点。”

🥹读完这本书，心里释怀了很多很多。

强烈推荐每一个内耗严重的人去读！！