减肥App别乱选！5款主流产品横评，看完知道哪款适合你_手机软件

1. 测评 Keep、薄荷健康、MFP、食卡卡、小卡健康、Ela 的新手上手体验

2. 测评 Keep、薄荷健康、MFP、食卡卡、小卡健康、Ela 的新手上手体验

3. 减重总坚持不下去？主流饮食记录APP评测，哪款最适合长期坚持？

4. 减肥的 app 到底哪个好用呀？这四个的免费功能我都试了一下，目前都没有开会员。 keep免费的情况下，只能手动打字记录饮食，运动教程大多数都看不了。自律茄子只能免费三天，会员价格也是最贵的薄荷健康可以免费记饮食、记喝水，但电商广告多了些。食卡卡免费功能最多，能搜索记饮食、记喝水、看食谱。但桌面小组件不够丰富。到底哪个好用呀！！！！！有人给说说哪个更好用吗😯 #减肥app#keep#薄荷健康#食卡卡#饮食管理

5. 试了🍠上经常刷到的减肥app，最后留了。知道自己过年会大吃大喝，准备下个记饮食的软件先备着等年后减肥用。上小红书搜，薄荷跟食卡卡提到的比较多。我呢都试了最后留了食卡卡，说一下这两个app的优缺点，大家可以做个参考。 🥦薄荷健康【优点】：功能很多，已经不局限于减肥app了，还可以记睡眠、经期、排便、血糖等等，更像一个健康管家。食物库数据很全，计量单位也多，记日常饮食完全OK。有社区跟商城，可以跟社区里的减肥达人取取经，减脂要用到的器材设备站内就能买到。【缺点】：功能多看上去页面就乱，加上有弹窗和商城广告打扰，使用体验比较差。除了最最基础的功能，大部分都要会员才能用。 🥦食卡卡## 【优点】：第一印象很好，软件内没啥广告，功能布局简单又清楚。功能很垂直，都是减肥相关的功能，像记饮食、体重、运动、轻断食、喝水、食谱等，免费的功能占绝大多数。食物库数据、估重各方面用起来也OK。最让我惊喜的还是减肥食谱免费看，一般其他app看食谱都要会员。【缺点】：主要是ui设计这块，整体比较简单，看着不是很有科技感。运动类型和食谱数量可以再补充，现在还不是很全面。 #饮食记录app #减肥app测评 #减肥app #食卡卡 #薄荷健康

6. 吐血整理：国内外热门减肥app实测。现在的减肥app简直五花八门，根本不知道哪些好用哪些不好用。主包花了好几天下载、试用、甚至掏腰包测评了4款国内外爆火减肥app，所有优缺点都在这份“吐血整理”里了。【国内】 1️⃣薄荷健康能感觉到是一个非常成熟的健康管理软件，不局限于饮食记录、减肥瘦身，还可以记经期、血糖等等，包括可以在app内购买任意减脂产品，甚至包括药物💊干预。但我个人还是很怀念最初那个小而美的减肥记录app，现在功能多了连带着广告也增多，一些基础功能比如看食物营养素都需要会员有点震撼到我。 2️⃣食卡卡有一点初代白月光的意思，不管是功能还是使用体验都还不错。功能不算特别全面，但每个都很实用关键，减肥需要的记饮食热量、食谱、记喝水、体重、运动、饮食分析、轻断食等基本上都有，而且免费程度很高，90％功能都是可以免费用的。有点意外的是食物热量数据库还挺全面，AI盛行的年代还有app愿意沉下心建设食物数据库值得肯定。缺点也是有的，比如说开屏广，还有就是经期、睡眠等生活习惯是没法记录的。【国外】 1️⃣MyFitnessPal 海外老牌饮食记录应用，外区 App Store 排名第一，已经火了多年。它有些功能和薄荷挺像的，比如食物库数据非常全面，号称全球最丰富的数据库之一，还能扫条形码记录饮食热量，对留子减肥比较友好。但免费版体验实在太差，广告一堆，连看营养素和热量缺口都不行。会员一年要328，实在有点劝退。 2️⃣Arise 设计走简约风，功能也挺纯粹，能记热量、记喝水，还支持AI拍照识别。但汉化做得非常不彻底，我们常吃的那些加工食品基本搜不到。功能限制也很多，App内的资讯要收费，碳蛋脂比例也要收费，一年258，只能说一句有点拉。 #薄荷健康 #食卡卡 #测评 #减肥app #减脂经验

