8月是全国家庭电费账单最扎眼的一个月。8月7日，全国用电负荷入夏以来第四次创历史新高，达到15.57亿千瓦。新华网 空调从早开到晚的家庭最有体感：进入夏季后，受气温、家庭成员数量和生活作息等因素影响，居民家庭用电量通常会增加10%至30%。厦门日报
于是各种「省电绝活」又开始疯传：一晚只用一度电、26度最省电、开除湿更省、插座上插个省电器电表就走得慢。这些说法到底哪些是真的？我们把人民日报、新华网、央视网和电网公司的说法逐条对了一遍。先说结论：一大半帮倒忙，一个是纯骗局，真正值得做的没几条。
「一晚一度电」，格力CMO自己说是噱头
今年的年度最佳辟谣，可能来自厂商本人。那篇「空调这样开，一天一度电」的爆款笔记下面，高赞评论相当直接：24小时电费80，信她还是信我是秦始皇。小红书 而6月中旬，格力电器CMO朱磊在与新浪科技的对话中，直接把这个流传多年的说法定性了：这个噱头的真相是，如果室外温度26度，室内也控制在26度，空调几乎只有风机在转，压缩机不工作，别说一度电，一度电都用不到，这就是明摆的噱头。微博
翻译一下：这个数字成立的前提，是「室外也只有26度」这种压缩机几乎不用干活的理想场景。真实的盛夏，室外动辄35度以上，压缩机全程在高负荷运转，耗电量完全不是同一个量级。与其记广告里的神奇数字，不如记住真正决定电费的三件事：室内外温差、机器效率、计费方式。
疯传的四个省电技巧，逐条查证
「26度最省电」——半对半错
南方电网工作人员在人民日报的采访里给了明确答案：26摄氏度并非绝对最省电温度，而是兼顾人体舒适、健康与节能的推荐设定值。人民日报
空调制冷本质是把室内热量「搬运」到室外，室内外温差越大，热量回渗越快，压缩机就得长时间高功率运转。以广东为例，当室外气温超过35摄氏度时，在空调设定为26摄氏度的基础上，每下调1摄氏度，耗电量将增加6%至10%。人民日报
所以真正的规则不是死守26度，而是：在体感可接受的前提下，设定温度每调高1度，就省下那1度的钱。26度是舒适参考值，不是省电开关。
「频繁开关省电」——帮倒忙
新华网的辟谣栏目专门点过这一条：空调启动瞬间能耗最高，反复启停会大幅增加总耗电量。如果只是短时出门，比如1小时以内，不用关掉空调，把温度调高1至2℃就行。新华网 长时间外出再关机，才是真省。
「开除湿比制冷省电」——别乱用
国网厦门供电公司的能效工程师解释过：在闷热、潮湿但气温不算太高的天气，开启除湿模式可以改善体感；但在持续高温天气里，长时间使用除湿模式不仅降温较慢，也未必比制冷模式更加省电。厦门日报 除湿的正确场景是梅雨季、回南天这种闷而不算热的天气，湿度一降体感就凉；干热高温天，老老实实开制冷。
「插个省电器，电表走得慢」——纯骗局
这条最离谱，也最值得说，因为到现在还有人买。这类产品宣称接入家庭电路每月至少可以节约用电20%，在电商平台上卖几十元到几百元不等。央视网 央视网2023年的报道标题说得很直白：《「神器」可节电？权威鉴定：假的》。这些产品的使用方法基本一致——将节电器插在家中的插座上，就能让电表走慢。央视网
拆开看，里面就是一个电容、一颗LED指示灯，好一点的加个电阻。家用电表计量的是有功功率，并联一个电容只影响无功部分，根本改变不了电表走字；劣质产品长期插在插座上还有发热起火的隐患。可就是这么个东西，8月的小红书上还有人晒：是真的，我插了100个，现在电网每个月倒给我钱。小红书 玩笑归玩笑，评论区里更多的，是发现自家爸妈已经下单的叹气。
真正管用的，是这几件
把电网公司和家电专家的建议归拢一下，值得动手的其实就这几条：
温度调高1-2度，加一台风扇。采用「空调+风扇」组合，借助空气流动能让体感温度降低2至3摄氏度。人民日报 体感不变的前提下，设定温度抬高一两度，每度按6%-10%的省电幅度算，一晚上省出的都是真金白银。
回家先快速降温，再稳定住。进门先开大风量尽快把室温压下来，室温降下来后再调到26-27度维持，比一上来就设26度更省电，快速完成降温可以减少室内外持续热交换造成的能量损失。厦门日报
洗滤网。如果空调滤网积满灰尘、滋生霉菌，不仅污染室内空气、诱发呼吸道问题，还会降低空调的制冷效率，增加耗电量。新华网 建议每一两个月洗一次滤网，每年做一次深度清洗。
空调自带的ECO/省电模式可以开。部分空调的省电模式确实能够节电。其原理是根据室内温度按需供冷，调节压缩机和风扇的运行频率，避免压缩机长时间处于低效运行区间。
大功率电器挪到夜间谷段。电热水器、洗衣机、家里的充电桩，能定时到夜里10点以后工作的就定时。如果当地已经开通居民峰谷电价，这笔账更划算——以安徽的计价规则为例，家庭在22:00-次日8:00的低谷阶段用电超过全天用电量的11%，开通峰谷电价就是合算的。知乎
顺手管住隐形电老虎。冰箱应远离阳光直射和燃气灶等热源，在四周留出至少5厘米的散热空间。 积霜超过6毫米及时除霜，电热水器夏天适当调低温度，不常用的电器关掉插线板电源。换新空调的话，购买时优先选择新国标一级能效产品，同时关注APF（全年能源消耗效率）值，数值越高综合能效越好。
家里出现「节电器」怎么办
小红书那篇拆解节电器的帖子下面，点赞最高的一条回复很扎心：这玩意还真不是智商税，有的老人不舍得开空调，拿这个节电器忽悠老人开空调不费电，这样老人就舍得用空调了。小红书
玩笑背后是真问题：老人买节电器，多数不是蠢，是舍不得电费。所以别急着吵架，做两件具体的事：一是帮家里把峰谷电价申请了，空调、热水器挪到夜间谷段，电费实打实降下来；二是把账算给他们看——一台1.5匹变频空调，温度稳定后夜间维持运行，常规一晚也就两三度电，按居民电价算一块多到两块钱，比他们想的便宜得多。极端高温天会更高，但绝不是「开一小时心疼一小时」的水平。
另外留意一个商家套路：不少节电器说明书写着「前七天效果不明显，30天达到最佳效果」，真实作用是把时间拖过7天无理由退货期。家里有同款的话，趁早退。
省电没有神器，只有三句话
温差小一点，效率高一点，谷段用一点。室内外温差越小，压缩机越不用拼命；机器效率越高（一级能效、滤网干净、APF数值高），同样的冷量越省电；大功率用电往夜间谷段挪，单价直接降一档。
插上「节电器」的那一刻是亏的，开始挪温差和电价的那一刻才开始赚。这个8月，愿你的电费账单和体感温度，都能降下来一点。
