刷牙出血你不当回事？医生说这是牙医最怕的病，10个人里9个有

昨天刷微博看到一个热搜 ——"牙医眼中最可怕的牙病"。

点进去一看，不是蛀牙，不是智齿，不是根管治疗，而是牙周炎。

蛀牙能补，智齿可以拔，牙髓炎能治。但牙周炎不疼不痒，像温水煮青蛙 —— 牙龈出血、退缩，牙槽骨被破坏，牙齿再坚固也会松动脱落。

我刷牙出血出了好几年，一直觉得 "正常"" 上火 ""牙刷太硬"，从来没当回事。

你刷牙出血，不是上火，是牙在求救

先说个很多人不知道的事实：第四次全国口腔流行病学调查显示，我国成年人牙周健康率不到 10%。 也就是说，10 个人里 9 个多牙周有问题，只是大部分人不知道。

为什么刷牙出血？不是你牙刷太用力，也不是你上火了。是牙龈沟里的牙菌斑在发炎。

牙菌斑就是牙齿表面那层黏糊糊的细菌膜，它会刺激牙龈，让牙龈充血红肿。你一刷牙，充血的牙龈就出血 ——这是身体在报警，不是你刷得不对。

大多数人这时候的反应是：换软毛牙刷、轻点刷、多漱口 —— 出血确实少了，但炎症还在，细菌还在，只不过你把报警器按了静音而已。

牙周炎三步毁牙，每一步都不疼

健康的牙龈是粉红色的，紧贴牙齿；一旦开始发炎，颜色变红、容易出血

第一步：牙龈炎。 刷牙出血、牙龈红肿、口臭。这时候只是牙龈发炎，牙槽骨还没受影响。这一步治，洗洗牙就好，可逆。

第二步：牙周炎早期。 牙龈开始退缩，牙缝变大，吃东西塞牙。这时候菌斑已经钻到牙龈下面，开始破坏牙槽骨了。这一步治，需要深层清洁，恢复难度加大。

第三步：牙周炎晚期。 牙槽骨吸收一半以上，牙齿开始松动，咬东西使不上劲。这时候治，能保住的牙不多了，严重的只能拔。

最可怕的是 ——这三步，每一步都不怎么疼。 等你觉得牙疼的时候，往往已经到第三步了，该松的松了，该掉的快掉了。

三个被骗了很多年的误区

误区一："刷牙出血是牙刷太硬，换软毛就好了。"

出血的原因是牙龈发炎，不是牙刷太硬。换软毛牙刷只是让出血看起来少了，但炎症没消，细菌还在牙龈沟里继续搞破坏。方向错了，越换牙刷越耽误事。

误区二："牙龈出血多刷几次就好了。"

牙龈沟里的菌斑，牙刷毛根本伸不进去。你刷十次，死角还是死角。出血不解决，是因为你没清干净，不是因为你刷得少。

误区三："洗一次牙就万事大吉了。"

洗牙是把当前的结石和菌斑清掉，但如果你不维护，一年后又长回来了。牙周维护是长期的事，不是洗一次就一劳永逸。

抽烟的人，牙周炎进展快一倍

如果你抽烟，这条一定要看完。

吸烟会让牙龈血管收缩，血流量减少，牙龈本来应该红肿出血 —— 结果因为血管收缩，出血反而不明显了。你以为没事，其实炎症在牙龈底下偷偷进展，比不抽烟的人快一倍。

而且吸烟会降低牙周治疗的效果，同样做深层清洁，抽烟的人恢复效果差很多。这就是为什么牙医见了抽烟的人先叹气 ——不是嫌弃你抽烟，是知道你这牙难治。

牙周问题，日常就靠这三件事

超声波洗牙，把牙龈上的结石震掉

1. 一年到两年洗一次牙。

这是最有效的预防手段。超声波把牙龈上的结石震掉，把菌斑清干净，牙龈炎基本能控制住。一线城市 200-400 块一次，比将来拔牙便宜一万倍。

2. 每天用牙线。

男性用牙线清洁牙缝

牙刷够不到的牙缝，牙线能伸进去刮。从牙龈沟往牙冠方向刮，把菌斑带出来。一开始用可能出血，用一周就好了 —— 那不是牙线弄的，是你牙龈本来就有炎症。

3. 冲牙器饭后冲 30 秒。

高压脉冲水流冲牙龈沟，把食物残渣冲出来。跟牙线搭配用，一个刮一个冲，死角基本全覆盖。台式比便携的水压足，便携的出差带着方便，关键是坚持用。

看过我说的这些，你也赶紧好好保护你得牙齿吧。

你刷牙出血吗？别再当 "上火" 了。评论区聊聊。