7. 面对Google和Oura入局，MyFitnessPal推出AI Coach，试图让卡路里记录不再只是“记账”

8. 用薄荷健康AI控制饮食一段时间后，我想说几句实在话

9. 聊聊已经自用一年的减肥软件，客观版

10. 饮食记录 App 全维度横评：六款工具谁最适合你？

11. MyFitnessPal Review: Still the Best? (2026)

12. 薄荷健康、MyFitnessPal、Elavatine 怎么选？

13. 学生、减脂健身的app 有哪些好的推荐，一文给你讲清楚

15. 评价一下最近用过的几个减脂app.想找个好用的app辅助我减肥，试了几个xhs上推荐比较多的，简单总结一下。 - 1️⃣薄荷健康 1、减肥功能很全，还可以记血糖、经期，如果是有胰岛素抵抗需要监测血糖的可以考虑薄荷，商城里也可以买到血糖仪、体脂秤、减脂餐这些东西。 2、和功能一样多的还有广告，我记得以前看食物营养素是免费的呀，怎么现在要会员了。 - 2️⃣食卡卡 1、功能和使用体验都还不错，免费用的功能挺多，记饮食、食谱、运动、体重、喝水等。 2、拍照识别是会员功能，送了几次试用机会，试了下识别准度和薄荷差不多。 - 3️⃣自律茄子 1、减肥功能很少，就记饮食、喝水和体重 2、没有食物库数据，纯靠ai记饮食，不准不说甚至记饮食还要会员，拉完了。 - 4️⃣Elavatine 1、界面简洁无广，功能免费，可以记饮食、制定饮食计划等。 2、看得出非常重视碳蛋脂摄入，不过食物库数据不是很全，不好估重，选计量单位不知道具体克重。不适合减肥新手，更适合健身党减脂增肌。 #食卡卡 #薄荷健康 #Elavatine #减肥软件 #减肥app推荐

16. 上海薄荷健康科技股份有限公司

17. 薄荷健康App：记录每一口，管理每一刻

18. 薄荷健康小程序入口

19. 科学减重1亿斤，薄荷摇来好朋友薄荷，会员单价低至5.3元/月，优惠力度拉满，为什么我却不想开通会员了

20. 薄荷健康使用说明 | 3+4 查看与设定体重管理方案理方案

21. 终于换掉了薄荷健康….

