0反式脂肪酸≠真健康：手抓饼选黄油还是植物油，钠含量和配料表才是关键_

1. 5个口味早餐卷饼，周末2小时备菜，能吃一个月！

2. 10分钟搞定！营养师妈妈的万能早餐饼

3. 自制酥脆不硬的千层手抓饼，做一次半个月不愁早餐吃啥 #早餐吃什么 #在家做美食 #早餐饼 #面食 #美食

4. #午餐肉鸡蛋手抓饼# 简单又好吃的手抓饼俺不允许你们没吃过！外皮酥脆搭配蔬菜还有午餐肉口感超丰富喜欢的一定要试试🥗食材：手抓饼｜鸡蛋｜午餐肉｜葱花｜生菜｜番茄酱👨🏻🍳做法：1️⃣午餐肉切片煎至微焦备用2️⃣平底锅里喷少许油手抓饼无需解冻直接放入锅里3️⃣在饼皮上打一颗鸡蛋均匀摊开撒上葱花待饼皮煎金黄后翻面煎熟鸡蛋关火4️⃣刷上番茄酱放上生菜和煎好的午餐肉卷起ps：全程中小火番茄也可以换自己喜欢的酱料～#组个冬日养生局##温暖的食光##微博尝鲜计划##兴趣稀引力计划#

5. 每天纠结早上吃啥的，做它准没错👍好吃不腻、营养均衡、十分钟就能搞定！#早餐 #手抓饼 #营养早餐 #家常饭菜 #汤

6. #这个好物闭眼入##微博秒杀# 小黄象黄油手抓饼 & 黄油葱油饼无添加剂，无防腐剂配料表干净早餐不用愁，无限回购孩子超爱吃的中式早餐千层百叠香而不腻黄油代替起酥油 0反式脂肪酸选用新西兰安佳黄油精准控油更清爽可DIY手抓饼美食👍 只要香不要腻😍😍蜂选 | 小黄象黄油手抓饼 & 黄油葱油饼孩子放心吃只要香不要腻 5分钟美味早餐

7. 今天花10分钟给孩子做了这个，外酥里嫩，一口爆浆的葱香火腿手抓饼，真的太好吃啦#宝宝辅食#辅食 #儿童美食 #宝宝爱吃

8. 苹果别再给孩子啃着吃了，做成这样的苹果甜甜圈，外皮焦香酥脆，里面软糯香甜，简单好做又好吃#早餐吃什么 #宝宝爱吃 #手抓饼。。

9. 早餐时做一个改变，全天血糖都稳住了！

10. 美好的一天从好好吃早饭开始✌️周末5分钟搞定，快手省事昨天晚上用破壁机提前预约好了米糊加上今早3分钟煎好的手抓饼简直是绝配，吃完8:30去上写字课，10点接他放学去打乒乓球，回来吃饭后下午去露营✌️跟大家种草一个手抓饼，我自己回购了差不多一两年，成分完全不含起酥油，用的是安佳黄油，吃到嘴里会有奶香，0式反脂肪酸，所以小朋友孕妇朋友都能放心吃，口感没办法形容的很夸张毕竟它就是一个饼，而且里面没有乱七八糟添加剂，但干净健康，吃得放心物美价廉，吃的时候不解冻不放油直接丢平底锅，5分钟左右就能搞定开吃，蛮适合像我们这种家里有学生党，上班族，时间比较紧的人算下来两三块一片，相当划算！买不了吃亏买不了上当，大家真可以给家人尝尝，做早餐和夜宵都很棒 #超会买指南##宝妈经济学##跟着榜单去扫街#

11. 孩子上学的早餐，快来做这个葱香火腿手抓饼，10分钟就能搞定，外酥里嫩一口爆浆，既简单又营养#早餐吃什么 #手抓饼 #儿童美食 #小学生早餐 #手抓饼的神仙吃法

