夏日减脂餐｜4道清爽轻卡低负担菜谱

我一直都是吃得好吃得快乐的，好久不见的小伙伴会问我怎么这么瘦了哈哈

那可不嘛，瘦了40斤还是蛮多的哈哈

其实体重控制也是可以好好吃饭的！

上班蛮忙的真的懒得开火啦，大部分时间做的减脂餐也很简单~

分享4道体重控制期我常吃的减脂餐，简单易做还轻卡美味 ，很适合春天！

✅香煎鳕鱼丨约430大卡

✅凉拌鸡丝荞麦面丨约400大卡

√轻卡黄瓜金针菇拌蟹柳丨约230大卡

√轻卡酸辣拌丨约400大卡

都是空气炸锅烤一下、水煮凉拌一下就能吃的

每天换着花样吃哈哈

最近爱上李锦记几款调味汁！！

▶️李锦记0脂柚子油醋汁

和我在正宗日料店吃到的柚子醋味道一模一样！

一份只有8大卡，不到一颗小番茄的热量，带着点柑橘和柠檬的果香，好清爽！有夏天的感觉啦

不管是凉拌菜还是搭配鳕鱼、三文鱼之类的都可

▶️李锦记酸辣减脂凉拌汁

酸酸辣辣的，快入夏了还蛮开胃，一份只有17大卡，相当于一根黄瓜的热量！倒入水煮菜凉拌菜里面，每一根菜都挂满了酱汁，这不就是酸辣拌嘛，简简单单搞定一道菜，滋味鲜爽上头~

▶️李锦记焙煎芝麻沙拉汁

用的不少于20%的稻米油诶，是WHO推荐的健康好油，感觉更健康啦，黑白芝麻拼配，超级浓郁的，吃起来好香！

感觉现在的酱汁都越来越懂我们这些想要吃减脂餐的人啦！

一瓶好酱汁，万物皆可拌！~