补肾别踩坑！先分清体质，做错这件事越补越虚
07-05 13:51
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10. 脚心烦热烦躁难入睡，舌红舌根凹，肾精亏虚惹虚热 大家好，我是黄大夫。一到天热脚心发烫，睡觉总要把脚露在被子外才能勉强入眠，这是身体在预警肾阴亏虚、虚火内生。 足底涌泉穴为肾经起点，肾精阴液不足，虚火往下熏蒸脚心，便会烦热难安、心绪烦躁，哪怕寒冬也总想伸脚散热。 调理先要管住损耗肾精的习惯，节制
今日头条 2026-06-25 00:00:00
11. #上热下寒，怎样补肾不上火# 1. 引火归元：肉桂泡脚，引火下行。 2. 食疗：黑豆、桑葚补肾阴，不温燥。 3. 按摩：涌泉穴、三阴交，滋阴降火。 4. 早睡：养肾阴，不上虚火。 5. 忌：辛辣油炸，火上浇油。 上热下寒别乱补，引火下行是关键。
今日头条 2026-03-05 00:00:00
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