8月26日萨洛蒙Gravel无固定路线挑战赛放签之后，小红书裂成了两半：中签的在发"终于轮到我"“又又又拿到上海入场券”，没中的在发"好伤心"“终究是错付了”。小红书成都站9月13日从东湖公园起跑，上海站9月20日接棒，分别只剩9天和16天。知乎
对跑惯了马拉松的人来说，这场"没有赛道"的比赛反而让人心里没底：不设固定路线、不要求距离、排名甚至不看用时，看的是"你捡了多少分"。去年上海首站的女子第10名总结得很直白：这场比赛拼的不仅仅是速度，更是运气、策略，以及对同伴的信任。
这篇就写给第一次中签的人：接下来9天，你该练的不是腿，是取舍。
先把赛制一页讲透
综合官方公告和跑者攻略帖，规则拆开就四句话：
全城共16个CP积分点，分值高低不同。小红书
起跑前30分钟，平台才向每人随机揭晓你的首个"固定积分点"，抵达打卡解锁后，其余点位才能自由探索（9月3日成都释出的第一弹点位里，DIG RUN HUB、工GONG、闲舍茶餐厅都是1积分的固定点）。
15个自由点里至少完成6个，2小时内回到起点才算完赛。小红书
排名按打卡总积分，不比时间。小红书
翻译成一句：这不是跑步比赛，是一道限时2小时的城市运筹题。跑步只是交通成本，得分来自你去哪、放弃哪、能不能赶回来。
去年战报里的三笔账
第一笔：连"第一"都拿不满16个点。 上海首站那位自称"拿到第一名"的跑者，其实只领先了15分钟，就被后续出发的大佬无情碾压，最终战绩是"13个点、37分、并列第四"——他自己承认，为了赶时间，主动放掉了起终点附近的一个点。小红书而另一位"在家附近都要开导航"的路痴选手，全程跟着一个方向感好的陌生跑友，拿下28分，在约500人的比赛里排到女子第10。小红书分差从来不在腿上：去年顶级玩家也只打卡13/16个点，放弃3个是常态，不是失误。
第二笔：点位的隐性成本是时间。 拿37分的那位赛后复盘，“打卡点的操作用时超出预期”——补给太诱人，一停一站，就够丢掉一个点。小红书另一位跑崩的选手更扎心：17公里一路和红绿灯、人流搏斗，“每一个红灯都像一场间歇跑”，最后几分钟还在追那个8分的积分点，没追上。小红书城市赛的计时单位不是公里，是红灯、人流、排队和任务动作。
第三笔：高分点要用"每分钟得分"来换算。 8分点和1分点名义上差8倍，但实际值不值，得减去绕行公里数×你的每公里耗时×城市系数（红绿灯、排队、任务时间）。去年把跑者逼到后悔的，恰恰是那个最远的8分点。今年两站还各自加了变量：按玩法解读帖的说法，成都新设6个"慢"CP——喝茶、摸麻将、等火锅，分值未必低，时间是真的花；上海新增三人团队赛，分工拿点会是新的解法。小红书需要提醒的是，以上都是去年上海首站的数据，成都的点位分布、分值和官方路书以临近赛前的最终公布为准，别直接套。
9天怎么用，照这份清单来
第1件事：练"区域感"，别背路线。 首个点位随机揭晓，背任何一条完整路线都是白背。值得做的是：在地图App里以东湖公园为圆心画出5/8/12公里三圈，街景拉一遍，标出单行道、桥梁、公园和封闭步行区，打开离线地图包。比赛当天手机没电=导航作废，充电宝不是建议，是装备。
第2件事：先定档位，再谈跑法。 完赛档：6个点全选半径小的，留20分钟回起点余量；性价比档：奔着10个点去，只吃中高价值点；竞技档：13个点起步，前提是有路线搭子和波次策略——那位并列第四的"第一名"已经示范过，出发波次不同，路上的人流和点位排队完全是两回事。小红书官方路书发布后，第一件事看分枪机制，再决定报哪枪。
第3件事：搭子算装备，不算人脉。 "第一次中Gravel，缺个不按套路跑的搭子"这条帖的评论区里，15个人在排队求带，这不是自嘲，是真实需求。小红书理想的三人组合：一个会看图的，一个跑得稳的，一个任务手快的。没有搭子的，把"不迷路"定为目标，比把"拿名次"定为目标科学得多。
第4件事：鞋子问题，一段讲完。 城市里的"Gravel"是柏油+石板路+绿道+台阶的混合路面。今年品牌的赛线就是AERO GLIDE 4 GRVL和AERO BLAZE 4 GRVL GTX这类混合路况跑鞋，刚开箱的跑者已经在喊"静待9.13"。小红书9月初官方渠道还有买GRVL鞋送限量Gravel鞋包的活动。小红书但三个坑先避掉：①纯越野鞋别穿去刷街，深齿大底在柏油路上硬且不稳；②XT-6这类出街款别穿去比赛，社区对萨洛蒙鞋底偏硬的吐槽不是一天两天；③去年AERO BLAZE 3 Gravel GTX"鞋底硬、前掌没缓冲"的实战差评就是现成教训。小红书管你穿哪双，赛前三周必须跑够20公里磨合，全新鞋上阵是自杀。另外9月成都多雨，鞋湿了怎么办，答案也是磨合：别穿唯一那双。
第5件事：赛道日的三个细节。 补给责任前置：去年"点位停住买水"吃掉的时间够跑一个1分点，腰包里自己带一瓶，把商铺点位当备用而不是依赖；把完赛截止时间和紧急联系人写在纸上放口袋里，别赌App；起跑前30分钟得知首个点位后，先花两分钟判断它"远不远、堵不堵"，再决定整张表格是激进还是保守——这一拳是运气，挨完之后怎么出拳才是能力。
写给没中签的
成都、上海两站的战报下周会开始刷屏，你可以先把这篇当去年的题解收藏。这个玩法最"坏"的地方在于：看过战报的人都会发现，它根本不需要中签才能玩——找个会看地图的朋友，任选一个周末，给自己出16个点、限2小时，你也能跑一场自己的城市积分赛。
等9月13日成都站跑完，欢迎回到评论区对一对你们今年的"分值/时间"账。后年这篇的参考答案，就是你们的数据。