22. 薄荷健康靠谱吗

23. 薄荷健康 vs Lose It vs MyFitnessPal：中国市场的本地化挑战

24. 19岁少年做AI应用年入2亿，为何被15所名校拒收？你有没有过健身记录卡路里，对着食物手动输入半天的经历？繁琐的操作，是不是让你没坚持几天就放弃了？这个很多人都遇到过的痛点，被一个19岁的少年用AI解决了。根据智东西2026年3月3日的报道，美国头部营养追踪应用MyFitnessPal，已于3月2日完成对AI卡路里应用Cal AI的收购。一、从自学编程的少年，到做出爆款AI应用 Cal AI的创始人扎克·亚德加里，今年只有19岁，和好友开发这款应用时，还只是高中生。 7岁那年，他在夏令营接触到编程，之后便靠着YouTube上的教程自学，慢慢打磨自己的技术。上高一时，他做了一个帮学生绕过校园网络限制的游戏网站，16岁就把网站以约10万美元的价格售出。之后他尝试过不少移动端应用，都没能出圈，直到他把目光放在了自己的健身上。他坦言，当初开始健身，只是想在学校里给同学留下好印象，却被卡路里记录的繁琐操作难住了。市面上的同类应用，几乎都要手动输入每一样食物，过程麻烦，很容易让人放弃。他萌生了一个想法：能不能做一款APP，拍张照就能自动识别食物，算出卡路里和营养成分？ 2024年5月，Cal AI正式上线，靠着拍照就能完成营养记录的便捷体验，迅速走红。上线近两年，应用下载量突破1500万次，公司年收入超过3000万美元，约合人民币2亿元。有意思的是，这位做出爆款应用的少年，2025年申请18所顶尖大学时，有15所都拒绝了他。哪怕他有着GPA 4.0、ACT 34分的成绩，还有成功的创业经历，也没能拿到多数名校的offer。二、头部玩家的收购，不止是为了流量话说回来，在大模型技术逐渐普及的当下，单一功能的AI工具并不少见，为什么MyFitnessPal会选择收购Cal AI？ MyFitnessPal的首席执行官迈克·费希尔透露，打动他们的不只是亮眼的下载数据，更是团队的执行力。哪怕学业繁忙，创始团队依然坚持每周固定召开全员会议，把这款应用当成正经事业来做，而非一时的爱好。实际上，这次收购后，Cal AI会继续作为独立品牌运营，不会被并入主应用，还接入了MyFitnessPal覆盖范围较广的营养数据库。这个数据库覆盖2000万种食物、6.85万个品牌、380余家连锁餐厅的餐品，能在保持便捷体验的同时，提升识别的准确率。费希尔也明确了两款产品的差异化定位：MyFitnessPal面向有专业需求的用户，主打精准度和可调整性；Cal AI面向普通大众，主打AI驱动的极速记录，不打扰日常生活。这次收购，也是MyFitnessPal强化自身AI能力的重要动作。2024年，它收购了个性化膳食规划应用Intent；2026年1月，还正式接入了ChatGPT Health。三、AI健康赛道的底层逻辑，解决真痛点才是核心换个角度看，这起收购也折射出了全球健康与健身应用市场的结构性变化。根据RevenueCat发布的《2025年订阅应用现状报告》，健康与健身类应用，在安装60天后的收入表现，和人工智能应用并列位于所有类别前列，远高于整体应用的中位水平。这也说明，这个赛道的用户，愿意为真正能解决问题的优质功能付费。不止是MyFitnessPal，近年来全球健身健康类应用的并购动作都很活跃。 2025年4月，社交健身平台Strava收购了AI驱动的跑步应用Runna，一个月后又收购了骑行教练应用The Breakaway；2024年，耐力训练平台TrainingPeaks收购了虚拟骑行应用IndieVelo。你想想看，在存量竞争越来越激烈的应用市场，很多AI工具都陷入了“炫技”的误区，却忽略了用户最真实的需求。 Cal AI的走红，本质上是把复杂的手动输入，简化成了一次拍照动作，真正把AI融入了用户的日常生活流程。需要注意的是，AI健康应用赛道也面临着不少风险，包括识别准确率的波动、用户饮食隐私的保护、行业竞争加剧带来的同质化问题等。说到底，一款AI应用能不能突围，从来都不是看技术有多高深，而是看能不能在准确性、易用性和智能化之间找到平衡，真正解决用户的痛点。这起收购，不仅是头部平台对新锐团队的认可，也给所有做AI应用的创业者，提了一个醒：能落地的需求，才是好需求。你觉得一款AI应用想要长久走下去，关键的是什么？欢迎在评论区聊聊你的看法。如果觉得内容有收获，也可以点赞、收藏、转发，关注我，带你看懂更多AI赛道的真实动态。#AI饮食记录# #AI减脂方案# #卡路里指南# #ai健身瞬间# #ai减脂大师# #ai 健身# #ai燃脂# #AI健身体验#

25. 拍张照就知道卡路里？18岁靠它年入2亿

26. 饮食记录 App 怎么选？薄荷健康、Keep、食卡卡、MyFitnessPal、小卡健康、Elavatine 测评对比

27. 为什么记饮食总坚持不下去？6款主流健身饮食 App 记录方式横评

28. 饮食记录 App 横评：Ela、薄荷、Keep、食卡卡、MFP、小卡怎么选？

29. Keep新手减脂不反弹！课程定制3步流程

30. 好用到哭😭Keep全新升级的功能夯爆了。- Keep9.0全新版本真的惊艳到我了！无论是从界面交互还是功能体验上，都有了很大提升！ - ✅界面更清爽新版Keep摒弃了原来复杂的交互界面，打开就能直接找到免费课程，用起来很顺手！ . ✅免费课程上新帕梅拉三部曲全部免费跟练！热身、高效、拉伸，课程顺序都排好了！再也不用到处找资源啦～ . ✅AI语音陪跑限免跑步党直接狂喜！它不是那种死板固定的机械播报而是根据你跑步时的配速和心率实时反馈！比如太快了让你压一压、累了给你喊两声加油，有点像身边有个教练陪着，但又不会太吵～ . ✅AI自动生成个性化课表 AI教练会根据你的个性化需求，免费定制详细且可执行的训练方案！哪一天练，练什么课程，练多长时间，全都一目了然～ . ✅AI教练 7×24小时在线解答拍照就能直接记录三餐热量，吃的每一口都能心里有数！还能随时随地解答各种健身、减脂问题！ - #Keep #keep免费课上新 #宝藏app推荐 #健身 #实用APP安利

