郑乔木：从医学角度看修行次第阶段，修行首要第一步是修命健体

从医学角度看修行次第(一)

第一阶段:身体的起修从呼吸开始，增强心肺功能，打开胸腔。 专心练习腹式呼吸，体会横膈膜的升降，每次20分钟， 每目两次，此阶段需要3个月到5年。

修行心法:学会入静,尝试着不去随听见的， 看见的，闻着的，感觉到的去迷恋，去紧张。 学会放松，不仅仅是意识的放松， 五感也要全部松下来。松和静是一起的。

从医学角度看修行次第(二)

随着第一阶段心肺功能的复苏，加上不断的运动我们的腹部，通过呼吸法，继续打开腹腔，胃肠得到不断调整，得到激活，时时发热，且充满肾部。 此阶段需要6个月到 10年。

可分为三个小阶段完成:

1，小腹开始发热到24小时发热;

2，热流自动运行到肾部;

3，肾部开始发热到时时发热，体会到整个盆腔似“丹炉”。

从医学角度看修行次第(三)

经由第一第二阶段的练习，身体产生了大量的优质血液，开始进入第三阶段:优质血进入肾脏，由肾精产生高能血高能血运输全身， 开始激活修复全身的器官，开始灌注身体所有关窍，行成各种周天循环。 此阶段需要5-15年。

辅助功法:通脉桩法，打坐

从医学角度看修行的次第(四)

前三阶段使高能血灌注身体关窍，第四阶段全身关窍的高能血通过心性的修行破掉分别，发出真如的志向与虚空中产生反馈，在穴窍里不断震荡，心与气血逐步融成一体，进入中脉，身外身形成!

穴窍中的高能血从液态开始向汽态转换这个阶段尤重心性的修证，命功的修法反而是次要的了。 且这一阶段没有统一的修法,每个人都会有差异。

关于郑乔木老师： “神经重塑·道医结合”修法开拓者 身心同证修行者 国医世家五代传承执业中医师 号“铺路石”，以“觉己利他”为修行大愿，提出“众生成就”价值观，坚定以“实修实证”的路线为修行核心思想。 十五岁开始修行之路，寻访全国各大名刹古寺，拜谒诸多实修大德，习得道家、佛家、瑜伽部、密宗部各个法脉传承，实修实证三十余载。 修行其实很简单！大道至简！

修行交流可联系：wenjingqian320（复制搜索加微号）

郑乔木老师研究方向：

通过神经系统可塑性机制，落地中医内经中的理念：“身心同调，形神共养”，“上医治未病”。

神经重塑手法技术特色：神经重塑临床研究：创新融合西方动态神经稳定技术、费登奎斯法与中医传统经脉理论，主导开发“缓柔稳”神经干预手法，通过松动关节，阻断神经紧张通路，减轻神经张力，促进神经元修复与气血联动；提出“身松则心定”原理，引动患者自愈力激活（30%睡眠改善率，70%焦虑指数下降）；已累计为200+慢性疼痛/抑郁患者实施神经重塑，效果显著。

郑乔木老师从祖上清朝开始有五代传承的中医执业医师，以“觉己利他”为修行大愿，提出“众生成就”价值观，坚定以“实修实证”路线为修行核心思想。十五岁开始走上探寻身心奥秘的修行之路，寻访全国各大名刹古寺，拜谒诸多实修大德，习得道家、佛家、瑜伽部、密宗部各个法脉传承，实修实证三十余载。

郑乔木老师将自身修行与身心健康的实证著为《呼吸入道》一书，秉持“呼吸入道，提升能量”的理念，倡导修行从呼吸入手，生成气血，陪护正气，多年来致力于引导人们实现身心健康的和谐与升华再造。