12. 立春后可以经常给孩子吃一些牛肉，做成这样的手抓饼牛肉卷，鲜香酥脆特别好吃，小朋友喜欢到不得了#宝宝辅食#辅食#儿童美食 #宝宝爱吃

13. “神仙打架”！速食新品研发，真的没有瓶颈吗？

14. 运动会结束了带乎然去逛超市！突然看到手抓饼还是某自营品牌，想着配料表应该可以的，结果一看，居然也有起酥油！大家可以去对比看看，几乎绝大部分的手抓饼都是这样的，但我们家一直回购给孩子吃的手抓饼配料表真的干干净净，无论是原味还是青稞口味，都是用黄油替代的起酥油，0反式脂肪酸，真的很健康👍这也是我为什么特别想我们店里上手抓饼原因，主要能方便我自己买双1️⃣1️⃣是属于有买有送，机制还是很划算，算下来两三块一片！平时给孩子做早餐或者我们大人当个宵夜都很不错#微博好物研究所##超会买指南##宝妈经济学#

15. #在微博一起12.12# 小黄象手抓饼和葱油饼是经常囤货的，个人感觉葱油饼的味道更香更脆。直接煎着吃也行，打个蛋做成手抓蛋饼，营养更全面，味道也挺好的。但脂肪含量高，早晨可以偶尔作为早餐换换口味。这次，手抓饼和葱油饼参加双12活动，可以领满减券，79-6，39-3。活动到12月12日就没了，看情况适量囤货哈蜂选 | 小黄象黄油手抓饼 & 黄油葱油饼孩子放心吃只要香不要腻 5分钟美味早餐

16. 6吃6不吃！控糖早餐别吃错

17. 天冷了，吃不完的香蕉别再仍了，拿来做香蕉一口酥，外皮酥脆，香蕉甜糯好吃，给孩子当早餐或者下午小点心都很合适#早餐吃什么 #儿童美食 #手抓饼 #小熊早安 #A2牛奶手抓饼

18. 以为只吃了一张？ No，这是第二张了，第一张烤的葱油手抓饼，吃完正处于想吃又要强忍着的状态，突然想起来没拍照啊，好了，不用犹豫了，第二张，50%黑全麦手抓饼，走起～耐心烤了15分钟，通身烤透，酥酥脆脆，好吃就不说了，感觉对脾胃也很友好的

19. 9天实测！春节大鱼大肉没胖反瘦，秘诀就这一个

20. “速食”年度总结！每种都是我的心头爱！

21. 伴随着秋季持续的阴雨天，脐橙慢慢从“绿灯”变成了“黄灯”，我每天都忍不住想多看它们几眼并拍几张橙宝宝的成长照留作纪念，🍊看见它们心情也会变得平静和愉悦，大自然带来的生命力真的有无法言说的能量感，仿佛连风都染上了香甜的味道，此刻脑海中自带了一首BGM🎵昨天晚饭时间，孩子告诉我第二天早餐想吃手抓饼，刚好冰箱里有冻着的手抓饼饼胚，今天早上起床后，我顶着乱鸡窝头第一时间冲到小菜园里掐了点嫩嫩的生菜叶子，虫在开心地吃着菜，我们也要抓紧时间吃点虫吃剩下的或者还没有来得及吃的🥬把生菜清洗后切碎，锅底薄油扔入一张冷冻的手抓饼，小火状态下把饼的两面煎熟，随后打入一颗鸡蛋，用锅铲简单扒拉几下蛋糊，再撒入生菜碎，翻面把蛋饼煎熟后在面上挤一点番茄酱就搞定了早餐的主食，再搭配一杯牛奶或者酸奶，快手营养早餐就搞定啦，香迷糊了。期待秋冬早餐吃上自己种的橙子的那一天。#冬日暖胃必备搭子##微博尝鲜计划##我的美食日记#