31. Keep（App）最新下载 | 暑期健身计划跟练打卡

32. 好用到哭😭Keep全新升级的功能夯爆了❗️

33. 佛系减脂人的天菜APP🥹

34. 薄荷健康app官方正版

35. 薄荷健康app苹果版

36. 薄荷营养师官方版

37. 2026年最佳免费减肥食谱应用:不花钱你到底能用到什么

38. 2026年最佳无广告热量追踪应用

39. 2026年最佳减肥App：7款应用对比（功能、价格与真正有效的方案）

40. Best Free Calorie Trackers 2026: Free Tiers Ranked by What You Actually Get

41. Keep是不是疯了？

42. 懒人减肥无会员

43. Is There a Calorie Tracker That Works Without a Subscription? Free and Low-Cost Options in 2026

44. 用薄荷健康AI控制饮食一段时间后，我想说几句实在话

45. 纠结为食卡卡还是薄荷健康续费

46. 最简单粗暴的减肥app测评。个人对于减肥app的偏好 1⃣简洁无广方便记录（体验好才能坚持使用） 2⃣食物库全至少记日常饮食无压力（毕竟记饮食热量是重点） 3⃣免费的减肥功能越多越好（加分项） - ❶薄荷健康⭐⭐⭐ 优点：食物库数据跟减肥功能非常全面，从记录各项减肥相关的数据，如饮食热量、体重、运动，到购买所需物品全流程一站式服务。缺点：广告很多，页面功能杂乱不好找入口，哪怕是基础功能也有一些要会员。饮食记录起来不流畅，记好了还要点“打卡”很多余。 ❷食卡卡⭐⭐⭐⭐ 优点：我的偏好基本都满足了，页面简洁无弹窗，不管是记饮食还是其他都很方便。食物库数据记日常饮食足够了，碰到特别小众的可以自定义食物。基本功能全免费，像记饮食、体重、运动、轻断食、喝水、看减肥食谱等。缺点：食谱数量以及喝水记录的杯型可以再丰富一些 ❸Elavatine⭐⭐⭐⭐ 优点：建议有减脂增肌知识储备的运动员或者健身党去用，免费无广，能追踪饮食热量和碳蛋脂摄入，自己制定饮食计划，设置碳循环。缺点：不适合减肥新手，以饮食计划为例需要自己按营养素搭配，对新手来说如果有搭配好的食谱会更方便。 ❹体重小本⭐⭐⭐ 优点：除了不能买减肥所需物品，其它蛮多功能和薄荷挺像，在界面简洁度和弹窗广告方便要比薄荷好很多。食物库数据挺全，体重记录做得比较有趣味性，小表情随着体重变化而改变。缺点：蛮多基础功能要会员，比如轻断食。 - 从我个人的使用角度，食卡卡和Elavatine都还不错，食卡卡适合减肥新手更包容；Elavatine适合健身党，指向性更强。#减肥app测评 #减肥app #食卡卡app #饮食记录 #运动健身

47. 终于换掉了薄荷健康….

48. 薄荷健康App：记录每一口，管理每一刻

49. 薄荷健康小程序入口

50. 聊聊已经自用一年的减肥软件，客观版

51. 减肥的 app 到底哪个好用呀？这四个的免费功能我都试了一下，目前都没有开会员。 keep免费的情况下，只能手动打字记录饮食，运动教程大多数都看不了。自律茄子只能免费三天，会员价格也是最贵的薄荷健康可以免费记饮食、记喝水，但电商广告多了些。食卡卡免费功能最多，能搜索记饮食、记喝水、看食谱。但桌面小组件不够丰富。到底哪个好用呀！！！！！有人给说说哪个更好用吗😯 #减肥app#keep#薄荷健康#食卡卡#饮食管理

52. 薄荷健康和食卡卡真的好难取舍

53. 薄荷健康 vs Lose It vs MyFitnessPal：中国市场的本地化挑战

54. 薄荷健康、MyFitnessPal、Elavatine 怎么选？

减肥App别乱选！5款主流产品横评，看完知道哪款适合你

精选参考来源