入藏必带红景天？医生泼冷水：不是急救药，提前10天吃才有用
06-30 13:05
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14. 网上那些高反攻略，十条有八条在瞎扯。带过很多队员上过高原，我发现网上那些高反攻略，十条有八条在瞎扯。 跟你说提前一周吃红景天，跟你说上了高原别洗澡，跟你说头疼就吸氧。但我在川西见过太多按这套来的人，该吐还是吐，该蔫还是蔫。 说个反常识的大实话：高原反应不是病，是你身体在适应。你越是跟它对着干，它越收拾你。 ⚡️真管用的就这几条，亲测无数次 别信红景天，葡萄糖才是救命东西。出发前三天开始喝，上了高原继续喝，直接兑水灌下去。感觉自己心跳快、头发闷的时候，喝一支缓五分钟，比吸氧舒服。我去川西车里常年备一大袋，十块钱能买一包，比任何药都管用。 到了第一晚，别躺平。很多人到了酒店就倒床上，结果半夜头疼醒。正确的是把枕头垫高，半靠半躺，让身体慢慢适应。上高原第一晚，我从来不让队员平躺睡觉，谁平躺谁夜里找我。 可以洗澡，但得会洗。那些说三天别洗澡的，你自己能忍？关键是水温别太高，洗澡时间控制在三分钟，洗完全身擦干喝热水进被窝。 头疼别硬扛。轻微胀痛是正常的，但太阳穴跳着疼、恶心反胃，直接吃布洛芬，半小时不管用立马下撤。我见过太多硬扛的兄弟，最后都是被背下来的。 🎒高反急救包里就这几样 葡萄糖粉或口服液、布洛芬、保温杯、润唇膏。别搞那些花里胡哨的药，带多了你用不上。 高反是身体在跟你商量能不能待，不是让你闭嘴滚蛋。学会听身体的信号，比自己瞎吃药有用一百倍。 觉得有用就转给你的队友，别让他也去信那套红景天的玄学。评论区聊聊，你在高原经历过最难受的一次是什么时候？ #高原反应自救 #川西徒步避坑 #高反攻略 #户外安全干货 #抖音合伙人计划
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