碳水渐降碳水循环 无非观察记录调整，一个阶段调整。学生没耐心的可以直接看最后一段，食堂一样可以减干。各种切入点都可以，可以是别人给的建议，也可以是自己选那么几天不吃到撑不饿到难受记录一下大致量 六六是个肉球的微博视频