22. 果然，孩子不在家谁都不想做饭😂 中午都是凑合凑合… 之前公公来我们家看我跟老吴中午不吃饭，喜欢说我们不注意身体，再忙也吃饭啊！我们都说孩子不在就懒得弄，晚上放学再做一顿好的结果这才在我们家不到一周，公公中午也开始不做饭了，让我跟后婆婆自己解决！哈哈哈，我带她上午出去做了个头疗，回来蒸了个年糕自己对付下！我后婆婆把冰箱一打开，说你们家真是百宝箱，啥都有，哈哈哈！5分钟搞定手抓饼和蛋酒，手抓饼好评，她说之前在单位上班的时候也会放个电饼档在单位直接煎手抓饼，我说这我店里上的，肯定比你超市买的好吃配料表更健康更干净[偷笑]！中午我俩吃了好多，把冰柿也拿出来解冻了！她也还蛮喜欢吃这个，反正我冰箱里东西这段时间人多，估计都要被消灭光哈哈哈要补货啦 #我的生活好有意思##这个好物闭眼入##我家的种草清单# http://t.cn/AXA4dxYn

23. 冬天是吃红薯的季节，用手抓饼给孩子做了好看又好吃的红薯扭扭酥，香酥掉渣，孩子可太喜欢吃啦#宝宝辅食 #辅食 #儿童美食 #宝宝爱吃

24. 【#早餐一个小改变全天血糖更稳#】#吃对早餐是在给全天血糖打基础# 早餐不只是“填饱肚子”那么简单，它甚至能影响你一整天的状态和健康！2023年《美国临床营养学杂志》上刊发的一项研究发现，早餐少吃点碳水对血糖更友好。与高碳水早餐相比，低碳水早餐更有助于稳定全天血糖。早餐一个改变，血糖稳了一整天！早餐“黄金搭配”很多人没吃对

25. 0反式脂肪酸，别再骗人了！

26. 8点吃早餐错了？提醒：过了60岁以后，早餐要尽量做到这3点

27. 摘掉所有光环，千元的巴黎顶尖国王饼还值吗？【专业组国王饼盲品实测】

28. 可恶的男人，他威胁我说遛狗就不帮我带过早！哼，谁怕谁啦～我又不是没有自理能力是时候展现我厨艺的时候了，哈哈两个灶台同时开火，一个煮米酒汤圆，另一个煎手抓饼，三四分钟就搞定了！撑的我感觉中午可以不用吃午饭就当早午饭吧今天解锁了手抓饼的一种新吃法手抓饼➕黄芥末酱➕燕麦片，哈哈哈甜咸口都有了，层次很丰富啊！所以我说，家里常备这些干净健康的速食，就算老公不在也饿不着我跟孩子#跟着榜单去扫街##给生活加点flow##超会买指南#

29. 天冷苹果别再啃着吃了，做成孩子爱吃的苹果甜甜圈，外皮焦香酥脆，苹果软糯香甜，小朋友可喜欢了#早餐吃什么 #小熊早安#牛奶手抓饼#老吃家都是这么吃苹果的吗#宝宝爱吃

30. 黄油手抓饼！孩子的最爱！不二食记的微博视频

31. #健身塑形##微博兴趣创作计划##全民运动flag大会# 学生党减肥别愁！食堂饮食也能轻松瘦～25岁以下代谢快+学校作息规律，三餐这样吃：早餐避开油条，选包子/手抓饼/大煎饼（别高油）；午餐一拳头米饭+足量蔬菜+100g去皮肉（鸡腿/牛肉/鸡胸肉）；晚餐吃鸡胸肉/鱼虾，别高油别主食，水果别当晚餐！每天喝够2000ml水，一个月轻松瘦10-15斤～建议截图保存慢慢看！减肥常识的微博视频

32. 昨晚吃自助乎然没怎么吃，一大早晨喊饿！今天武汉下雨了，就太不方便出去吃早餐跟老吴分工，我去遛狗，他在家做早餐真是3分钟就搞定了👍强烈推荐咱们这个手抓饼但凡你去超市逛一圈对比看看，就知道这种不含起酥油和0反式脂肪酸的健康配方表是真香店里双十一活动是有买有送的，我本来打算直播，后来看了下机制还是上到咱们私域店里的划算‼️#超会买指南##微博好物研究所##宝妈经济学#

33. 停！这3种不健康的早餐搭配别再吃了

34. 🔶好物分享🔶懒人快手美食过年期间的早餐想好怎么解决没？可以在冰箱里囤一点快手早餐！#好价情报站# #这个好物闭眼入# #上微博团好价# 蜂选 | 小黄象黄油手抓饼 & 黄油葱油饼孩子放心吃只要香不要腻 5分钟美味早餐🍕 咸口党Diy：▫️ 手抓饼披萨：刷番茄酱→铺芝士玉米→烤箱200°C 10分钟▫️ 香肠可颂：卷脆皮肠→刷蛋液→撒芝麻烤制🍠 甜口党Diy：▫️ 紫薯芝士爆浆饼：蒸紫薯压泥+马苏里拉→包入饼皮煎▫️ 焦糖苹果派：苹果丁炒软+黄油→包饼皮烤至金黄还有以下做法可参考👇 👉🏻懒人套餐A：饼+鸡蛋+生菜=经典原味（蛋白质+碳水一键get）👉🏻创意套餐B：饼+牛油果+虾仁=ins风brunch👉🏻放学加餐C：饼卷香蕉+巧克力酱=秒杀路边摊的拉丝甜点蜂选 | 小黄象黄油手抓饼 & 黄油葱油饼孩子放心吃只要香不要腻 5分钟美味早餐

35. 3个减肥早餐误区别踩！3分钟搞定健康早餐 #抖出健康知识宝藏 #体重管理好身体抵抗少#体重管理年 #早餐 #减肥

36. 学生早餐手抓饼

37. 手抓饼的正宗做法，一次多做冻起来，两分钟解冻比买的还好吃！

38. 早餐｜孩子爱吃的这个早餐，自己做健康少油又好吃。多做点孩子爱吃又省妈。

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40. 大希地黄油手抓饼

41. 小黄象黄油手抓饼

42. 速冻手抓饼有没有危害如何降低速冻手抓饼的危害

43. 太省事了，一家老小都盯着吃的手抓饼，不囤不行。

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45. 【小黄象手抓饼/葱油饼/牛肉馅饼组合】营养早餐~

46. 早餐懒人福音！大希地麦香手抓饼

47. 手抓饼适合早餐配点豆浆牛奶小米粥特别好吃，即简单又营养，在家做没有添加剂吃的放心#手抓饼#千层葱油饼做法 #自己动手做美食好吃又营养

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49. 早餐避坑指南

50. 早餐省出20分钟！安井葱香手抓饼，外酥里软，速食党闭眼囤

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95. 自制手抓饼，5分钟快手早餐！🍳手抓饼备餐攻略来啦！每周做一批冻冰箱，早上直接煎，比买的还香，无添加给家人吃更放心～ 1️⃣揉面小技巧：普通面粉加45度温水，刚开始揉不光滑别急，放着水合5分钟就好，再揉超容易光滑。加切好的葱花揉均匀，搓成长条均分切块，搓成小圆球刷层油，盖保鲜膜醒30分钟以上～ 2️⃣油酥&擀饼步骤：面粉加椒盐，熟油搅匀调成酸奶状。醒好的面团延展性特别好，擀成长方形抹油酥，像叠扇子一样堆叠几次排空空气，再卷起来做饼胚。擀的时候先按压修圆，垫油纸翻面，一张叠一张备用～ 3️⃣快手早餐法：冻好的饼胚直接煎，5分钟就能出锅，柔软多层还不硬。家里有小学生、上班族的，一次多做些放冰箱，早上不用手忙脚乱啦～ #自制美食#小学生早餐#家常面食#手抓饼

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101. 自制手抓饼

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104. 手抓饼牛肉芝士饼｜爆浆拉丝！5分钟搞定懒人早餐，香到犯规

105. 手抓饼5分钟早餐攻略🥞。黄油手抓饼无需解冻，中小火煎到两面金黄，外皮瞬间酥脆～ 1️⃣加料：午餐肉切条，打上聪明蛋，撒葱花，芝士片放中间，最后折起边缘捏紧～ 2️⃣烹饪：继续煎到芝士融化，里面肉香和蛋香混在一起，咬一口会爆浆，好吃到停不下来！ 3️⃣搭配：配上一碗紫菜汤，简单又营养，小学生每天都抢着吃～ #小学生早餐#懒人美食#简单又营养

106. 减少预制，从早餐开始

107. 零失败家庭手抓饼！5分钟搞定早餐天花板

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110. 自制手抓饼，解锁十分钟快手早餐！

111. 大希地麦香手抓饼 2000g 20片儿童早餐冷冻面点方便速食好吃

112. 《自制手抓饼，香到邻居扒门缝问秘方！》 “别再买速冻饼啦！自己做的手抓饼，层次多到咬一口‘咔嚓’掉渣，成本才几毛钱！面团揉一揉，擀成薄饼刷层油，叠吧叠吧卷成坨，再擀开就是一张筋道又酥脆的手抓饼胚～想吃的时候煎一煎，加个蛋、来片肠，比外面卖的还香！你猜这一堆饼胚能省多少钱？评论区说说你最拿手的手抓饼吃法

113. 伙计们，作战时刻到了，#火力全开清晨的第一缕阳光，揉进金黄的手抓饼里。当饼皮在锅中滋滋作响，麦香混着油香钻进鼻腔，仿佛所有的疲惫都被这一口酥脆治愈。层层叠叠的饼皮，像生活里的小惊喜，每一层都藏着温暖。咬下一口，葱香、酱香、肉香在舌尖跳舞，简单的食材，却能带来满满的幸福感。手抓饼，不仅是一份早餐，更是生活中的小确幸，让平凡的日子也有了仪式感。

114. 自己在家做手抓饼真的太简单了，新手小白也能一次成功！#手抓饼 #在家做美食 #美食制作分享 #自制美食 #健康美食亲手制作

115. 自制家庭版手抓饼，学会再也不用出去买啦。自己做一些手抓饼冷冻起来，早餐拿出来煎一下夹点生菜鸡柳，再配上一碗粥，美味 1️⃣ 300克面粉一半用100克热水和面一半用90克凉水和面 2️⃣ 揉成光滑的面团（水比较多，可能会有点粘手，多揉一会儿就好了） 3️⃣ 分成8份（我做的比较小，想做大一点也可以分6份）然后揉圆搓长，放盆里多刷点油，盖上保鲜膜醒面1小时以上 4️⃣油酥做法:30克面粉，25克油，2克盐搅拌均匀 5️⃣ 醒好的面擀成长方形刷上油酥 6️⃣ 从下往上卷起来，然后再像我图片上那样卷成圆形 7️⃣ 再擀成饼就完成啦，放油纸上冷冻保存起来✅ 吃的时候不需要解冻，拿出来直接煎，几分钟就熟啦，特别适合小朋友的快手早餐 #美食 #自制早餐 #早餐吃什么 #手抓饼

116. 今日早餐：手抓饼配牛奶，边看郭京飞主演的电视剧《老舅》，边吃早餐，也是一种享受。做法:1.平锅烧热放菜油，油烧热放入手抓饼；2.手抓饼解冻后，打入鸡蛋划开，洒入炒熟的黑芝麻；3.等鸡蛋液凝固后翻边，然后两边煎金黄，成起放盘；4.将洗好的生菜放锅里煸一下就行；5.生菜放在刚做好的手抓饼上卷起来，嘎嘎好吃。6.再冲一杯热牛奶，大功告成。#做美食 #鸡蛋饼 #自制早餐 @

117. 早上赶时间没早餐吃，路边摊又贵又不好吃？皇家小虎手抓饼直接解决所有烦恼！九层起酥工艺，咬下去咔嚓响优质小麦粉制作，配料干净0反式脂肪酸，精准控油不腻口冰箱囤货随取随做，平底锅、电饼铛都能煎，新手也零失败自由搭配鸡蛋、生菜、火腿，有菜有肉有蛋，营养早餐轻松做～ #手抓饼 #美食分享 #早餐吃什么 #早餐饼 #手抓饼的最新吃法

118. 手抓饼坯 1、面粉:500g 盐:5g 2、开水:130克、冷水:120g ③鸡蛋:2个 ④、植物油或黄油:50g. 油酥：60g面粉 80g熟油调成油酥制发:将①混合均匀，然后倒入开水和一多半面在用冷水和剩下的面，搅成面絮后加入鸡蛋，加入植物油，和成光滑面团后，在表面抹层食用油盖上保鲜膜，醒发1小时后，案板抹油将醒好的面团搓成长条分成.80—100克的剂子，搓成条状，全部搓完刷油，醒10分钟取一个剂子按扁擀成长方形越薄越好，抹上油酥像折扇子从一头折起后，拉长些从一头卷起，做好用保鲜膜盖上，松弛10分钟后擀成薄薄的圆饼，烙熟后用铲子松动这样层次更分明。#做美食#做美食的快乐。

119. ＃自制手抓饼＃干净卫生简单又美味！🍳🥧

120. 挖到宝！江豚优选手抓饼承包我一周早餐🥞

121. 自制手抓饼，早餐不用愁！🍳每周都会做一次手抓饼，冷冻起来早上方便又快手。自己做的干净卫生，没有乱七八糟的添加，全家都爱吃。 500克面粉加5克盐，增加筋性。用筷子一分为二，一半加160克凉水，一半加160克开水，再倒点熟油，揉成面团。第一次揉不光滑没关系，醒面10分钟就好，醒好的面团很容易就揉光滑了。面团平铺，加半碗小葱（不喜可不放），包裹起来揉匀，搓长后分成8份小剂子。盒子底部喷点油，放入小面团，表面再喷油，密封醒面40分钟。准备椒盐油酥：面粉里加椒盐（比只放盐好吃，香辛料组成），加适量熟油调成浓稠油酥备用。醒好的面团延展性好，不用再揉，直接拉长拍扁擀成大长方形，涂油酥后折叠切条，展开收拢细条卷起来，按扁收底。做好的生饼胚用隔油纸隔开摞起，入密封袋冷冻。早上不用解冻，喷油打入鸡蛋，放饼烙2分钟，两面金黄即可。外酥里软，葱香浓郁，空口吃或夹肉夹菜都好吃。 #美食教程#面食教程#手抓饼做法

122. 手抓饼版迷你小可颂：3种食材20分钟搞定，酥到掉渣还养胃！

123. #手抓饼别再煎着吃了！🍳手抓饼新吃法，芝士火腿手抓饼，早餐党直接抄作业！先准备一张稍微解冻的手抓饼，别完全解冻，防止粘连。用手抓饼将一根肠卷起来，两侧放两根筷子，用刀均匀切成小段，再把交叉分开的手抓饼放到盘中。表面刷上蛋黄液，撒上马苏里拉奶酪和海苔碎，挤上番茄酱和沙拉酱，最后放入空气炸锅，170度烤12分钟就好啦！ #手抓饼#学生早餐#美食教程

124. 早起1分钟搞定手抓饼早餐！🍳手抓饼煎制：平底锅刷油，直接放入冷冻手抓饼，中小火煎到两面金黄，不用解冻，5分钟就能出锅，方便到飞起～ 1️⃣加蛋增香：煎到表面金黄时打个蛋，用铲子把蛋黄戳破，让蛋液均匀裹住饼皮，撒点盐和黑胡椒调味，香得流口水～ 2️⃣配菜组装：刷上番茄酱，放上煎得滋滋冒油的火腿肠，加一把稍微烫过的生菜，最后对折卷紧，轻轻一撕，饼皮脆到掉渣，火腿咸香混着生菜的清爽，一口下去超满足～比路边摊还快的快手早餐，打工人和学生党闭眼做都不踩雷，简单又好吃～ #美食教程#早餐#手抓饼做法#早餐吃什么 #美食

125. 🍳10分钟快手早餐，手抓饼新吃法！今天做了超级简单的手抓饼，不用和面不用揉面，10分钟就能搞定。 1️⃣准备食材：手抓饼皮一张，鸡蛋1个，火腿片1片，生菜叶2片，番茄酱适量。 2️⃣煎制手抓饼：平底锅刷少许油，放入手抓饼皮，小火煎至两面金黄。 3️⃣组装早餐：饼上先放生菜，再打入鸡蛋，撒少许盐和黑胡椒，放上火腿片，挤上番茄酱，最后对折包好，稍微煎一会儿让鸡蛋熟透。这样一份热腾腾的手抓饼早餐就做好啦，外酥里嫩，营养又美味，超级适合当早餐或者快手午餐。 #美食#早餐#手抓饼

126. 早餐党：30秒速食，搭配牛奶就是营养套餐，赶地铁也能优雅吃

127. 手抓饼～准备食材（1 人份）现成手抓饼胚 1 张（冷冻款提前室温解冻 5 分钟，无需完全化开）食用油少许（可选，饼胚本身含油，不粘锅可省略）配料（可选）：鸡蛋 1 个、火腿片 1 片、生菜 1 片、番茄酱 / 沙拉酱适量制作步骤 1.煎制饼胚：平底锅中小火预热，放入手抓饼胚，无需刷油（粘锅的话薄刷一层）。 2.翻面加配料：煎 1 分钟至底面微黄，翻面后可打 1 个鸡蛋在饼上，用铲子轻轻摊平，盖锅盖焖 30 秒至鸡蛋凝固。 3.完成出锅：继续煎 1-2 分钟，至饼的两面金黄起层，夹入火腿片、生菜，刷上喜欢的酱料，卷起来即可。关键小贴士 1.火别太大，中小火慢煎才能让饼起层，避免外焦里硬。 2.喜欢更酥脆的，可多煎 1 分钟，让表面微焦。 3.配料可灵活替换，没有的话只煎饼胚也好吃。#早餐吃什么 #手抓饼 #卷饼 #自制早餐 #懒人美食

128. 手抓饼别只会买着吃了，自己在家做干净又卫生，外酥里软层次多，比买的还好吃

129. 手抓饼这样做太绝了！🥐手抓饼可颂新吃法来啦！厨房小白也能轻松get～手抓饼切成三角形，卷起来的形状像小面包一样可爱～空气炸锅喷点油，放入卷好的手抓饼，刷一层蛋黄液，撒上黑芝麻点缀～空气炸锅180度烤20分钟，时间到直接拿出来，蛋黄的香味超诱人，一口咬下去外酥里软，真的太好吃了！ #美食教程#烘焙教程#手抓饼的神仙吃法

130. 万物皆可卷，自制手抓饼，解锁你的创意吃法还记得放学街角那家手抓饼的味道吗？现在在家也能轻松复刻！咬一口手抓饼，仿佛回到了学生时代，满满的回忆涌上心头！自制手抓饼，金黄酥脆，香气扑鼻，每一口都是幸福的味道。不仅是一道美食，更是一种情怀。#手抓饼 #煎饼果子 #手抓饼的神仙吃法 #手抓饼的最新吃法 #煎饼

131. 5分钟搞定！6款网红手抓饼三明治，懒人早餐

132. 手抓饼的做法手抓饼的家常做法

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0反式脂肪酸≠真健康：手抓饼选黄油还是植物油，钠含量和配料表才是关键

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